Хог хаягдал, дүгнэлт дутмаг нь шийдвэрлэхэд хэцүү асуудал юм. Энэ үзэгдлийн мөн чанар юу вэ, адал явдлаас айх айдас гэж юу вэ, хүний ​​ёжлолыг хэрхэн даван туулах вэ? Эргээд хамтдаа байхыг хичээцгээе.

Хогийн асуудал

Гомдолгүй хүмүүсийн байр суурийг ойлгохгүй байхыг уриалж, зоригтой болгоё. Соёлтой хүмүүс үл таних хүн дээр очоод цаг хэд болж байгааг асууж зүрхэлдэг. Тэд үг хэлэхээс эмээсэн ч ашиг сонирхлоо хөөцөлдөж чадна.

Авхаалж самбаа нь бага насандаа илэрдэг: хүүхдэд олон тооны хүмүүс хүрч чаддаг тул түүний үе тэнгийнхэнтэйгээ танилцах нь чухал юм. Ёслол нь будаа үрдэг гэдгийг жүжигчид үргэлж хүндэтгэсээр ирсэн. Бардам зан нь ихэвчлэн цогцолбор, айдас, өөртөө итгэх итгэлгүй байдалд хүргэдэг.

Исгэлэн байх нь давуу талтай

Ёстой ёжтой хүмүүс хүндэтгэлийн дууны өмхий үнэрийг мэдэх хэрэгтэй. Тэднийг үйлдэл гэж нэрлэе.

1. Өөрийгөө эрчимтэй хөгжүүлэх. Ууртай хүмүүст бусад хүмүүстэй харилцах нь чухал, эс тэгвээс тэд өөрөөсөө амархан салж болно. Бат бөх хүмүүс байнга өөртөө дүн шинжилгээ хийдэг бөгөөд энэ нь тэдэнд дутагдлаа бататгаж, түүн дээрээ ажиллахыг оролдоход хялбар болгодог.
2. Нэрээ нууцлах. 21-р зуунд жирийн хүмүүс гэрлэлтгүй ажиллах боломжгүй болно гэж хэн санах билээ? Нийгмийн арга хэмжээ, гар утасМанай өсөлтийн газрын талаар танд мэдээлдэг олон нэмэлт зүйлс нь таныг тайвшруулахыг бараг зөвшөөрдөггүй. Муухай хүмүүст дайнд төөрөх нь илүү хялбар байдаг: өмхий үнэр нь нам гүм, тэдэнд бага хүндэтгэлтэй ханддаг.
3. Найзуудаа ялсан эсэхээ шалгаарай. Харгис хүмүүс болгоомжтой байж, зөв ​​алхам хийх хэрэгтэй. Тийм ч учраас өмхий үнэр нь дотны болон том шөрмөсүүдэд мэдэгдэхүйц байдаг. Тэр болтол өмхий үнэр нь чихэнд живэх болно, дараа нь тэд үргэлж сайн spivrozmovniks байх болно.

Дайсагнасан хогийг хэрхэн цэвэрлэх вэ?

Бүх бэрхшээлийг даван туулахын тулд бардам зан нь таны шийдвэрт үргэлж эргэлзэхэд хүргэдэг бөгөөд заримдаа хүндэтгэлтэй ханддаг. Намын амьдрал байх, үргэлж хүндэтгэлийн төвд байх, эсвэл бүх зүйлийг дараалан мэдэж байхын тулд хэн ч таныг зовоож чадахгүй (гэхдээ шаардлагагүй). Гэсэн хэдий ч хамт ажиллагсад эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ ойлголцохын тулд айдастай салах ёс гүйцэтгэхийн тулд хэдэн ухаалаг мөнгө олох хэрэгтэй. Таны ёжлол таныг хүндэлж эхэлснийг та хүндэлж байгаа тул үйлдлүүддээ илүү их урам зориг нэмэх хэрэгтэй.

Тиймээс бид танд өшөө хорслоо арилгахад туслах 5 энгийн зөвлөгөөг өгөх болно.

