Що таке метаболізм? Що таке анаболізм та катаболізм Білковий катаболізм.

Практично кожен атлет знає, що зростати весь час неможливо. Кожен бореться із цим по-своєму. Саме через неможливість постійного зростання і з'явилися свого часу хардгейнери. Чи бачили ви бодібілдерів, які харчуються за розкладом і постійно ковтають анаболічні стероїди? Навіщо це все потрібно? Відповідь полягає в одному слові – катаболізм.

Суть

Катаболізм - це пряма складова метаболічних процесів в організмі. Що вона собою являє? Все дуже просто – це оптимізація ресурсів. Наш організм працює як маятник, постійно створюючи нові клітини, і руйнуючи старі.Фактично за 5 років ви повністю оновлюєтеся, будучи іншою людиною. Але це ще не все.

У біохімічному розумінні катаболізм - це розпад складних речовин на простіші або окислення різних молекул. Процес протікає із вивільненням енергії:

• тепла;
• молекул АТФ – основного джерела енергії будь-якої біохімічної реакції.

Катаболізм і перебувають у постійному рівновазі, і залежать від наступних факторов:

• Гормонов, оскільки зазначені речовини — головні регулятори катаболізму та анаболізму.
• Необхідність зміни балансу.
• Харчування.
• Швидкість метаболізму.
• Кількості сну.
• Інші фактори.

Розглянемо простому прикладі процеси оптимізації ресурсів організму. Спочатку, протягом дня, організм прагнути розщеплення енергії та синтезу нових клітин.

У нічний час відбувається перезавантаження, і він починає вбивати непотрібні клітини, розщеплюючи їх і підготовляючись до оновлення.

У разі виникнення стресових навантажень катаболічні процеси значно прискорюються.Однак, у цьому випадку, прискорення катаболізму відбувається як підготовка до потужного анаболічного стрибка. Умертвляються і руйнуються всі клітини, які нездатні витримувати нові рівні навантажень, замінюючись потужнішими і сильнішими.

Навантаження є саме тим фактором, який впливає на зсув балансу між анаболічними та катаболічними процесами.

Коли навантаження в організмі проходять (наприклад, людина перестає займатися спортом), розумний організм оптимізує ресурси для того, щоб у разі голодування або іншого потужного стресу міг вижити. І всі ми спостерігаємо руйнування м'язів. Особливо це добре помітно, якщо стежити за атлетами після закінчення їхньої кар'єри.Зазвичай вони втрачають до 40% від напрацьованої м'язової маси.




Важливо розуміти, що фізичні навантаження – це не єдиний фактор, який змінює баланс між катаболізмом та анаболізмом. Будь-яка зміна в режимі дня або живлення може посунути повзунок у той чи інший бік.

Фізіологія

Фізіологія катаболізму полягає в розщепленні речовин з подальшим їх окисненням. У процесі будь-яка діяльність провокує початок загального шляху катаболізму. В ході стресової ситуації (м'язової/розумової напруги) організм починає споживати величезну кількість глікогену. Надалі, у разі достатньої наявності кисню в крові, у хід йде розщеплення АТФ м'язової тканини, що і провокує руйнування та мікротравми м'язової тканини.

Примітка: катаболізм – це завжди погано. Адже процес стосується не лише м'язової, а й жирової тканини. Зокрема, багато дієт і тренувальні комплекси на сушіння мають на увазі активізацію катаболічних процесів, для виведення з відкритих інсуліном клітин, ліпідів з подальшим розщепленням їх на енергію, і окисленням.

Етапи

Оскільки катаболізм – це циклічна процедура, вона має активні і пасивні фази, сполучені з анаболизмом. Розглянемо докладніше етапи катаболізму:

1. Етап перший – стрес.
2. Етап другий – руйнація.
3. Етап третій – супервідновлення.
4. Етап третій альтернативний – оптимізація.
5. Етап четвертий – баланс.

З першого етапу починається активне споживання організмом резервних ресурсів.Стресом вважається практично вся діяльність людини, яка виходить за її звичний режим дня. Так, катаболізм м'язів може провокувати:

• Зміна режиму дня, зменшення сну.
• Зміна плану харчування.
• Збільшення споживання адреналінових стимуляторів.

