Гарну засмагу на море. Кілька важливих правил що не обгоріти на сонці

Щоб уникнути опіків і отримати рівномірну засмагу, необхідно всього лише дотримуватися кількох простих правил поведінки на морському пляжі.

Прекрасне літо яскраве сонце, безкрає море, гарний піщаний пляж - як же довго ми цього чекаємо і про це мріємо! І, звичайно ж, будь-який відпочинок на узбережжі супроводжується отриманням красивого золотистого засмаги. В ідеалі. На ділі ж нерідко все закінчується обгорілої шкірою, безсонними ночами, а іноді і температурою, швидко піднялася внаслідок сонячних опіків. Як же правильно засмагати на море?

Підготовка до засмаги

Ультрафіолет робить украй негативний вплив на шкірний покрив, висушуючи його. Тому варто заздалегідь підготуватися до контакту з сонцем. А допоможуть в цьому зволожуючі і живильні креми, якими потрібно рясно користуватися за деякий час до поїздки до моря.

• Це цікаво:

Якщо у вас сильно чутлива шкіра, краще за 2-3 тижні до відпустки відвідати солярій. Двох-трьох разів по 5 хвилин буде достатньо для того, щоб клітини звикли до ультрафіолету і легше перенесли зустріч з палючим сонцем. Так, до початку відпочинку ваше тіло отримає легкий золотистий відтінок - ймовірність обгоріти істотно знизиться, а загар буде лягає швидко і рівномірно. Та й ви з самого першого дня на пляжі будете виглядати красиво.

Як захиститися від сонячних опіків

На початку відпустки використовуйте крем з великим вмістом компонентів SPF і / або UVA. Через кілька днів правильним буде змінити його на більш слабкий рівень захисту. Найбільш чутливі місця, які швидше за все обгорають - ніс, плечі, груди, їх потрібно змащувати з особливою ретельністю.

Розрізняють 2 типи сонцезахисних кремів: блокують або екранують   шкідливе випромінювання. Так, кошти, що екранують промені сонця, при зіткненні зі шкірою утворюють особливу плівку, яка поглинає ультрафіолет.

• Читайте також:

Більшість видів такого крему захищають тільки від 1 типу УФ-променів: А чи В. А інший пропускають. Це їх недолік. Блокують креми відображають сонячні промені. Ефективні вони і для випромінювання типу А, і для типу В. Існують також засоби з водовідштовхувальним ефектом - вони захистять вас навіть після контакту з водою.

Як засмагати на пляжі

1. У який час краще зіграти на море? Від сходу сонця максимум до полудня, потім з 16 вечора і до заходу. В обідню пору сонце найбільш агресивно, і перебування під ним в цей час загрожує швидким отриманням опіків і сонячного удару. Як би не було зручно засмагати на пляжі в цей час, утримайтеся від спокуси.

2. Починати варто з 5-10 хвилин, щодня нарощуючи час, проведений під відкритим сонцем. Решту часу проводите під парасолькою або в тіні дерев. Так ви отримаєте рівний гарну засмагу, А шкіра не почне лущитися через кілька днів.

3. Перед засмагою не варто користуватися туалетними водами, ефірними маслами, кремами на основі мінеральних жирів.

4. Лягайте на пляжі таким чином, щоб сонце гріло вам стопи ніг, тобто його світло падало уздовж всього тіла. Голову трохи підніміть - таким чином, світло не битиме в очі, а шия, навпаки, відкриється і буде зіграти.

5. Кожні 10 хвилин змінюйте положення, повертаючись до сонця іншою стороною тіла.

6. Кожні 20 хвилин купайтеся в морі, річці, басейні або приймайте душ, в залежності від місця, в якому ви загоряєте.

