Чи варто купатися в ополонці на Хрещення, і як це робити правильно. Занурюватися чи на Водохреща?

Однією з традицій на Хрещення Господнє є купання в ополонці. Вважається, що вода у Водохресний святвечір, 18 січня, набуває цілющих властивостей. Як правило, у Водохресний святвечір проводять спеціальне освітлення ополонці. До Хрещенню водойму робиться у формі хреста і називається він «Йордань», за назвою річки, в якій хрестили Ісуса Христа.

Водохресна вода для православних віруючих є святинею. Її п'ють для зцілення про хвороб і для зміцнення фізичних і душевних сил. На купання в ополонці на Водохреща може зважиться не кожен - морозу і крижану воду під силу витримати не кожному. Якщо ж ви зважилися зробити купання в ополонці на Водохреща 18-19 січня, то пропонуємо вам перш ознайомитися з рекомендаціями і правилами по здійсненню даного обряду.

Правила купання в ополонці на Водохреща

Купання в ополонці є триразове занурення в в оду з головою. В процесі віруючий хреститься і вимовляє слова: «В ім'я Отця, і Сина, і Святого Духа!».

1. лікарі рекомендують заздалегідь готується до занурення в ополонку. Краще підготувати свій організм за кілька днів. Підготовкою послужить обливання холодною водою і інші способи загартовування. Однак ті, хто робить цей обряд щороку, стверджують, що особливої ​​підготовки не потрібно, так як людське тіло пристосоване відчувати часте вплив холоду. Потрібен тільки правильний настрій.
2. У освяченої ополонці рекомендується охолоджуватися поступово: Спочатку зняти верхній одяг, потім - взуття, потім вже все інше.
3. Перед купанням в ополонці на Водохреща важливо підготувати необхідну для занурення одяг  і речі, які ви надягнете після обряду. Занурюватися в ополонку найкраще в зручному одязі, яку легко можна зняти. Це можуть бути купальник, плавки або сорочка. Заздалегідь підготуйте суху і теплу одяг, яка зможе вас зігріти після занурення в холодну воду. Не забудьте про махровий рушник.

1. За дві години до занурення рекомендується щільно поїсти, Так як холодна вода буде швидко спалювати всі ваші ресурси, і вам буде потрібно «паливо» у вигляді кілокалорій.
2. перед купанням краще розтертися жирним кремом  або оливковою олією.
3. З аходітся в воду поступово.  Чи не занадто швидко, але й не повільно.
4. Перед зануренням у воду не вживайте спиртні напої.  Також строго не рекомендується пити алкоголь після занурення. Алкоголь тільки посилить ефект переохолодження і дасть зайве навантаження на серце і судини.
5. Після занурення в воду слід розтертися сухим рушником, Надіти сухий одяг і випити гарячого чаю.
6. Пірнати в ополонку на Водохреще не рекомендується людям із захворюваннями  і тим, хто недавно переніс хворобу. Утриматися від даного обряду потрібно людям з нестійкою нервовою системою, людям, які перенесли грип, ГРВІ, онкологічним хворим, людям із захворюваннями серцево-судинної системи, з порушенням роботи нирок, діабетикам і тим, хто хворіє на шкірно-венеричні захворювання.

Ті віруючі, які з якихось причин не можуть зануритися в ополонку на Водохреще, як правило, набирають освячену воду в церкві або на джерелах. І не забувайте, що головне - це віра. Вода - це інформаційна сутність, яка має сильну енергетику в будь-який день року. А в ніч на Водохреще набуває цілющу силу завдяки вірі. Поговоріть з водою, попросіть її очистити вас від всього непотрібного, старого і поганого. Заходьте в ополонку тільки в хорошому настрої і в прекрасному самопочутті. Бажаємо успіху і не забувайте натискати і

З Хрещенням Русі (в 988 році) вона поступово поширилася і серед наших предків. Водосвяття, може здійснювати тільки священик - читанням відповідних молитов і триразовим зануренням хреста в воду. На водоймах для цього заздалегідь робиться ополонка - "Йордань" - як правило, у формі хреста. Зазвичай водойми - ставки, річки, озера освячуються в саме свято Хрещення, після літургії. Водохресна вода - це святиня, яку вживають для зцілення і для зміцнення душевних і тілесних сил нас і наших близьких і рідних.