У процесі отримання стресу організм починає руйнувати резервні ресурси (починаючи від глікогенових запасів, які теж зберігаються в м'язовій тканині, і закінчуючи самими м'язами). Якщо в організму залишаються резервні джерела енергії або зроблена своєчасне підживлення, то починається процес супер відновлення.

Цікавий факт: чи помічали ви, що при розумовому навантаженні організм активно вимагає солодкого. Або те, що дівчата заїдають усі свої проблеми та прикрощі тортиками та солодким чаєм. Так ось – це є наслідком як наявності стимуляторів «гормону задоволення», а й природною потребою організму відновлення сил і підготовки організму до можливих стресів.

Якщо в організмі немає резервних засобів для відновлення, починається етап оптимізації. У цей момент синтез АТФ та глікогену припиняється, а сам організм зменшує споживання енергії за рахунок руйнування енергоспоживачів.

Найголовнішими енергоспоживачами є м'язи та мозок.

Висновок: голодування провокує як падіння м'язової маси, а й руйнація мозку.Тому люди, які постійно відчувають дефіцит калорій, стають фактично тупішими за своїх ситі побратими.

Після закінчення оптимізації (супервідновлення) організм наводить анаболічні та катаболічні процеси в баланс. Зазвичай цей етап займає до 48 годин, доки організм стабілізується.

Примітка: з цієї ж причини, люди, які не приймають анаболічні стероїди, повинні робити перерву між тренуваннями не менше 48 годин.

У процеси катаболізму входять:

• окиснення тканин;
• зміна балансу АТФ;
• припинення синтезу АТФ;
• розщеплення амінокислот на енергію
• зміна ліпідного балансу;
• Зміна розміру глікогенового депо.

Це далеко не все, що відбувається під час катаболізму.

Загалом у біохімії етапи загального шляху катаболізму проходять таким чином:

1. Розщеплення у шлунково-кишковому тракті — ланцюг реакцій, у яких складні молекули перетворюються на прості метаболіти. Так виходять глюкоза, жирні кислоти, амінокислоти.
2. Специфічні катаболічні шляхи – розщеплення простих метаболітів до піровиноградної кислоти або ацетил-КоА.
3. Окисне декарбоксилювання пірувату, цитратний цикл, дихальний ланцюг - фінальний етап катаболізму, в результаті яких з харчових компонентів утворюються кінцеві продукти (- Підручник «Біологічна хімія», Северин).

Біохімічні процеси досить складні, й у разі катаболізм проходить індивідуально.

Як уповільнити?

Розглядаючи специфічні та загальні шляхи катаболізму, можна зробити висновок про те, що зупинити катаболізм неможливо. У той же час можна пошукати шляхи його уповільнення.

Швидкість катаболізму пов'язана зі швидкістю обміну речовин.Незважаючи на те, що люди думають, що повільний обмін речовин призводить до набору ваги і призводить до катаболізму – це не зовсім правильно. Тому, якщо ваша мета уповільнити катаболізм, є 3 основні шляхи:

1. Збільшити час анаболічних процесів.
2. Зменшити стрес для організму.
3. Уповільнити обмін речовин.

Для збільшення анаболічних процесів, потрібно постійно підживлювати організм енергією та будівельниками.

Саме тому досвідчені бодібілдери харчуються по 5-8 разів на день, строго у певний час.

Для збільшення часу анаболічних процесів необхідно їсти їжу, що важко перетравлюється (складні вуглеводи, рясно забезпечені клітковиною), і вживати не менше 2 грам білка на кілограм чистої маси.

Зменшення стресових ситуацій для організму досягти найпростіше. Не рухайтеся, спіть та відчувайте радісні емоції.Цьому може допомогти вихідна/відпустка/перерва між тренуваннями. 8 годинний сон і плитка чорного гіркого шоколаду.

Уповільнення обміну речовин досягти гранично просто – потрібно просто створити ситуацію, за якої обмінні процеси гранично сповільняться. Хороший спосіб багато спати. Поганий спосіб – перестати їсти.