• Хил хязгаараа мэд. Бүү ичимхий эсвэл эвгүй санагдаж байгаагаа бүү харуул. Та юу сурч, юу танд амархан ирдэг, түүнд урьдчилан бэлдэх нь хичнээн амархан болохыг ойлгох ёстой. Хэрэв та ийм чадвартай хүнтэй харилцаж эсвэл багаар удаан ажиллаж чадахгүй бол хэнийг ч битгий зовоо. Өөрийгөө тамлах нь утгагүй юм.
• Тэргүүлэх зүйлсээ дахин цэгцэл. Таны үнэт зүйлс бол таны удирддаг нэгэн төрлийн "гэрэлт гэрэл" юм. Таны хувьд үнэхээр чухал зүйлд хувь нэмрээ оруулахыг хичээ. Хэрэв та юу ч олохгүй бол таны аз жаргал ямар ч нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.
• Ур чадвараа дадлага хий. Чадвар тань чадамжаас тань нэг дор гарч ирнэ. Хэрэв та кермийн ард байгаа бол та машиныг сайн хийж байгаагийн буруутай. Уншигч та оюутнуудад хангалттай мэдлэг өгч, сайн ажил хийдэг гэдгээ мэдэх нь таны үүрэг юм.
• Хүмүүсийг гайхшруулаарай. Тэднийг өөртэйгөө харьцуулж болохгүй, харин арьсны өвөрмөц байдлыг сайжруулахыг хичээ. Хүн бүр өөрийн гэсэн айдас, цогцолбортой байдаг гэдгийг ойлгоорой. Би өмхий үнэрийг мэдэрч чадахгүй байна. Тэгвэл тэд яагаад санаа зовох ёстой гэж? Энэ бол чам шиг хүмүүс өөрсдөө.
• Эерэг. Бүх зүйлийг инээдэмтэй байлга. Тэд танихгүй хүнээс зам авахаар шийдэж, сайрхсаны үр дүнд юу хэлэхээ мартав? Энэ мөчид өөрийнхөө хэн болохыг илчилж, өөртөө инээ.

Цогцолборуудаа даван туулахын тулд дутагдалдаа эерэгээр анхаарлаа хандуул. Өөрийгөө магт!

Ханиад томуу туссан хүмүүс амиа хорлодог. Хагарлын үед гипс хийх шаардлагатай болно. Сэтгэл зүйн асуудлыг илрүүлэх нь хүчирхийллийг бүтэлгүйтэх хүртэл өдөөдөг нь ховор. Мөн энэ үед хог хаягдал хүний ​​амьдралд дотоод эрхтний өвчлөлөөс дутахааргүй тохиолддог. Хогоо хаях нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, гэхдээ энэ бол сэтгэцийн асуудал тул хог хаягдлаа төлөх боломжтой. Энэ статистикийг таних боломжтой ...

Хог хаягдал, дайсагналын мөн чанар

Эрч хүчтэй 21-р зуун хүмүүсийн бие биетэйгээ байнга харьцаж байгааг онцолж байгаа хэдий ч хүчтэй дайсагнал үүссэнгүй. Бардам зан нь өөртөө болон өөрийн чадвар, чадвардаа хэт итгэлгүй байх явдал гэж тодорхойлж болно.

Хэт олон хүмүүс аймхай байдал нь төрөлхийн гэдгийг хүндэлдэг ч, аймхай зан нь үс, нүдний өнгө шиг төрөлхийн гэдгийг хүндэлдэг. Энэ үүднээс эхэлмэгц цэвэрлэхэд бараг боломжгүй зүйлсийн талаар тэмдэглэл хийж болно. Ард түмэн үүнд сэтгэл дундуур байгаа нь үнэн үү, эсвэл албан ёсны шинжлэх ухаан болсон уу гэдэг нь одоогоор тодорхойгүй байна. Энэ нь тодорхой хүчтэй цочромтгой байдалЭнэ нь бага наснаасаа авсан дорд үзлийн өв байж магадгүй юм.