З деяких храмів і у Водохресний святвечір після служби відбуваються урочисті процесії до ополонок на водоймах, вони освячуються. Православні зачерпують в цій ополонці святу воду, вмиваються нею, а найвідважніші «пірнають» в ополонку. Російські традиції купання в ополонці сходять до часів древніх скіфів, які занурювали своїх немовлят у крижану воду, привчаючи їх до суворої природі.

Коли купаються в ополонці на Водохреща
  18 січня православні віруючі відзначають Водохресний святвечір, переддень Богоявлення, або Водохреща. У всіх церквах відбувається «велике освячення води». Згідно з церковними канонами, у Водохресний святвечір віруюча людина повинна прийти до церкви, відстояти службу, поставити свічку, набрати освяченої води. Але занурюватися в крижану воду ніхто не вимагає, особливо якщо людина до цього не готовий. Ополонку, зроблену для водосвяття і купання на Водохреща, називають також йорданню.

У великих містах Росії на річках напередодні Свята Водохреща спеціально вирубуються на річках і обладнуються ополонці для масового купання віруючих. Про що інформують населення цих міст у засобах масової інформації.

Як правило, купання являє собою триразове занурення в воду з головою. При цьому віруючий хреститься і вимовляє "В ім'я Отця, і Сина, і Святого Духа!".

На Русі здавна вважається, що купання на Хрещення сприяє зціленню від різних недуг.

Вода - жива матерія. Вона має здатність змінювати свою структуру під впливом на неї джерела інформації. Тому з якими думками до неї підійдеш, то і отримаєш. Щоб зануритися в холодну воду, спеціальної підготовки не потрібно. Людське тіло пристосоване відчувати часте вплив холоду. Необхідний тільки настрій.

Що ж відбувається з організмом людини при дотику з холодною водою? Наприклад, при зимовому купанні в ополонці?
1.   Занурюючись в крижану воду з головою, вода миттєво пробуджує центральну нервову частину головного мозку, а мозок зцілює організм.
2.   Короткочасний вплив низьких і наднизьких температур сприймається організмом як позитивний стрес: знімає запалення, біль, набряк, спазм.
3.   Наше тіло огортає повітря, теплопровідність якого в 28 разів менше теплопровідності води. В цьому і полягає фокус загартовування холодною водою. А під час короткої пробіжки по снігу (наприклад, до ополонки і назад) охолоджується тільки 10% поверхні тіла.
4.   Холодна вода вивільняє глибинні сили організму, температура тіла після зіткнення з нею досягає 40 ?, при якій гинуть віруси, мікроби і хворі клітини.

Системне моржування сприяє оздоровленню організму, а ось занурення в ополонку один раз на рік - сильний стрес для організму.

Правила купання в ополонці на Водохреща
• Занурюватися (купатися) слід в спеціально обладнаних ополонках біля берега, бажано поблизу рятувальних станцій, під наглядом рятувальників.
  • Такі ополонці спеціально обладнають на річках у великих містах напередодні Свята Водохреща для масового купання громадян. Про знаходження таких місць інформують населення через засоби масової інформації.
  • Перед купанням в ополонці необхідно розігріти тіло, зробивши розминку, пробіжку.
• До ополонці необхідно підходити в зручній, неслизькою і легкоснімаемой взуття, щоб запобігти втратам чутливості ніг. Краще використовувати черевики або вовняні шкарпетки для того, щоб дійти до ополонці. Можливе використання спеціальних гумових капців, які також захищають ноги від гострих каменів і солі, а також не дадуть Вам ковзати на льоду. Йдучи до ополонки, пам'ятайте, що доріжка може бути слизькою. Ідіть повільно і уважно.
  • Прослідкуйте за тим, щоб сходи для спуску у воду була стійкою. По крайней мере, для підстраховки необхідно опустити в воду край міцної товстої мотузки з вузлами, з тим, щоб плавці могли з її допомогою вийти з води. Протилежний кінець мотузки повинен бути надійно закріплений на березі.
  • Занурюватися найкраще по шию, що не замочивши голову, щоб уникнути рефлекторного звуження судин головного мозку; Ніколи не пірнайте в ополонку вперед головою. Стрибки у воду і занурення в воду з головою не рекомендуються, так як це збільшує втрату температури і може привести шоку від холоду.
  • При вході в воду перший раз намагайтеся швидко досягти потрібної Вам глибини, але не плавайте. Пам'ятайте, що холодна вода може викликати абсолютно нормальне безпечне прискорене дихання. Як тільки Ваше тіло пристосувалося до холоду.
  • Чи не перебувати в ополонці більше 1 хвилини, щоб уникнути загального переохолодження організму.
  • При опусканні на дно в невеликій ополонці небезпека полягає ще і в наступному. Не всі вміють опускатися вертикально. Багато опускаються під кутом, зміщуючись в бік кромки льоду. При глибині 4 м зміщення від початкової точки може досягти 1 - 1.5 м. При спливанні з закритими очима в малій ополонці можна «промахнутися» і вдаритися головою об лід.
  • Якщо з вами дитина, зліт за ним під час його занурення в ополонку. Злякавшись дитина може легко забути, що він вміє плавать.Купаніе дитини в Хрещення Господнього
  • Вийти з ополонки не так просто. При виході не тримайтеся безпосередньо за поручні, використовуйте сухий рушник, жменю снігу з бровки ополонці, можна зачерпнути в пригорщі більше води і спершись об поручні, швидко і енергійно піднятися.
  МНС рятує Водохресну купальницю
  • Вилазити в вертикальному положенні важко і небезпечно. Зірвавшись, можна піти під лід. Необхідна страховка і взаємодопомога.
  • Після купання (занурення) розітріть себе і дитину махровим рушником і надіньте сухий одяг;
  • Для зміцнення імунітету і можливості переохолодження необхідно випити гарячий чай, найкраще з ягід, фруктів і овочів з попередньо підготовленого термоса.