Продукти для уповільнення катаболізму

Як ми раніше вже згадували, у спортивних дисциплінах важливо дотримуватися правильного балансу між анаболізмом і катаболізмом.

Однак для цього не обов'язково приймати анаболіки. Досить використовувати продукти, які знижують швидкість катаболізму, тим самим провокуючи позитивний баланс анаболічних процесів щодо катаболізму.

Продукт	Принцип впливу
Корінь
Кофеїн	Є потужним адреналіновим стимулятором
Лимон	Вітамін С – уповільнює процеси окиснення та розпаду м'язів
М'ясо
Яйця	Білкова структура, яка дозволяє змістити баланс анаболізму щодо катаболізму
Молоко	Білкова структура, яка дозволяє змістити баланс анаболізму щодо катаболізму
Трибулус	Є прямим стимулятором вироблення андрогенного гормону
Складні вуглеводи	Припиняє розпад м'язових структур для отримання енергії
Полінасичені омега 9 кислоти	Є провісниками холестерину
Продукти, що містять корисний холестерин	Холестерин - дозволяє значно збільшити вироблення анаболічних гормонів, знизивши рівень катаболізму практично до нуля

Підсумок

На жаль, перехитрити організм і зупинити катаболізм зовсім не вдасться. При повній зупинці катаболізму організм починає виробляти ракові клітини (які є аномальними клітинами, що виробляються як супервідновлення імунітету). Тому цього не потрібно прагнути. НЕ потрібно прагнути і уповільнення катаболізму, оскільки це зменшує швидкість анаболизма, що веде до уповільнення прогресу у спортивних дисциплінах. Досить просто, створювати позитивний анаболічний фон при . У цьому випадку питання катаболізму не стоятимуть.

Висновок: досягнення результату – це сповільнення катаболізму, а прискорення анаболизма.

Зміст теми "Обмін речовин та енергії. Харчування. Основний обмін.":

2. Білки та його роль організмі. Коефіцієнт зношування за Рубнером. Позитивний азотистий баланс. Негативний азотистий баланс.
3. Ліпіди та його роль організмі. Жири. Клітинні ліпіди. Фосфоліпіди. холестерин.
4. Бурий жир. Бура жирова тканина. Ліпіди плазми. Ліпопротеїни. ЛПНГ. ЛПВЩ. ЛПДНЩ.
5. Вуглеводи та його роль організмі. Глюкоза. Глікоген.


8. Роль обміну речовин у забезпеченні енергетичних потреб організму. Коефіцієнт фосфорилювання. Калорійний еквівалент кисню.
9. Методи оцінки енергетичних витрат організму. Пряма калориметрія. Непряма калориметрія.
10. Основний обмін. Рівняння до розрахунку величини основного обміну. Закон поверхні тіла.

Обмін речовин та енергіїлежить в основі всіх проявів життєдіяльності і є сукупністю процесів перетворення речовин і енергії в живому організмі та обмін речовинами та енергією між організмом та навколишнім середовищем.

Для підтримки життєдіяльності у процесі обміну речовин та енергіїзабезпечуються пластичні та енергетичні потреби організму. Пластичні потреби задовольняються за рахунок речовин, що використовуються для побудови біологічних структур, а енергетичні - шляхом перетворення хімічної енергії поживних речовин, що надходять в організм, в енергію макроергічних (АТФ та інші молекули) і відновлених (НАДФ Н - нікотин-амід-аденіндинуклеотидфосфат) сполук. Їхня енергія використовується організмом для синтезу білків, нуклеїнових кислот, ліпідів, а також компонентів клітинних мембран та органел клітини, для виконання діяльності клітин, пов'язаної з використанням хімічної, електричної та механічної енергії.

Обмін речовин та енергії (метаболізм)в організмі людини – сукупність взаємопов'язаних, але різноспрямованих процесів: анаболізму (асиміляції) та катаболізму (дисиміляції).

Анаболізм- це сукупність процесів біосинтезу органічних речовин, компонентів клітини та інших структур органів та тканин. Анаболізм забезпечує зростання, розвиток, оновлення біологічних структур, а також безперервний ресинтез макроергічних сполук та їх накопичення.