Хүүхдэд "шошго" зүүгээрэй, хэн бэ гэдгийг нь хүндэлдэг, санаа бодлыг нь сонсдог хүмүүс. Эрх мэдэлтэй томчуудын хэн нэг нь түүнийг муу, залхуу, мунхаг гэх мэтээр бяцхан хүмүүст хэлсэн бол энэ үзэл бодол нь хүүхдэд эргэлзээ төрүүлдэггүй. Бусдын өмнө өөрийгөө маш их хүндэлдэг хүн удалгүй өөрийгөө хүндлэхээс айдагт ёжлолын мөн чанар оршдог.

Хогийн буруутай байдлын шалтгаанууд

Хэрэв бяцхан хүүхэд дөнгөж олны танил болж эхэлж байгаа бол тэр маш хурдан өсч эхлэх болно, учир нь тэр бүрэн дүүрэн хөгжих болно. Бяцхан хүүхэдӨөрөө гадагш гоожих боломжгүй, өөрөө босох боломжгүй, энэ нь үхлийн аюултай болох нь хамгийн том аюул юм. Тиймээс арьсанд аюул заналхийлсэн үед тэрээр чичиргээ, хуурай зан үйлээр хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд энэ нь эдгээр нөхцөл байдлыг цаашид шийдвэрлэхэд тусална.

Амьдрах нь нэн тэргүүний асуудал бөгөөд амьдрахтай холбоотой бүх шийдвэрийг үл мэдэгдэх автомат программууд гүйцэтгэдэг. Мөн хувь заяагаар ийм хөтөлбөрүүд өөрчлөгдөхгүй. Тобто. 40 хадтай хүн 3 чулуун дээр хийсэнтэй адил үйлдэл хийнэ.

Жишээ нь: Түүний аавууд 2 хад руу чангаар хуцсан тул тэд өөрсдийн өвөрмөц байдлыг харуулахгүй байхаар шийдсэн нь хожим хог хаягдлын шалтгаан болсон.

Насанд хүрсэн хүн мах идэж дуусгахаар шийдсэн бол нэг удаа мах идэхгүй байхаар шийдэж, өөр үед юу ч хийхгүй байж магадгүй юм. Тийм ч учраас 6-аас доош насны хүүхдүүд ихэвчлэн тогтвортой байдаг бөгөөд үл мэдэгдэх хөтөлбөрт бүртгэгддэг. Энэ нь Шведийн navchannya хүүхэдтэй адилхан тайлбарлагддаг.

Дайсагналын хогийг цэвэрлэж байна

Хог хаягдлаас ангижрахын тулд та хүүхэд шиг шийдвэр гаргах хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн хүүхэд шиг шийдвэрийн нэмэлт хошигнол, наснаас хойш vikoristic регрессийн төлөө мөнгө олох боломжтой. Би өөрөө регрессийн шинжилгээг үнэлдэг үр дүнтэй арга зүйтогтвортой үр дүнг өгдөг. Нэмж дурдахад, исгэлэн байдлыг багасгахын тулд олон арван үйлчлүүлэгч надаар дамжин өнгөрч, бүх тогтвортой эерэг өөрчлөлтүүд (чихэрлэг байдал, ундааны хөнгөн байдал).

Доорх материал нь нийгмийн хавтгайд ийм эмх замбараагүй байдал, түүний өв залгамжлал байгааг харуулж байна.

Та маш их зарцуулдаг

Хэн айсандаа зодолдож, энэ цагийг, тэр байтугай сохор зоосыг нь дэмий үрэх гэж эхэлсэн бэ? Өөрийнхөө цочромтгой байдал, чадваргүй байдлаа хэрхэн дарах талаар мэдээлэл хүргэхийн тулд сургалтанд хамрагдах шаардлагатай юу? Төгс! Хог хаягдлын өв нь бүр ч хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй байж болно:

• Таны амьдрал тийм ч сайн биш байна. Та зохих ёсоороо хүмүүстэй уулзаж чадахгүй, эсвэл найзалж чадахгүй. Соматик хүн ойрын хамаатан садантайгаа харьцдаггүй;
• Хохирогчийн чичиргээнд саад учруулж буй харгис хог хаягдлыг хүндэтгэх нь ховор. Тэднийг байнга инээлддэг. Архаг хохирогч байхыг хүсдэггүй хүмүүс өөрсдийн цочромтгой байдал, чадваргүй байдлыг хэрхэн тэжээхээ нэн даруй ойлгох ёстой;
• Хогийн хүний ​​карьер нь түүнийг гоо үзэсгэлэнгээс нь салгадаг. Та хэзээ ч өндөр суудал авахгүй. Тэгээд аваад явчихвал удахгүй хасагдах болно. Ноцтой шийдвэр гаргах зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь тайван бус хүмүүсийн хувьд боломжгүй юм. Айдас, итгэлгүй байдал нь үргэлж чадваргүй гэж ойлгогддог. Хүмүүсийн хувьд тэд тодорхой үйлдвэрт хэнд ч итгэж болохгүй гэдгийг ойлгодог. Дарга нар өөрсдийнхөө төлөө зогсохоос айдаг хүмүүсийг хүндэлдэггүй. Гунигтай хүмүүс үргэлж бусдын төлөө илүү их мөнгө төлдөг бол хэн нэгний төлөө хамаагүй бага төлдөг.

Хог хаягдал: үүнтэй хэрхэн тэмцэх вэ?

Хэрэв таны ёжлол ач холбогдолгүй бол та өөрөө үүнийг туршиж үзэх боломжтой. Би зүгээр л баяртай байна: яг одоо, хэрэв та зөвхөн хог хаягдлаар ажиллахыг хүсэхгүй байгаа бол шаргуу ажиллах хэрэгтэй болно. Найзтай болсныхоо дараа үхэлд хүргэх хог хаягдлаа бүү хүндэл. Чи мэдэхгүй Өөрийн цочромтгой байдал, чадваргүй байдлаа хэрхэн засах вэ, мөн таны ёжлол таны амьдралд хэтэрхий их байр суурь эзэлдэг тул та мэргэжлийн тусламж авах хэрэгтэй.

Shaky zvichki - энэ нь архи, тахианы мах уухтай адил биш юм. Нөхцөл байдал тийм ч хэцүү биш бөгөөд таны сэтгэл санааг ихээхэн доройтуулж, тайван бус болоход хүргэдэг. Энэ байдлаас гарах арга зам нь хог хаягдлын эсрэг шийдэмгий тэмцэл байж болно.

Даруу байдал хүнийг хэрхэн чимдэг тухай түүх өнөө үед огт хамаагүй. Соромын уур хилэн, сорориАмьдралд амжилтанд хүрэх гол зорилго бол зорилгынхоо амжилтыг хүндэтгэх явдал юм.

Энэрэнгүй байдал эсвэл мэдрэмж үү?

Доог тохуу, энэрэн нигүүлсэхүй гэсэн ойлголтыг бүү хольж хутгаарай. Вихованих хүмүүсТэднийг ихэвчлэн хог гэж андуурдаг. Проте соёлтой хүмүүс хаалттай хүмүүстэй ямар ч хамаагүй. Хүндэтгэл гэдэг нь хөршүүдээ хүндэтгэх, тэдний эрхийг зөрчихгүй байх, өөрсдийнхөө үзэл бодолд болгоомжтой хандах зорилго юм. Хог хаягдал, доог тохуу - энэ бол өөрийгөө гутамшиг юм. Бардам гэж нэрлэгддэг хүний ​​хувьд байхгүй хүмүүсийн бодлыг үл хүндэтгэдэг, ёжлол нь онцгой байдлын хүчийг хүндэтгэж чаддаггүй, энэ нь өөрөө өөрийгөө илэрхийлдэг.

Хязгааргүй даруу байдал, байгалийн анхаарал халамжийг төөрөлдүүлэхгүйн тулд арьсанд дүн шинжилгээ хийж, нэгэн зэрэг таныг юу сүйтгэж байгааг ойлгохыг хичээ. Үзэгчдийн өмнө үг хэлэхээс айдаг хүнийг шулам гэж хэлж болохгүй. Түүний үйлдлүүд нь анхаарал болгоомжлолоос биш харин егүүтгэх замаар тодорхойлогддог. Болгоомжгүй үг хэрэглэхээс айх нь тусгаарлагдмал байдал, аймхай байдлыг илтгэдэггүй. Энэ бол таны өндөр соёлын шинж биш, гэхдээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж доогуур биш юм. Хэрэв та тийм бол та юу ч хийж чадна гэдэгт итгэдэггүй хүмүүсийн талаар ярих хэрэгтэй.