7. Існує думка, що мокре тіло швидше отримує загар. Це правильно, але щоб він ліг рівномірно, необхідно промаківать тіло рушником, щоб не залишалося великих крапель води. Краплі виконують роль лінзи і притягують ультрафіолет. Таким чином, в місцях скупчення крапель потемніння буде проявлятися виразніше, а тіло немов покриється плямами - на світлому фоні це видно досить чітко.

8. Найкраще засмагати на пляжі через 1-2 години після їжі, так організм легше переносить стрес зустрічі з ультрафіолетом.

9. Щоб уникнути сонячних ударів, обов'язково надягайте на море головний убір: кепку, капелюх, панаму і ін.

10. Будьте обережні з сонцезахисними окулярами, що не засмагати в них, інакше залишаться непривабливі сліди на очах.

11. На пляжі ви засмагнете швидше, ніж біля басейну. Морська вода сильніше притягує промені сонця.

12. Для того, щоб отримати гарний, рівний і насичений загар, необхідно провести на море не менше 2 тижнів. А людям зі світлим відтінком - до 1 місяця.

Як уже згадувалося, ультрафіолет сушить шкірний покрив, тому необхідно його живити і зволожувати за допомогою кремів. Крім того, пару раз в тиждень користуйтеся скрабом, щоб видалити ороговілі мертві клітини. Якщо у вас чутлива шкіра - скоротіть використання скрабу до одного разу на тиждень.

Як зберегти засмагу після моря надовго

Отримати красивий і рівний загар - це тільки половина справи. Адже буквально через тиждень він уже почне «злазити». Для того, щоб продовжити йому життя, пийте морквяний сік, їжте жовті та оранжеві фрукти. Не забувайте користуватися живильним кремом, зволожуйте тіло. Збризкують термальною водою. Користуйтеся спеціальними косметичними засобами, які допомагають зберегти шоколадний відтінок.

• НЕ пропустіть:

Знаючи, як правильно засмагати на море, ви зможете швидко придбати гарну засмагу і істотно зменшите ризик обгоріти. Ніжного і ласкавого вам сонця! Нехай відпочинок на пляжі подарує найкращі враження!

За наявності засмаги багато хто судить про те, наскільки вдався відпустку. І відпочивальники «смажаться» на сонці протягом відпустки, щоб продемонструвати колегам і друзям, якими чудовими були їх канікули. Але без знання того, як правильно засмагати на морі, можна сильно нашкодити здоров'ю. Сонячні опіки можуть спровокувати серйозні захворювання, тому засмага повинен бути не просто красивим, але і безпечним.

Сонце: красиве і страшне

Синє море, яскраві квіти, стрункі пальми, солоні бризки, запітнілий келих з екзотичним коктейлем на бортику басейну - стандартні сюжети відпускних фотографій. А головна прикраса таких фото - сам відпочиваючий з безтурботною посмішкою та шкірою бронзового відтінку.

Мода на засмагу з'явилася лише на початку XX століття. Тоді ніхто не підозрював про те, що сонячні ванни можуть виявитися небезпечні. Засмагле тіло прекрасно виглядає, воно здається стрункішим і пружним. Зачеплена засмагою шкіра здається більш здоровою, і взагалі, бронзовий відтінок свідчить про те, що людина не тільки працює цілими днями, а й відпочиває, насолоджується життям.

Спокусливу картину псує тільки один нюанс: уже давно є неспростовні докази того, що вплив ультрафіолетових променів небезпечно для шкіри. Вчені пов'язують зростання популярності засмаги з ростом поширеності однією з найнебезпечніших онкологічних пухлин - меланоми. Але не тільки меланома виникає від сонця - ультрафіолетові промені провокують розвиток інших злоякісних пухлин, а крім того, сприяють ранньому старінню шкіри.

Парадоксально, але факт: загар, які багато дівчат вважають чи не основною ознакою здорової і красивої шкіри, призводить до появи зморшок, в'ялості і навіть злоякісних пухлин. Здавалося б, це вже ні для кого не є секретом, але багато хто продовжує засмагати на пляжах і в соляріях, дуже вже привабливо виглядає бронзова шкіра.