Катаболізм- це сукупність процесів розщеплення складних молекул, компонентів клітин, органів та тканин до простих речовин (з використанням частини з них як попередників біосинтезу) та до кінцевих продуктів метаболізму (з утворенням макроергічних та відновлених сполук).

Взаємозв'язок процесів катаболізму та анаболізмуґрунтується на єдності біохімічних перетворень, що забезпечують енергією всі процеси життєдіяльності та постійне оновлення тканин організму. Поєднання анаболічних і катаболічних процесів в організмі можуть здійснювати різні речовини, але головну роль у цьому поєднанні відіграють АТФ, НАДФ Н. На відміну від інших посередників метаболічних перетворень АТФ циклічно рефосфорілюється, а НАДФ Н - відновлюється, що забезпечує безперервність процесів катаболізму і ана.

Забезпечення енергією процесів життєдіяльності здійснюється за рахунок анаеробного (безкисневого)і аеробного (з використанням кисню) катаболізмущо надходять в організм із їжею білків, жирів та вуглеводів. В ході анаеробного розщеплення глюкози (гліколізу) або її резервного субстрату глікогену (глікогенолізу) перетворення 1 моля глюкози на 2 моля лактату призводить до утворення 2 молей АТФ. Лактат – проміжний продукт обміну. У хімічних зв'язках його молекули акумульовано значну кількість енергії. Енергії, що утворюється під час анаеробного обміну, недостатньо реалізації процесів життєдіяльності тварин організмів. За рахунок анаеробного гліколізу можуть задовольнятися лише відносно короткочасні енергетичні потреби клітини.

В організмі тварин та людини в процесі аеробного обмінуорганічні речовини, у тому числі продукти анаеробного обміну, окислюються до кінцевих продуктів – С02 та Н20. Загальна кількість молекул АТФ, що утворюються при окисленні 1 моля глюкози до С02 та Н20, становить 25,5 моля. При окисненні молекули жирів утворюється більше молей АТФ, ніж при окисненні молекули вуглеводів. Так, при окисленні 1 моля пальмітинової кислоти утворюється 91,8 моля АТФ. Кількість молей АТФ, що утворюються при повному окисненні амінокислот та вуглеводів, приблизно однакова. АТФ грає в організмі роль внутрішньої «енергетичної валюти» та акумулятора хімічної енергії клітин.

Основним джерелом енергії відновлення для реакції біосинтезу жирних кислот, холестерину, амінокислот, стероїдних гормонів, попередників синтезу нуклеотидів та нуклеїнових кислот є НАДФ Н. Утворення цієї речовини здійснюється у цитоплазмі клітини у процесі фосфоглюконатного шляху катаболізмуглюкози. При такому розщепленні з 1 моля глюкози утворюється 12 мол НАДФ Н.

Процеси анаболізму та катаболізмуперебувають у організмі може динамічного рівноваги чи тимчасового превалювання однієї з них. Переважання анаболічних процесів над катаболічними призводить до зростання, накопичення маси тканин, а катаболічних - до часткового руйнування тканинних структур, виділення енергії. Стан рівноважного чи нерівноважного співвідношення анаболізму та катаболізму залежить від віку. У дитячому віці переважають процеси анаболізму, а в старечому – катаболізму. У дорослих людей ці процеси перебувають у рівновазі. Їх співвідношення залежить також стану здоров'я, виконуваної людиною фізичної чи психоемоційної діяльності.

13.4.1. Реакції циклу Кребса відносяться до третьої стадії катаболізму поживних речовин і відбуваються у мітохондріях клітини. Ці реакції відносяться до загального шляху катаболізму та характерні для розпаду всіх класів поживних речовин (білків, ліпідів та вуглеводів).

Головною функцією циклу є окислення ацетильного залишку з утворенням чотирьох молекул відновлених коферментів (трьох молекул НАДН та однієї молекули ФАДН2), а також утворення молекули ГТФ шляхом субстратного фосфорилювання. Атоми вуглецю ацетильного залишку виділяються у вигляді двох молекул СО2.