Протипоказання до купання в ополонці:
  Зимове плавання протипоказане людям при наступних гострих і хронічних (в стадії загострення) захворюваннях:
  - запальні захворювання носоглотки, придаткових порожнин носа, отити;
  - серцево-судинної системи (вроджені та набуті вади клапанів серця, ішемічна хвороба серця з нападами стенокардії; перенесений інфаркт міокарда, коронаро-кардіосклероз, гіпертонічна хвороба II і III стадій);
  - центральної нервової системи (епілепсія, наслідки важких травм черепа; склероз судин головного мозку в вираженій стадії, сирингомієлія; енцефаліт, арахноїдит);
  - периферичної нервової системи (неврити, поліневрити);
  - ендокринної системи (цукровий діабет, тиреотоксикоз);
   - органів зору (глаукома, кон'юнктивіт);
  - органів дихання (туберкульоз легенів - активний і в стадії ускладнень, запалення легенів, бронхіальна астма, емфізема); Швидка допомога
   - сечостатевої системи (нефрит, цистит, запалення придатків, запалення передміхурової залози);
  - шлунково-кишкового тракту (виразкова хвороба шлунка, ентероколіт, холецистит, гепатит);
   - шкірно-венеричні захворювання.

Що необхідно для купання в ополонці на Водохреща Господнього:
  • рушник і махровий халат, комплект сухого одягу;
  • плавки або купальник, можна в білизні;
  • тапочки, щоб не поранити ноги, тільки щоб не ковзали при ходьбі по льоду, краще вовняні шкарпетки, в них можна купатися, черевики;
• гумова шапочка;
  • сила волі і бажання!

19 січня настає один з найбільш значущих християнських свят, і багато хто не мислять його без особистої участі - тобто занурення в крижану водохресну воду в спеціальних ополонках. У Росії на Водохреща прийнято освячувати воду, в тому числі на природних водоймах, для чого в льоду вирубується хрестоподібна ополонку - йордань. Раніше в ополонку занурювалися насамперед ті, хто брав участь в святочних ворожіннях і ряжении - щоб змити гріхи. Вважалося також, що в иордань йде нечисть, вільно ходила по землі все Святки. Освячена в Хрещення вода вважається цілющою. Духовенство на це свято одягається в білі ризи.

Вважається, що водохресна вода приносить духовне і тілесне здоров'я; в водохресних купаннях в Росії 18 і 19 січня днем ​​беруть участь близько 600 000 чоловік.

У всіх церквах відбувається «велике освячення води». Згідно з церковними канонами, у Водохресний святвечір віруюча людина повинна прийти до церкви, відстояти службу, поставити свічку, набрати освяченої води. Але занурюватися в крижану воду ніхто не вимагає, особливо якщо людина до цього не готовий.

Жорстких правил, як треба купатися на Водохреща, немає. Але, за звичаєм, купання являє собою триразове занурення в воду з головою. При цьому віруючий хреститься і вимовляє «В ім'я Отця, і Сина, і Святого Духа!» Зазвичай для купання шиють довгі сорочки, в яких відбувається занурення, на зразок хрестильних. Вони однакові для чоловіків і для жінок. Вважається, що якщо парафіяни одягають в купальники, то тілеса, що виставляються напоказ, дисонують з традиційної християнської благопристойністю.