Рішення проблеми

Гарний колір шкіри без шкоди для неї - чи можливо це? Проблема має як мінімум два рішення. Перший - використання автобронзанта. Тобто можна користуватися, уникаючи при цьому справжнього сонця. Другий варіант більш популярний, оскільки дозволяє не позбавляти себе задоволення погрітися на сонечку - це безпечний загар на пляжі.

Вибираючи другий варіант, необхідно усвідомлювати, що абсолютно безпечної засмаги бути не може. Однак небезпека сонця можна істотно знизити. Для більшості людей цього буде цілком достатньо.

Деяким же краще відмовитися від засмаги взагалі. Це не означає, що потрібно все літо провести в приміщенні, виходячи на вулицю тільки по ночах. Але краще не ходити на пляж саме з метою позасмагати. По можливості слід ховатися від сонця, особливо коли воно в зеніті. Обов'язково потрібно використовувати сонцезахисні засоби.

Це відноситься, перш за все, до власників світлої шкіри (зазвичай у таких людей бувають веснянки, світле або руде волосся, світлі очі, вони майже не засмагають, їх чутлива шкіра червоніє вже через кілька хвилин перебування на сонці). Крім того, не варто засмагати на сонці дітям до трьох років. Протипоказаний загар і тим, у кого на тілі багато родимок, особливо атипових. Відрізнити потенційно небезпечні родимки нескладно - вони мають зазвичай неправильну форму, нерівні краї, нерівномірне забарвлення. Такі родимки зовсім необов'язково перероджуються в меланоми, але ризикувати все-таки не потрібно.

Правила безпечної засмаги

Сонце особливо активно, коли воно знаходиться в зеніті, тобто прямо над головою. Чим ближче світило до горизонту, тим менше побоювань воно може викликати. Але коли тіні на землі коротшають, а сонце починає пекти сильно, краще скоріше йти з пляжу. Найкраще в цей годинник (зазвичай - з одинадцятої ранку до четвертої години дня) взагалі не виходити на вулицю. Якщо ж це неможливо, то можна обійтися без сонцезахисних засобів. Додатково бажано захищати шкіру одягом і намагатися перебувати в тіні.

Без сонцезахисних засобів не обійтися. Фактор захисту залежить від особливостей шкіри. Чим вона темніше, тим менший фактор захисту потрібно. Але тут мова йде тільки про природне смаглявому відтінку - якщо шкіра потемніла в результаті використання автозасмаги або, це ніяк не позначиться на її сприйнятливості до сонячних променів.

На думку косметологів, чим вище фактор захисту, тим краще. «Білосніжка» підійдуть Санскрін і креми з SPF 50+. Однак не варто переоцінювати такі кошти - вони все одно не захищають шкіру на 100%. Їх обов'язково потрібно наносити товстим шаром не пізніше ніж за 20 хвилин до виходу на вулицю, причому шар потрібно оновлювати кожні дві години.

Дівчата з легко загоряють шкірою і смуглянки можуть використовувати креми з SPF 30 і SPF 20 відповідно. Згодом, коли шкіра загориться і стане менш сприйнятливою до ультрафіолету, можна переходити на більш слабкі засоби. Правила використання їх залишаються ті ж: наносити за 20 хвилин до виходу товстим шаром, періодично освіжати шар крему. В іншому випадку кошти просто не подіють належним чином.

Не можна нехтувати і засобами після засмаги. Такі креми і лосьйони зменшують заподіяну шкірі сонцем збиток, зволожують її і живлять. Крім того, більшість сучасних засобів після засмаги містять в своєму складі автобронзанти для посилення засмаги і вирівнювання відтінку шкіри. В результаті бажаний бронзовий відтінок з'являється швидко навіть без багатогодинних сонячних ванн.