13.4.2. Цикл Кребса включає 8 послідовних стадій, звертаючи особливу увагу на реакції дегідрування субстратів:

Малюнок 13.6.Реакції циклу Кребса, включаючи утворення α-кетоглутарату

а) конденсація ацетил-КоА з оксалоацетатом, у результаті якої утворюється цитрат (рис.13.6, реакція 1); тому цикл Кребса називають також цитратним циклом. У цій реакції мітильний вуглець ацетильної групи взаємодіє з кетогрупою оксалоацетату; одночасно відбувається розщеплення тіоефірного зв'язку. В реакції звільняється КоА-SH, який може взяти участь в окисному декарбоксилюванні наступної молекули пірувату. Реакцію каталізує цитратсинтаза, це - регуляторний фермент, він пригнічується високими концентраціями НАДН, сукциніл-КоА, цитрату.

б) перетворення цитрату на ізоцитрат через проміжне утворення цис-аконітату.Цитрат, що утворюється в першій реакції циклу, містить третинну гідроксильну групу і не здатний окислюватися в умовах клітини. Під дією ферменту аконітазийде відщеплення молекули води (дегідратація), та був її приєднання (гідратація), але в інший спосіб (рис.13.6, реакції 2-3). В результаті цих перетворень гідроксильна група переміщається в положення, що сприяє її подальшому окисленню.

в) дегідрування ізоцитратуз подальшим виділенням молекули СО2 (декарбоксилювання) та утворенням α-кетоглутарату (рис. 13.6, реакція 4). Це - перша окиснювально-відновна реакція в циклі Кребса, в результаті якої утворюється НАДН. Ізоцитратдегідрогеназу, що каталізує реакцію, - регуляторний фермент, що активується АДФ. Надлишок НАДН інгібує фермент.

Рисунок 13.7.Реакції циклу Кребса, починаючи з α-кетоглутарату.

г) окисне декарбоксилювання α-кетоглутарату, що каталізується мультиферментним комплексом (рис. 13.7, реакція 5), супроводжується виділенням СО2 та утворенням другої молекули НАДН. Ця реакція аналогічна піруватдегідрогеназної реакції. Інгібітором служить продукт реакції – сукциніл-КоА.

д) субстратне фосфорилюванняна рівні сукциніл-КоА, під час якого енергія, що звільняється при гідролізі тіоефірного зв'язку, запасається у формі молекули ГТФ. На відміну від окисного фосфорилювання, цей процес протікає без утворення електрохімічного потенціалу мітохондріальної мембрани (рис. 13.7 реакція 6).

е) дегідрування сукцинатуз утворенням фумарату та молекули ФАДН2 (рис. 13.7, реакція 7). Фермент сукцинатдегідрогеназу міцно пов'язаний із внутрішньою мембраною мітохондрії.

ж) гідратація фумарату, внаслідок чого в молекулі продукту реакції з'являється гідроксильна група, що легко окислюється (рис. 13.7, реакція 8).

з) дегідрування малату, що призводить до утворення оксалоацетату та третьої молекули НАДН (рис.13.7, реакція 9) Оксалоацетат, що утворюється в реакції, може знову використовуватися в реакції конденсації з черговою молекулою ацетил-КоА (рис. 13.6, реакція 1). Тому цей процес носить циклічний характер.

13.4.3. Таким чином, в результаті описаних реакцій піддається повному окисленню ацетильний залишок СН3-ЗІ-. Кількість молекул ацетил-КоА, що перетворюються на мітохондріях в одиницю часу, залежить від концентрації оксалоацетату. Основні шляхи збільшення концентрації оксалоацетату в мітохондріях (відповідні реакції будуть розглянуті пізніше):

а) карбоксилювання пірувату – приєднання до пірувату молекули СО2 з витратою енергії АТФ; б) дезамінування або трансамінування аспартату - відщеплення аміногрупи з утворенням на її місці кетогрупи.