Занурення в крижану воду - сильний стрес. На нього різко і потужно реагують залози наднирників, викидаючи в кров велику дозу сильнодіючих протизапальних гормонів, які в нормі виділяються по чуть-чуть. Вони пригнічують всі запальні реакції шляхом того, що просто «глушать» імунітет, допомагають переносити холод, пристосовують організм переносити стреси.

Якщо правильно підготуватися до занурення, одноразове пірнання людина з середнім здоров'ям перенесе без праці. Але якщо він хоча б трохи ослаблений, через три-чотири дні за сміливість доведеться розплачуватися.

Перед зануренням в ополонку не варто вживати спиртні напої - алкоголь тільки допоможе швидкому переохолодженню і дасть зайве навантаження на серце. Не варто плавати більше півтора хвилин, також пірнати з головою.

Перед зануренням потрібно обов'язково проконсультуватися у лікаря. Людям з діабетом, аритмією, проблемами нирок, жінкам з гінекологічними захворюваннями про ополонці краще забути. У гіпертоніків може статися інсульт.

За тиждень до занурення краще почати готувати організм до морозу. Перші 3-4 дні досить виходити на балкон на хвилинку в шортах і футболці. В останні дні - додати обливання холодною водою. Досить одного-двох (в останні два дні) тазиків з холодною водою.

Також за тиждень до купання в ополонці з раціону потрібно виключити цитрусові, зелень, шипшина та інші продукти, багаті вітаміном С - він стимулює імунітет, а стимулювати імунітет більше, ніж це зробить акт занурення, не треба: буде надто, імунітет сильно «впаде» . За дві години до занурення потрібно обов'язково добре поїсти, тобто забезпечити організм «паливом». У холодній воді тіло почне швидко витрачати всі ресурси на обігрів, і жодна кілокалорія не буде зайвою.

Одяг та взуття повинні легко і швидко зніматися і вдягатися. Правильно одягніться. В ідеалі на одязі не повинно бути застібок взагалі, на крайній випадок - «блискавка». Застебнути гудзики на морозі, а тим більше зав'язати шнурки буде проблематично. Крім того, слід взяти килимок. На ньому можна стояти, витираючись і переодягаючись. Шапку потрібно надіти відразу після виходу з води.

Відразу після обмивання потрібно розтерти махровим рушником і поспішити в тепле приміщення. Не можна знаходитися на льоду при великому скупченні людей, а також категорично забороняється заїжджати на лід на автомобілі.

Не всяка погода підходить для купання. Ідеальна температура для новачків - від 2 до 5 градусів нижче нуля. Можна ризикнути пірнути і в мороз сильніше, але -10 ° С - небезпечний поріг для людини, вперше пробує занурення в ополонку. Заходити у воду слід розігрітим і поступово. Так легше переносити холод. Для розігріву перед процедурою можна кілька хвилин побігати, по-присідати, вдіяти активні рухи. Входити в воду потрібно не поспішаючи, в середньому темпі: якщо повільно, можна встигнути замерзнути, а якщо швидко, то може виникнути переляк, сильний стрес, пульс і тиск різко піднімаються, перехоплює подих. Зайшовши по коліна, потрібно обполоснути водою обличчя, вмитися. Це теж підготує організм до повного занурення.

Слід купатися в спеціально обладнаних ополонках біля берега, бажано поблизу рятувальних станцій, під наглядом рятувальників. Ополонку повинна бути добре розчищена від осколків льоду, щоб не посковзнутися і не поранитися, і щоб вибиратися було простіше. Бажано, щоб вона мала сходи або мілководну зону для легкого виходу з води. Ніколи не слід занурюватися в поодинці - раптом знадобиться допомога. Утримайтеся від купання, якщо у вас хворе серце. Пам'ятайте, що перебування в крижаній воді не загартованих людей може привести до загального переохолодження організму. При його перших ознаках - лихоманці, тремтінні, синюшності шкірних покривів, губ, болі в пальцях рук і ніг - людині вже необхідно надати допомогу. Не потрібно сидіти в ополонці до мурашок. Озноб - це ознака того, що організм почав переохолоджуватися. Як тільки це відчувається, відразу ж потрібно виходити з води. В середньому досить перебувати у воді 10 секунд - якраз можна тричі зануритися, як належить за традицією.