Допомогти шкірі знайти потрібний відтінок можна і «зсередини». Для цього потрібна звичайна морквина. Щоденне вживання соку надає шкірі жовтуватий відтінок і забезпечує швидкий і рівний загар. Але не потрібно дуже старатися - однієї склянки в день буде цілком достатньо, причому бажано додати в трохи вершків або просто запивати їм жирні продукти для кращого засвоєння, що міститься в моркві каротину.

Чи вмієте ви правильно засмагати?

4.5    4.5 з 5 (6 голоси)

Уже з настанням весни ми починаємо з нетерпінням чекати літа. Незалежно від того, чи любимо ми прохолоду, або тепло, літо чекаємо все. З радістю заховані в дальній шафа теплі речі, а на видному місці красуються легкі сукні, шорти, сарафани.

З літа настане довгоочікувана відпустка. Хтось відправиться до моря в жаркі далекі країни, хтось до бабусі в село, а інші чекають, не дочекаються зустрічі з коханою дачею. Але куди-б ми не були, скрізь нас чекає сонце, яке в пік своєї активності може заподіяти багато шкоди нашій шкірі.

Якщо не вжити відповідного захисту від сонячних променів, замість відпустки можна отримати сонячний опік, тепловий удар, і постільний режим замість веселих вечірок. Тому саме час замислитися, а чи завжди ми загоряємо з розумом? Щоб уникнути неприємностей і хворобливих станів після перебування на сонці, давайте згадаємо,
як засмагати правильно:

Коли найкраще засмагати?

Найголовніше, що потрібно пам'ятати час, коли активність сонця особливо велика - з 10 години ранку до 4 год. У цей час найбільш великий ризик отримати сонячний опік шкіри і тепловий удар. Особливо це стосується світлошкірих людей. Тому якщо вам необхідно в цей час перебувати на вулиці, прикрийте тіло легким одягом, а голову крислатим капелюхом. Одягніть сонячні окуляри.

Ну а щоб отримати гарну засмагу, встаньте раніше і поспішайте на пляж раніше, годині о 8 ранку. Починайте засмагати по 10 хв в день, поступово збільшуючи час до 2 годин за день. Головне, що б шкіра поступово звикала до сонячних променів.

Ще потрібно пам'ятати, що дуже легко обгоріти під час купання. Спина, плечі, руки легко обгорають за цей час. Пам'ятайте про це і не перебуваєте у воді довше 10 хв.

У перший час взагалі краще купатися в легкій футболці, прикривши плечі, спину. Коли шкіра звикне до сонячних променів, можна перебувати в купальнику (плавках).

Ще одне правило, яке слід пам'ятати: Чим ближче знаходитися до водойми, тим швидше можна засмагнути, так як вода добре відбиває сонячні промені, від чого їх вплив збільшується вдвічі. Щоб не згоріти, обов'язково обтирайтеся рушником відразу після водної процедури. Адже крапельки води під сонячними променями діють як крихітні лінзи, обпікаючи шкіру.

Такі запобіжні заходи допоможуть вам знайти рівномірний гарну засмагу, сонячні промені не зашкодять організму, а принесуть тільки користь. Звичайно, дуже велика спокуса відразу ж роздягнутися на сонечку і валятися на пляжі півдня. Але потім доведеться лікувати опіки і алергічні висипання, в той час як інші повноцінно відпочивають.

Запобіжні заходи

Пам'ятайте, що захищати потрібно не тільки шкіру. У захисті від сонця потребують особа, очі і волосся. Для особи заздалегідь підберіть спеціальне сонцезахисний засіб (пінку, вершки, крем) і не користуйтеся на пляжі декоративною косметикою, залиште її для вечора. Волосся підберіть, заховайте під Панамою або капелюхом з широкими полями.

Очі захищайте сонцезахисними окулярами. Для шкіри тіла підберіть захисний крем, що підходить до вашого типу шкіри. У будь-якому випадку, перші дні перебування на пляжі краще використовувати крем з найвищим ступенем захисту.