13.4.4. Деякі метаболіти циклу Кребса можуть використовуватись для синтезуструктурних блоків для побудови складних молекул Так, оксалоацетат може перетворюватися на амінокислоту аспартат, а α-кетоглутарат – на амінокислоту глутамат. Сукциніл-КоА бере участь у синтезі гема – простетичної групи гемоглобіну. Таким чином, реакції циклу Кребса можуть брати участь як у процесах катаболізму, так і анаболізму, тобто цикл Кребса виконує амфіболічну функцію(Див. 13.1).

Здрастуйте дорогі читачі, сьогодні я хотів би розповісти про такі важливі поняття як анаболізм, катаболізм і метаболізм (обмін речовин). Бо всі про них уже чули, але не всі знають, що вони означають. Тому давайте розберемося, що це таке.

Це набір хімічних реакцій, які підтримують життя живого організму (розмноження та зростання). Метаболізм ділиться на 2 види: анаболізм та катаболізм, тому одне без іншого не може існувати. Що б було зрозуміліше - розглянемо метаболізм на прикладі живої істоти (людини, тварини і так далі):

У процесі еволюції живі організми навчилися виживати за рахунок того, що у них розвинувся механізм накопичення та спалювання внутрішньої речовини (анаболізм та катаболізм). Це можна представити у вигляді агрегату, що працює на сонячних батареях. Є сонце, все крутиться і крутиться, а надмірна енергія запасається в акумулятори (анаболізм). Немає сонця, починають працювати батареї (катаболізм). І якщо довго не буде сонця, то наш механічний прообраз людського організму – зупиниться.

Тому життя влаштоване майже так, якщо розглядати його в першому наближенні. Наш організм заснований на тому ж принципі, що навіть якщо після тривалого не надходження в організм енергії (їжі), він не вийде з ладу. Живі істоти навчилися частково руйнувати себе, використовуючи енергію, що вивільнилася, для продовження руху, щоб знайти їжу. Поки що вчені не зуміли зробити такий механізм у лабораторії і, напевно, вони не скоро навчаться. Природі для цього знадобився величезний період часу.

Анаболізм та катаболізм

Тепер, коли все стало зрозуміло з метаболізмом, давайте розберемося з термінами анаболізму і катаболізму.

Анаболізм – це процес створення (синтез) нових речовин, клітин та тканин. Наприклад, створення м'язових волокон, нових клітин, накопичення жирів, синтез гормонів та білків.

Катаболізм – це процес зворотний анаболізму, тобто розщеплення складних речовин на простіші, і розпад тканин та клітин. Наприклад розщеплення (руйнування) жирів, продуктів харчування і так далі.

Не треба бути провидцем, щоб зрозуміти, що ці два процеси мають урівноважувати один одного. Тому лише тоді жива істота зможе зберігати своє здоров'я та життя. На цьому місці можна було б зробити паузу та запитати себе, а навіщо мені все це треба знати? Адже все так добре влаштовано.

Так воно так, але є неспокійні люди, яким дуже хочеться порушити цю рівновагу, щоб отримати, наприклад, збільшення м'язової маси. Вони готові годинами доводити себе на тренуваннях у тренажерних залах, щоб збільшити свій біцепс або косий м'яз. Навіть придуманий був для цього особливий вид спорту – бодібілдинг. Так от, якщо людина займаючись, трохи уявляє, що всередині її організму відбувається це одне, а коли робить це за незнанням, це інше.

У житті теж багато ситуацій, які хочеться якось пояснити, щоби зрозуміти і прийняти правильне рішення. Візьмемо простий приклад: молода та струнка дівчина, їсть все підряд і при цьому не набирає у вазі. Минуло кілька десятків років і раптом усе змінилося – вона поповніла.

А пов'язано це з тим, що з роками обмінні процеси (метаболізм) уповільнюються, а це і призводить до накопичення зайвої ваги, якщо не слідкувати за собою (правильне харчування і рухливий спосіб життя). Однак не у всіх так відбувається, є щасливчики, які все життя їдять все підряд, не займаються спортом і залишаються стрункими.