При легкому ступені переохолодженні постраждалого достатньо тепло одягти, напоїти гарячим чаєм і змусити виконувати інтенсивні фізичні вправи. При середній і важкій переохолодження - розтерти вовняною тканиною, зробити масаж усього тіла. Потім тепло одягти, укласти в ліжко. Зігрівання повинно бути поступовим, щоб не було різкого перепаду температур.

Не виходьте без потреби на лід, не залишайте без нагляду дітей поблизу річки чи ставка, переконайтеся, що лід, на який ви виходите, достатньо міцний.

14

здоров'я 11.01.2017

Ірина11.01.2017 Водохресні купання: народний екстрим, корисна процедура або духовний обряд?

Довгу низку січневих свят продовжує Хрещення, інакше православна церква називає його Богоявленням. Відзначається 19 січня. За давньою традицією багато людей в цей день, не дивлячись на мороз і завірюху, йдуть до річкової або озерної ополонці, до іншого джерела і занурюються у воду, яка, як вважається, в Хрещення набуває особливі цілющі властивості.

Давайте разом з вами, дорогі читачі, згадаймо історичні корені цієї традиції і поміркуємо, наскільки водохресні купання доречні в нашому суворому кліматі. І нарешті, дізнаємося, що ж з цього приводу говорить фундаментальна наука і сучасна медицина. Що в цьому обряді містика, а що дає реальний ефект для душі і тіла? Я зібрала в цій статті основні факти, на підставі яких і спробую зробити власні висновки.

Вода як святе джерело життя

Термін «хрестити» на грецькому зике означає «занурювати в воду». Заглянувши в будь-який підручник історії, ми обов'язково знайдемо там згадка обрядів різних народів, пов'язаних з водою. Її дійсно здавна обожнювали, їй поклонялися, вірили в її цілющу силу і особливі, позамежні можливості.

Купання в ополонці в січневу холоднечу - далеко не єдиний обряд і в російській традиції. Досить згадати казкові сюжети, де лікування і навіть воскресіння виробляли за допомогою живої та мертвої води. Відвари, настої одержують потрібні властивості теж в тандемі з цієї чудодійної рідиною. Кожен день, в своєму повсякденному побуті ми відчуваємо, як вона бадьорить, додає сил, освіжає.

Стародавні скіфи гартували водою дітей з самого раннього віку. Давні русичі з її допомогою проводили обряди посвячення у воїни. Це були дохристиянські, язичницькі прообрази купань в ополонці на Водохреща. Вода брала участь в містерій Стародавнього Єгипту, Греції, Риму та інших країн, які стали колисками цивілізації.

Відразу кілька серйозних наукових версій схиляються до ідеї зародження життя на нашій планеті в надрах океану. Допускаю, що вірною може виявитися і інша гіпотеза. Але самі-то ми, за різними даними, приблизно на 80% складаємося з водиці. І прожити без неї не можемо чисто фізіологічно.

Біблійна історія про світло Богоявлення

Є у цього важливого дня церковного календаря і інші назви: «Єпіфанія» (Явище), «Святі світи» і ряд інших, описових, які відсилають до історії свята. В цей день понад дві тисячі років тому, як свідчить біблійне переказ, аж до Йордану підійшов Ісус, а Іоанн провів з ним церемонію хрещення. Після чого з небес до нього злетів Святий Дух в образі Голуба.

Чому Богоявлення? Не тільки тому, що Іоанн Хреститель визнав в Ісусі з Назарета сина Божого. Господь в той час і сам виявив себе людям: присутні на Йордані почули голос почувся із неба: «Ти Син Мій Улюблений, в якому моє благословення».

Купання в ополонці на Хрещення 2017 році, як і зазвичай, будуть передувати такі важливі обряди як хресний хід та освячення води. Після того як в 988 році, при великому князі Володимирі, Русь прийняла християнство, водосвяття займаються священики.

Вимовляються особливі молитви, в воду триразово опускається православний хрест. Після цього вона набуває нових властивостей, здатна лікувати тілесні і душевні рани. Тисячі людей приходять в ці дні в храми, набирають освячену воду, використовують її для лікування і як профілактичний засіб.

Але головна мета обрядів навіть не в цьому. Пити освячену воду, омивати нею особа, тіло, а також, при бажанні, купатися в ополонці - це процедура не тільки і не стільки гігієнічна, скільки момент духовного очищення, прилучення до таїнства Хрещення, до набуття того самого рятівного Світу, що дарований нам понад . Здійснюючи ці дії, ми торкаємося до таємниць світобудови, підтверджуємо своє прагнення стати краще, рости духовно.