Якщо у вас алергія на сонячні промені, на тілі є безліч родимок, є інші шкірні проблеми, для вас загар під забороною. Звичайно, може здатися, що такий вердикт важкий і суворий. Але набагато важче можуть бути наслідки від безтурботного ставлення до засмаги таких людей. Краще повернутися з відпустки з блідою шкірою, ніж потім мати блідий вигляд на прийомі у лікаря-онколога. До речі, ця заборона стосується і до відвідування солярію.

Що робити при сонячних опіках?

Якщо, незважаючи на всі поради і застереження, не вдалося уникнути сонячного опіку, відразу ж змастіть шкіру спеціальним засобом від опіку (емульсія, вершки, крем). Такий засіб купите заздалегідь і завжди майте при собі на відпочинок. Взагалі, найкраще використовувати його завжди, після відвідування пляжу або знаходження на сонці. Це допоможе заспокоїти шкіру, запобіжить роздратування, алергію, а також закріпить отриманий загар.

Народні засоби від сонячних опіків

Трохи збийте виделкою сирий яєчний жовток, рясно змастіть їм пошкоджену шкіру. Після висихання, змийте прохолодною водою. При необхідності використовуйте м'яку мильну піну.

Процідіть в мисочку міцну чайну заварку, змочіть в ній м'якою рушник, прикладіть на пошкоджену шкіру. У міру висихання, компрес змочуйте.

Якщо від сонця почервоніла шкіра обличчя, допоможе свіжовичавлений сік сирої картоплі або листя багаторічного алое. Протирайте соком обпалену шкіру.

Перевіреним, ефективним засобом від сонячного опіку є прохолодна сметана або кефір. Змащуйте ними пошкоджені місця, залишайте до висихання.

Щоб заспокоїти роздратування і біль на обпаленої шкірі обличчя, прикладіть кружечки свіжого огірка.

Головне, пам'ятайте - рівномірний, красивий, здоровий загар можна мати тільки при розумному відношенні до сонячних ванн. Ніколи не можна отримати такий загар за три дні. А згоріти цілком можна, завдавши непоправної шкоди здоров'ю. Тому не перебуваєте на сонці з ранку до вечора. Загоряйте помірно, піклуйтеся про своє здоров'я, щоб гарну рівну засмагу зберігся надовго. Приємного вам відпочинку і гарної засмаги!

Напевно, немає жодної жінки, яка не мріяла б про те, щоб мати привабливий, рівну засмагу, саме тому ми вирішили торкнутися теми щодо того, як отримати гарну засмагу на море і що для цього буде потрібно. Деякі дівчата стверджують, що це практично неможливо без відвідування солярію, інші вважають, що засмагати взагалі шкідливо для здоров'я і краще ходити з блідою шкірою, треті вважають, що це можна зробити тільки під прямими сонячними променями. Думок досить багато, тому варто розібратися в цьому питанні більш детально.

Кілька важливих правил що не обгоріти на сонці

Для початку варто розглянути деякі правила, які допоможуть знайти привабливу засмагу:

Всі ці правила потрібно не тільки пам'ятати, а й дотримуватися. А тепер давайте, нарешті, обговоримо тему про те, як отримати гарну засмагу на море і не обгоріти.

помітили почервоніння після засмаги   і не знаєте яким засобами краще скористатися?

При цьому варто зауважити, що засмага буде багато в чому залежати від кольору шкіри дівчини.

• 1 тип - світла шкіра

Дівчатам з таким типом шкіри досить важко засмагнути. Справа в тому, що навіть нетривале перебування на сонці призводить до того, що людина починає обгорати. Однак є вихід з ситуації, що склалася - необхідно користуватися сонцезахисними засобами, і тоді можна буде отримати гарний і чарівний загар. Бажано купувати крем для чутливої ​​шкіри, але при цьому уникати покупки спеціальних масел для засмаги.