Хүмүүсийн золиослол

Харгис хэрцгий охин сэтгэл алдрахад хүргэдэг. Түүхийнхээ туршид хүн төрөлхтөн даруу байдлыг өндрөөр үнэлсээр ирсэн. Хүүгийн ёжлолбага натурал харагддаг. Энэ нь хүний ​​биед удаан үргэлжилсэн нөхцөл байдлаас зогсонги байдлын эхлэлийг эхлүүлдэг. Аймхай залуу, тэр өөрөө анхны үйрмэгээ олох санааг олох болно гэдгийг та ойлгож байна. Гэсэн хэдий ч охин нь өөрийгөө хулхи хүнтэй гэж сэжиглэхгүй байх тул энэ нь тийм биш байж магадгүй юм.

Хог хаягдал нь ихэвчлэн ухаалаг, авъяаслаг залууг архаг идэвхгүй хүүхэд болгон хувиргадаг. Соромын харгис хэрцгий гачигдал нь аз жаргалтай онцгой амьдралаас бус, харин ажил мэргэжлийнхээ амжилтыг үгүйсгэдэг. Хэт даруухан залуу дээд албан тушаалд нэр дэвшиж чадахгүй. Практикт захирагдах үед та шаардлагатай цалингийн түвшинд санаа зовох болно. Хүүгийн цочромтгой байдал нь шинэ оюутны аймхай байдлыг анзаарч түүнийг ажилдаа "дархуулахгүй" даргаа мэддэг болгодог.

Хогийн эсрэг хогийн ургамалгүй тэмцэл

Соёл, хүндэтгэлээс зайлсхийж, даруу зантай тэмцэх ёстой. Түрэмгийллийн эсрэг сургалтанд хамрагдах нь олон хүн үнэлдэг шиг цаг хугацаа, мөнгө үрэх зүйл биш юм. Ийм сургалтанд хэр их хамрагдах шаардлагатайг ойлгохын тулд суугаад алдагдсан боломжуудын жагсаалтыг бич. Таны хувь заяа танд өгсөн бүх боломжуудыг ашигла, гэхдээ та "бохир" эсвэл "ашиггүй" зүйлд дэмий үрсэн. Та эмэгтэй хүнтэй найзалж чадаагүй, учир нь та түүний тухай санал гаргаж зүрхлээгүй хүнд хайртай байсан; Хэрэв та яриа өрнүүлж зүрхлэхгүй бол амьдралаа орхиогүй гэх мэт.

Хог хаягдал, ёжлол, ёжлол таныг өөрийн боол болгож, өвөрмөц чанарыг чинь боомилсон. Юуны өмнө та мөнгө олох хэрэгтэй, "Чи өвдөхгүй байна!", "Чи ямар ч үнэ цэнэгүй!", "Чи хэнд хэрэгтэй вэ?!" гэж хэлэх догшин дайснуудтай хамт баярлах хэрэгтэй.

Бүх гүйцэтгэсэн даалгавраа дуусгахын тулд зөвхөн сургалтын хугацаанд төдийгүй хог хаягдлыг шийдвэрлэх шаардлагатай. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та энэ талаар санаа зовох хэрэггүй бол шаардлагатай үр дүнд хүрэхгүй. Даруу зантай тэмцэх нь таны арьсны арьснаас хамаарна. Хүнийг дорд үзлээр биш, харин сайхан ааштай инээх, нээлттэй сэтгэлгээгээр чимдэг гэдгийг санаарай.

Людина өөрийгөө хуурах чадвартай. Яагаад, хүн өөртөө хог хаягдлын шинж тэмдэг илэрвэл: "Би хог биш. Би зүгээр л илүү соёлтой." Сормыг оношлох нь яагаад үнэн болохыг тогтооход тусална.