Плюси водохресного обмивання

Добре, про легенди і біблійні оповіді, навіть про щирі душевні і духовні устремління все зрозуміло, скажете ви. А що в реальності, наука якось описує цей феномен? Лікарі як ставляться до процедури купання в ополонці на Водохреща?

Почнемо з того, що вода - це жива і дуже рухлива матерія. Ми своїми думками цілком здатні змінювати її структуру, це вже доведений науковий факт. Але найдивніше в іншому: навіть на невіруючих вода в ці дні надає благодатний вплив, тому що дійсно її молекулярне стан дещо трансформується в Хрещення і зберігається в цьому зміненому вигляді ще тривалий час.

Як це відбувається? Теорій багато, але жодна з них поки не доведена безумовно. Тобто, вчені вже не заперечують, змушені визнати факт змін. Але поки що не можуть його пояснити з точки зору прагматичної офіційної науки.

Давайте поки відкладемо в сторону духовний вплив цієї процедури. Віруючим його доводити немає потреби, а переконувати стійких скептиків - немає сенсу. Коли-небудь, можливо, свою думку вони поміняють самі. Які ж конкретні плюси існують у водохресних купань, які підтверджує і практика медичних спостережень?

Занурення в крижану воду впливає на організм як стрес. А короткочасна «струс» для здорового тіла найчастіше на користь. Відбувається різке збудження центральної нервової системи, активізація кори головного мозку, що допомагає будити сплячі резерви організму.

При торканні з холодною водою тканини намагаються «захищатися», провокуючи підйом температури тіла, часом, до 40 градусів. Це сприяє загибелі ряду шкідливих мікроорганізмів. Нарешті, ніхто не заперечує, що гартує холодної води.

У мен є знайомий, який кілька років поспіль вирушає до ополонки в день Хрещення, і сина-підлітка долучив до цього заняття. Сам він, щоправда, серйозно займається спортом, організм досить міцний. А ось на користь чи таке купання набагато менш підготовленим людям, є деякі сумніви.

Купається в ополонці на Хрещення щороку і моя подруга. І ось недавно зідзвонювалися з нею, кликала мене зануритися в ополонку. Причому, занурюється тільки вона. Вся сім'я поруч, тільки спостерігає за процесом і підтримує її.

Коли купаються на Водохреща 18 або 19 січня?

У 2017 році віруючі і не тільки зможуть зануритися в ополонках і купелях з 6 вечора 18 січня до 12 дня 19 січня. Ці дати в цьому році випадають на середу-четвер. У Москві прогноз погоди на ці дні мінус 14 градусів. Поки прогноз ідеальний.

Медичні застереження

Вирушаючи на водохресні купання 2017, обов'язково згадайте і про те, що будь-яка процедура зазвичай має свої протипоказання. У даного дійства їх чимало. Тому-то щороку після закінчення свята ми чуємо про його трагічні наслідки. Найчастіше фатальні наслідки відбуваються через різке спазму судин, що викликає інсульт або інфаркт.

Тому вкрай важливо напередодні ритуалу бути впевненим, що з вашим серцем і системою кровообігу все в порядку. Інші протипоказання для купання в ополонці:

• проблеми центральної нервової системи;
• цукровий діабет та інші ендокринні відхилення;
• недуги сечостатевої системи;
• захворювання дихальних органів;
• хвороби очей: глаукома, кон'юнктивіт;
• хвороби травної системи;
• шкірно-венеричні хвороби.

Будь-які інші хвороби в стадії загострення теж будуть перешкодою для настільки екстремального проведення часу.

Можна, тільки обережно: як правильно купатися на Водохреща

Є люди, які купаються на Водохреща тільки з бажання зробити ефектне фото купання в ополонці, потім викласти його в мережі, похвалитися. Для них інші складові не так і важливі. Але нехай тут вже кожен вирішує сам. Єдине, що все - таки треба знати, це про ризик (див. Вище протипоказання).

Якщо немає серйозних медичних відводів, до подібного випробування організм все ж треба підготувати, інакше з категорії практично здорових людей після нього нескладно буде перейти в іншу групу, аж до інвалідного.

Багато хто думає, що вони поринуть 3 рази в ополонку і будуть очищені від гріхів. Але треба розуміти, що це не так. І потрібно обов'язково вранці сходити на сповідь, попередньо до неї підготувавшись, потім відстояти службу в храмі, взяти участь в Хресній ході та тільки потім занурюватися в ополонку.