• 2 тип - середній колір, ближче до світлого

Така шкіра відома тим, що загоряє досить легко і швидко. У деяких випадках шкіра навіть не червоніє, а відразу стає смаглявою. Таким дівчатам рекомендується користуватися зволожуючими кремами, а також перебувати під сонячними променями не більше 2-х годин в день, оскільки шкіра швидко набуває темно-коричневий відтінок і може швидко згоріти.

• 3 тип - смаглява шкіра

З одного боку, таким дівчатам дуже пощастило - вони практично ніколи не обгорають на сонці. З іншого боку, їм також не рекомендується тривалий час проводити під прямими сонячними променями. Слід користуватися якісними засобами, щоб засмага завжди виходив рівним.

Для того, щоб дізнатися, як отримати гарну засмагу на море, можна почитати спеціальні форуми, де дівчата діляться своїми враженнями про ті чи інші засоби для засмаги. При цьому не забувайте про перерахованих вище правилах і враховуйте колір власної шкіри.

Таке питання задають багато дівчат, які хочуть за час відпустки придбати чарівний загар на море. Чи це можливо? Якщо так, то яким чином?

Звичайно ж, немає нічого неможливого. Більш того, іноді для засмаги досить і 2-3 днів. Тоді виникає інше питання: як отримати гарну засмагу на море за тиждень?

• Перш за все, слід пам'ятати сприятливі і несприятливі годинник для засмаги.

Наприклад, з 6 до 10 ранку сонячна активність найменша і перебувати на пляжі безпечно. З 10 години ранку сонце починає припікати сильніше, але ще відносно безпечно перебувати на пляжі. З 12 до 16 категорично забороняється засмагати, адже можна отримати опіки, але ніяк не красиву шкіру. З 16 до 17 спостерігається середня сонячна активність, а після 17 знову безпечно перебувати на пляжі. Пам'ятаючи про ці годинах, можна легко за тиждень придбати бездоганний загар, нічим не ризикуючи.

• Весь тиждень слід наносити засоби (крем, гель), щоб не обгоріти.

Для таких ділянок тіла, як губи, ніс, повіки виготовляються спеціальні стіки, які легко наносяться на важкодоступну область і допомагають отримати рівний загар.

• Краще ходити на пляж ненадовго, але кожен день, ніж сходити туди один раз на весь день.

Перший варіант дозволить знайти привабливу шкіру всього за 6-7 днів, після чого ви спокійно можете хвалитися перед своїми подругами, а ваша кохана людина не зможе відірвати свого погляду від такої красивої і милої особи.

Правильне харчування для отримання засмаги

Деяким дівчатам це може здатися дивним, але навіть продукти харчування, які ми вживаємо в їжу, можуть певним чином впливати на загар шкіри. Для ідеального і рівного загару рекомендується вживати в їжу продукти, багаті вітаміном D, який міститься в сирі, яйцях і молоці. Крім того, слід додати в раціон більше свіжих овочів, наприклад, морква, помідори, добре підходять фрукти (абрикоси, яблука).

Варто пам'ятати про те, що сонячні промені знижують вміст вітаміну С в людському організмі, тому його кількість також варто самостійно збільшувати.

Сподіваємося, що сьогодні ви дізналися, як отримати гарну засмагу на море маслом, спеціальними кремами і іншими засобами. Також ми розглянули питання про те, як колір шкіри може впливати на майбутній відтінок шкіри і як можна засмагнути за все за тиждень. В кінці ми розібрали, які продукти слід вживати в їжу, щоб досягти ідеального результату. Всі ці способи допоможуть вам придбати бездоганний загар, який привнесе в ваш зовнішній образ якусь родзинку і зробить вас найкрасивішою в вашому оточенні.

Особистий досвід і кошти для засмаги