Хог хаягдлыг илрүүлэхийн тулд дараах хоолоор үйлчлэхдээ аль болох ойлгомжтой байхыг хичээ.

1. Стриптиз бүжиглэх нь садар самуун мөн үү?
2. Хүний эмэгтэйчүүдийн эмч - энэ нь аюулгүй юу?
3. Шөнө гэртээ орох нь муу юу?
4. Хамраас нь гадаад хэлээр ярих нь бузар юм - энэ зөв үү?
5. Нудист далайн эрэг дээр шоудах нь шунал биш гэж үү?
6. Хүний гар, зүрхийг хорьж байх нь буруу гэж үү?
7. Худалдагч, кассчинд рахункад шийтгүүл гэж хэлэх нь доромжлол биш гэж үү?
8. Шарсан талх идэх нь үнэ цэнэтэй юу?
9. Садар самуун онигоо ярих нь садар самуун явдал мөн үү?
10. Караокед дуулах нь муу юу?

Үүний дараа хогны оношлогооДууссаны дараа та зөв сэжүүрүүдийг шалгаж үзэх боломжтой. Хэрэв та цахилгаан хангамжид "Тийм" гэж хариулсан бол танд ажиллах зүйл байна.

Оношлогоо – сором'ностивост!

Хоол тэжээлийн тухай ярихдаа объектив хувилбаруудыг сонгох нь чухал юм. Хэдийгээр хүмүүс аль хэдийн дурласан ч аливаа төрлийн тэмцэлд итгэлгүй байдлыг мэдэрч, юу хийхээ мэдэхгүй эргэлздэг. Тимээс багагүй, зөв ​​төрлүүд дараах байдлаар харагдаж болно.

1. Стритчин (стриптизчин) нь жолооч, багш, нарийн боовны мэргэжилтэй ижил мэргэжил юм. Түүнээс гадна стриптиз нь шингэний исгэлэн чанарыг нээж, багасгахад тусалдаг. Думын өргөжилтийг үл харгалзан энэ мэргэжил нь биеэ үнэлэлттэй холбоотой байх албагүй.
2. Эмч ямар ч статусгүй гэж бид хэлж чадна. Эмч бол юуны түрүүнд өвчтөнд туслах зорилготой эмч юм. Урьдчилан сэргийлэх өвчний улмаас эмэгтэйчүүдийн эмчийн дэргэд охин тайвширч байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч ийм мэргэжлийг сонгосон хүмүүст муу зүйл байхгүй. Хог чинь чамаас илүү залхаадаг.
3. Хэрэв та хувийн лангуунд амьдардаг бол шөнийн үдэшлэг чинь олон хүнээр дүүрэхгүй. Хэрэв мастерийн орон сууцанд ямар нэгэн зүйл хийхээр төлөвлөж байгаа бол хэнийг ч гомдоохгүйн тулд үүнийг зохион байгуулахыг хичээ. Энэ нь сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг ижил хоол юм.
4. Асгарсан ваннд хогны хоруу чанарТа манай гэр бүлийнхэнтэй яривал гадаад хүн болж гарч ирж болно. Мэдлэгээ хэрэгжүүлэхээс бүү эргэлз. Таны спиврозмовник, оросоор илүү чанга ярих боломжтой.
5. Дуусгах газраа сонгох - зөв амтлах. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та ийм далайн эрэг дээр очвол зарим ахиц дэвшил гарах болно сэтгэл зүйч. Соромын уур хилэн 10 долоо хоногийн дотор нудистуудын дунд орох нь чухал.
6. Ямар ч хүн дэгээ сурталчлах боломжгүй. Залуу эмэгтэй үүнтэй ижил зүйлийг хүсч, чамд санал тавьж зүрхлэхгүй байгаа нь хэний төлөө чиний буруу вэ?
7. Шунахай болохоос бүү ай. Та мөнгөө өгдөг, авсан хүмүүс нь хүндэтгэлтэй хэвээр байна.
8. Хэрэв та сэтгэл зүйчээс асуувал санаа зоволтгүй өөрөө хундага өргөж болно. Олны өмнө үг хэлэх дургүй байх нь ичмээр юм. Шарсан талх гэж хэлэх нь миний хүчийг сулруулж байна гэсэн үг.
9. Садар самуун онигоо ярих нь ёжлолын хогийн саванд бас нэг "инээх" явдал юм. Албан ёсны газар эсвэл танихгүй хүмүүсийн дунд ажиллах нь зохисгүй юм.
10. Бардам зан нь таныг караокед өөрийгөө хамгаалахад уруу татдаг цорын ганц зүйл учраас энэ сэтгэл ханамжид хэзээ ч бүү хуурт.