Спеціально обладнані місця для купання

Занурюватися в ополонці можна тільки в спеціально відведених місцях. Список цих місць ви можете знайти в інтернеті. Для початку переконайтеся, що місце для обмивання досить підготовлено. Йордань в ідеалі повинна бути забезпечена помостом, сходинками і поручнями. В крайньому випадку, мати добре закріплений трос, за який необхідно дотримуватися, спускаючись в воду. Особливо в річці, де є течія. Та й в будь-якій водоймі є небезпека короткочасної втрати свідомості і потрапляння під лід. Так що обов'язковою умовою є присутність на церемонії купання в ополонці професійних рятувальників.

Добре, якщо це буде спеціально обладнане місце, хоча б з навісом, де можна сховатися від вітру, розтертися рушником, тепло одягнутися, випити гарячого чаю. Але це буде після занурення в «купіль». А до цього непогано розігрітися пробіжкою, зробити легку зарядку, підготувавши організм до навантаження. Подбайте, щоб взуття, в якій будете перебувати біля ополонки, чекаючи своєї черги, була не слизькою.

Підготовка до купання

Чим краще підготовлений організм до перепадів температур, тим простіше йому буде витримати цей стрес. Найкраще заздалегідь почати процедуру загартовування, присвятити цьому кілька місяців, а то й років. Тоді водохресні купання стануть найменш травматичними для судин, серця, стану внутрішніх органів і систем.

Речі, які важливо не забути взяти в купіль:

• Плавки або купальник.
• Махровий рушник, який легко вбирає вологу.
• Змінне сухий теплий одяг, бажано з натуральних тканин.
• Гумові тапочки.
• Гумовий килимок (як для походів).
• Термос з гарячим чаєм.

За день до купання, у Водохресний святвечір, ви повинні дотримуватися посту. Є дозволяється тільки сочиво - варені зерна пшениці з горіхами, сухофруктами і маком.

Чи можна вживати алкоголь до і після водохресного купання?

Категорично ні! Ніякого алкоголю! Вживання «міцного» перед купанням в ополонці - найбільша помилка, нерідко призводить до плачевних наслідків. Не входьте у воду, щільно поївши, так само як і голодними. Не перебувайте у воді більше хвилини.

Занурюватися чи з головою під час купання на Хрещення?

Зазвичай все на купанні занурюються у воду з головою. Для тих, у кого є проблеми з судинами, слід знати: занурення в крижану воду може викликати спазм судин головного мозку, що дуже і дуже небезпечно.

У непідготовлених людей це може привести до шоку, зупинці дихання і серцебиття. Тому не завадить перед походом до ополонки погортати довідник з надання першої медичної допомоги: вона може знадобитися комусь із навколишніх. Підведемо підсумок.

Основні правила безпечного купання на Водохреща в ополонці:

1. Будинки перед виїздом в купіль поїжте.
2. Не пийте алкоголь!
3. Роздягатися потрібно знизу вгору, починаючи з черевиків.
4. Перед зануренням у воду розімніть протягом 5 хвилин: поробіть присідання, стрибки.
5. Помоліться або подумайте про хороше.
6. Заходьте у воду повільно.
7. Зайшовши по коліна, вмийтеся.
8. Затримайте дихання і швидко пориньте 3 рази.
9. Якщо ви новачок, не рекомендується перебувати у воді довше, ніж 10 секунд.
10. Після купання слід швидко розтерти тіло рушником. Добре, якщо вам хтось допоможе. І одягніться в сухий теплий одяг.
11. Зайдіть до теплого приміщення і випийте гарячого чаю.

Що робити не можна категорично?

• Заборонено пірнати в ополонку,
• Заходити в стані алкогольного сп'яніння,
• Заборонено групове купання,
• Якщо ви прийняли рішення викупати в ополонці дитини, то уважно стежте за кожним його кроком. А до цього обов'язково проконсультуйтеся з педіатром. Дивіться також всі протипоказання дуже і дуже уважно!

Пропоную подивитися відео «Як правильно купатися в ополонці на Хрещення Господнє».

Дотримання цих нескладних правил допоможе уникнути негативних наслідків екстремального купання. А взагалі, вважається, що вода в цей день цілюща всюди, навіть в кранах, в ваннах наших квартир. Так що цілком можна обійтися і більш м'якими способами обмивань. Що б ви не зволіли, не забувайте про обережність і почуття міри, саме від вашого настрою залежить успіх задуманого.