Анаболічні стероїди

Це гормональні препарати, які використовуються спортсменами для збільшення м'язової маси, але ці препарати дуже небезпечні для здоров'я. Так як вони втручаються в анаболічний процес, тобто створення нових клітин та тканин, що веде до порушення гормонального фону (гормональної системи). Внаслідок такого втручання можуть виникнути проблеми зі здоров'ям, таких органів як: серце, печінка та нирки.

Але так само є і «катаболічні» стероїди, які застосовують у медицині для лікування різних тяжких захворювань, проте ними користуються і спортсмени для прискореного спалювання жирів (сушіння). Вони так само шкідливі і втручаються в гормональну систему, дія таких препаратів-назад дії (назад пропорційно) анаболічних. Тому займайтеся «чистим» спортом без будь-яких препаратів і будьте здорові.

Підведемо підсумок. Метаболізм – це процес хімічних реакцій який підтримує життя (розмноження та зростання), а складається метаболізм із двох складових: анаболізм (створення нових речовин та клітин) та катаболізм (розщеплення складних речовин на більш прості). І одне без іншого не може існувати (анаболізм і катаболізм), тому що баланс (рівновагу) – це життя (гармонія). Займайтеся «чистим» спортом без жодних анаболічних та катаболічних препаратів, які загрожують вашому здоров'ю.

Займайтеся спортом, харчуйтесь правильно - успіхів!

Ви, напевно, чули такі вирази як анаболізм, катаболізм і метаболізм. Якщо це вам поки що незрозумілі слова, то я допоможу вам розібратися і зрозуміти, що означають ці терміни.
Насправді, все дуже просто, ці терміни використовуються в медицині, біології, біохімії і т.д. Просто деякі автори, коли намагаються щось розповісти, люблять використовувати дуже багато спеціальної термінології, тим самим заплутують слухачів. Вони забувають, що розмовляють із людьми різних професій, тож не всі їх розуміють.
Я, наприклад, завжди намагаюся розповідати простими та зрозумілими словами навіть дуже складні речі з різних наук. Іноді корисно робити складні речі – простими
Хоча, освічена людина, звичайно, має знати елементарні поняття з різних наук.

АНАБОЛІЗМ - ​​так називаються всі процеси створення нових речовин, клітин та тканин організму.
Приклади анаболізму: синтез в організмі білків та гормонів, створення нових клітин, накопичення жирів, створення нових м'язових волокон – це все анаболізм. Тобто, сукупність всіх процесів в організмі, при яких відбувається створення будь-яких нових речовин і тканин – називається анаболізм!

КАТАБОЛІЗМ є протилежністю анаболізму. Тобто, це розщеплення складних речовин на простіші, а також розпад старих частин клітин і тканин організму.
Можливо, вам здається, що катаболізм – це щось погане, тому що це руйнування… Насправді це не так, адже розщеплення жирів та вуглеводів для отримання енергії це також катаболізм, а без цієї енергії організм існувати не може.
Більше того, ця енергія може бути спрямована на синтез корисних речовин, на створення клітин та оновлення організму, тобто на анаболізм. Анаболізм та катаболізм взаємопов'язані між собою.

Також ви напевно чули фразу «анаболічні стероїди» – це заборонені препарати, які використовують деякі спортсмени. Термін "анаболічний" не страшний, він просто означає, що ці речовини беруть участь в анаболічних процесах, тобто в процесах створення нових клітин та речовин. Але небезпека у тому, що анаболічні стероїди – це гормональні препарати, вони втручаються у гормональну систему людини та руйнують її. Порушення гормонального балансу призводить до порушень обміну речовин, травм, і до серйозних захворювань, наприклад до захворювань серця, печінки та нирок – це відомо будь-якому лікарю.
Друзі займайтеся чистим спортом без хімії, щоб не руйнувати тіло, а зміцнювати його!

Отже, анаболізм – це процеси синтезу нових речовин, катаболізм – це процеси розпаду речовин.
Все разом це називається – МЕТАБОЛІЗМ, що означає – обмін речовин.
Як бачите, анаболізм і катаболізм - це протилежні процеси, але вони є двома частинами одного процесу - обмін речовин, і обидві ці частини важливі!
Правильне поєднання анаболізму та катаболізму забезпечує збалансований обмін речовин та здоров'я вашого організму.