Танай өрхийн түвшинг тодорхойлоход тань тусална уу. Хэрэв та 4-өөс бага удаа хоол идсэн бол хог хаягдлыг аюулгүйгээр оношлох боломжтой.

Өөртөө төөрөгдөл, чадваргүй байдал: ямар холбоотой вэ?

Өнгөц харахад үүнтэй төстэй хог хаягдал, хариуцлагагүй байдал гэдэг ойлголт нь өдөр тутмын амьдралын мөн чанар мэт санагдаж магадгүй юм. Тэдэнд оролцохын тулд та эхний болон бусад төрлийн хүмүүсийн сэтгэл зүйг ойлгох хэрэгтэй.

Невпевнений

Өөртөө итгэлгүй байгаа хүн өөрийн үйлдлүүдийн талаар байнга эргэлзэж бухимддаг. Ийм хүмүүс үргэлж хаалттай байдаг. Тэдний дунд маш олон найз нөхөд байдаг бөгөөд энэ нь олон тооны найз нөхдийн тоог илэрхийлдэг. Эсэргүүцэл нь тэднийг тайвшруулахыг зөвшөөрдөггүй. Өөртөө хайхрамжгүй ханддаг тул та карьертаа амжилтанд хүрэх магадлал багатай. Нийтлэл урт байх тусам илүү чухал шийдвэр гаргах хэрэгтэй болно. Өөрийнхөө давуу тал дээр бардам зан, дүгнэлт дутмаг, гаргасан шийдвэрийн зөв байдал нь таныг бүрэн эрхт керивник болгох боломжийг олгохгүй байж магадгүй юм. Өөрийн чадваргүй байдлаасаа болж зовж шаналж буй эрчүүдийн хувьд өрөвдөх сэтгэлтэй эмэгтэйтэй танилцах нь тийм ч хялбар биш юм. Ийм залуу сунжирсан статусын бусад төлөөлөгчидтэй тайван харьцаж, тэднийг эхнэр биш харин нөхдүүд гэж үздэг нь тодорхой байна.

Соромын идэмхий бодис

Зөвхөн өөртөө чадваргүй хүн биш, харин илүү муу сорор'ystvennы болон sor'ystvennыm бай. Соролыг үзүүлж байнаЭнэ нь зөвхөн танихгүй хүмүүсийн өмнө төдийгүй хайртай хүмүүсийнхээ өмнө ичиж зовох үед гарч ирдэг. Хүмүүс олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг. Тэрээр чадваргүй, зохих охинтойгоо уулзахаас айдаг тул хамаатан садантайгаа уулзахдаа сорилт нь өөртөө итгэлгүй байдлыг мэдэрдэг. Соромын уур хилэн – жигшүүртэй юм.

далд асуудлууд ба тэдгээрийн шүлэг

Та ямар шатанд байгаагаас үл хамааран дайсагналын эсрэг тэмцэх шаардлагатай байна. Өгөөмөр хүн байж, илүү баян хүн болоорой. Та өөрөө идэвхтэй ажилласнаар spilkuvannaya амтыг олж авч чадна. Бид нийтлэлүүдийг аль болох бие даан олж мэдэх болно. Хэрэв та ийм газар байгаа бол асуудалд орох магадлал бага байх болно оюун санааны хувьд хүчтэйХүмүүс.

Ёслол, чадваргүй байдлыг арилгахад чиглэсэн үйлдлүүд нь өөрөө уянгалаг инээмсэглэл шаарддаг.