Контрастний душ



Під час купання в крижаній хресної купелі людина відчуває приблизно такий же стрес, як під час стрибка з парашутом. Щоб таке випробування не обернулося подальшим зниженням імунітету, необхідно заздалегідь підготуватися до занурення, знайти позитивний настрій і подолати страх перед крижаною водою. Якщо все зробити правильно і заздалегідь подбати про теплий одяг, м'якому рушник і гарячому чаї, Хрещення стане одним з найрадісніших і незабутніх днів в вашому житті.

Про що слід знати

Купатися в ополонці можна лише здоровим і загартованим людям. Не варто занурюватися в иордань людям з ожирінням, захворюваннями серцево-судинної системи, артеріальною гіпертонією, хворобами органів дихання, хронічні шкірними захворюваннями і запаленнями сечостатевої системи. Купання у крижаній воді не принесе користі особам, які страждають безсонням, а також людям з пригніченою психікою. Такі категорії громадян можуть провести ритуал будинку, просто прийнявши контрастний душ.

Перш ніж вирушити на річку чи озеро, дізнайтеся, яку погоду приготувала для вас матінка природа. Ідеальна температура для новачків коливається в межах від 2 до 5 градусів морозу, можна пірнути і в більш морозний день, але мінус 10 градусів Цельсія - це занадто небезпечний температурний поріг для людини, який вирішив поринути в иордань вперше.

Підготовка до купання

Найкраще заздалегідь підготувати для купання довгу сорочку, оскільки занурення в ополонку - це не свято наготи посеред зими, а священний обряд. Такі сорочки однакові для чоловіків і жінок. Вважається, що якщо парафіяни виставляють тілеса напоказ, одягаючи купальники і плавки, вони вносять дисонанс в традиційну християнську благопристойність. Тому не слід перетворювати обряд в демонстрацію своїх принад або вікових вад.

Якщо у вас немає підходящої сорочки, і ви вирішили провести обряд занурення в ополонку в купальному костюмі, краще надягти його будинку. Також слід надіти термобілизна, вовняні шкарпетки, теплий светр, рукавички, шапку і вільне взуття. Одяг та взуття повинні легко вдягатися і зніматися, в ідеалі на одязі не повинно бути застібок, в крайньому випадку - застібка-блискавка, оскільки зав'язати шнурки на морозі і застебнути гудзики на одязі буде вельми проблематично. З собою слід взяти пакет з тапочками, килимком, рушником і комплектом змінної білизни. Також потрібно підготувати невеликий термос з гарячим чаєм і кілька пляшок з гарячою водою, щоб обливатися після купання.

Роздягатися перед купанням потрібно знизу вгору: спочатку слід зняти верхній одяг, потім взуття, штани, светр, сорочку. В останню чергу необхідно зняти шкарпетки, надіти на ноги тапочки і йти до йордані. Якщо ви відчуваєте, що у вас замерзли пальці рук або ніг, краще спочатку порухатися, пробігтися, розігрітися, і тільки після цього занурюватися в воду.

Занурення в воду

Чітких правил занурення в воду не існує. Рятувальники радять: чи не стрибайте у крижану воду з берега, особливо вниз головою. Найкраще швидко і рішуче спуститися в ополонку по сходах, знайти підходящу глибину, здійснити обряд занурення і обережно вибратися по сходах на берег.

Плавати по ополонці не треба. Спустившись сходами або зайшовши з берега приблизно по груди, потрібно перехреститися, вимовити: «В ім'я Отця, і Сина, і Святого Духа!», Затримати подих і тричі зануритися у воду з головою. Після цього слід без зволікання виходити з води. В цілому в ополонці бажано знаходитися не більше 20-30 секунд, тоді не буде ні запалення придатків, ні простатиту, ні запалення нирок і легень.

Як потрібно діяти після купання

Забирайтеся з ополонки обережно, намагайтеся не посковзнутися на сходах і не поранити тіло об гострі крижини на краю йордані. Відразу після ополонці вилийте на себе пару пляшок з гарячою водою, яку приніс з дому. Якщо таких пляшок у вас немає, зніміть мокрий купальний костюм або сорочку, візьміть м'який махровий рушник і енергійно розітріть їм тіло, починаючи від верхівки і закінчуючи п'ятами. Після цього починайте одягатися в зворотній послідовності: спочатку одягніть шкарпетки, потім сорочку, штани, светр, верхній одяг, шапку, шарф, рукавиці та взуття.

Фахівці радять не ходити після купання в ополонці пішки на далекі відстані, а сісти в теплий транспорт і випити чашку гарячого чаю з медом або травами. Церква не вітає в Хрещення розпивання спиртних напоїв.