Ахисан түвшний сургалтын тусламжтайгаар робот тан дээр ажиллахад хялбар болго. Фахивтуудыг хэрцгийгээр зовоож байгаа нь хүнлэг бус байдал нь таны төөрөлдсөнд буруу биш юм. Видмагийн тусламжийн тухай шийдвэрийг та биш, харин чиний ёжилсон зан гаргасан гэдгийг санаарай. Түүнийг төрийн түшээ болгохыг бүү зөвшөөр. Сургалт бол зөвхөн сэтгэл судлаачийн оролцоог шаарддаг цуврал ажил биш юм. Баруун талд нь таны дотоод ажлын цорын ганц харагдах хэсэг юм.

Ухаангүй байдал, айдас нь чангаар ярьдаг - гэхдээ ямар ч онигоо үзүүлэлгүйгээр. Метроны ойролцоо унтах нь айхаасаа өмнө эхний хэдэн доллараа олоход тусална. Дууны хөвчийг шууд сургаж, өөрийн чадваргүй байдлаас ангижрах болно. Энэ нь таны мэдэхгүй байсан бүтээлч санаануудыг зөвөөр сэрээх нь дамжиггүй. Хэрэв та "уран уншлага" хийхээс айдаг бол бусад сургалтын оролцогчидтой найрал дуугаар тоглож болно.

Хажуугаар өнгөрч буй хүмүүсийн дунд дадлага хийх гэх мэт танихгүй хүмүүстэй холбоо барьж тусламж авахаас бүү эргэлз. Энэхүү даалгаврын гол зорилго бол үл мэдэгдэх хүн рүү араатнаас айх айдсыг багасгах явдал юм. Таны амьдрал тасалдана гэж айх нь утгагүй юм. Хажуугаар нь өнгөрөх хүмүүсийн дунд тэдэнтэй хамт байхад хэтэрхий их баярлах ганцаардмал хүмүүс олон байдаг. сорори – жигшүүртэй юмҮүний баталгаа

, та chimalo-г мэдэх боломжтой. Өвдөлттэй, ёжтой зангаараа та амьдралдаа маш их зүйлийг алддаг. Ялангуяа аз жаргал, амжилттай ажил мэргэжил болон бусад баяр баясгалан нь өөр хэн нэгэнд очих болно. Ярианы хэв маягийг өөрчлөхийн тулд амьдралын талаархи үзэл бодол, ажлынхаа эхлэлийг эргэн харахад хангалттай.

Хог, хог хаягдлыг хэрхэн арилгах вэ Бүдүүлэг байдлыг өөр аз жаргал гэж нэрлэх ёстой. Өнөө үед хог хаягдалтай эелдэг байх нь чухал. Хог хаягдлыг арилгах нь өсөлтөө өөрчлөхтэй адил чухал юм.богино хугацаанд? Эдгэрэх процессыг хурдасгахын тулд доод хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай.

• Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул. Хүний арьс хэр туранхай вэ? Өнөөдөр бид өөрсдийгөө танил, найз нөхөд, хамаатан садан гэх мэт хүмүүстэй харьцуулдаг. Мөн өөрчлөлт хэзээ ч бидний зардлаар гарахгүй. Та ангийнхаа охиныг хүчирхэг бизнесээ нээснийг мэдсэн ч та ажил олж чадахгүй хэвээр байна. Сусид зуслангийн байшинд амьдардаг байсан бол танай нутаг нэг өрөө байранд амьдардаг байсан. Энэ мэдээлэл нь таныг тайван бус байдалд оруулахад хангалттай юм. Нэгэнт дорд үзлийн хүчийг мэдэрдэг юм чинь хог хаягдал, дайсагналын хогноос яаж салах вэ? Амжилтанд хүрээгүй л бол аз жаргалтай байгаа хүнийг хүндлэх шаардлагагүй. Энэ хүн таны эрүүл мэнд, гэр бүлийн аз жаргалыг зүрх сэтгэлээсээ хамгаалах боломжтой;
• Өөрийгөө идеалтай харьцуулах хэрэггүй. Идеалдаа хэт атаархахгүйн тулд та үүнийг зүгээр л мөрөөдөж чадахгүй гэдгийг санаарай. Дарсыг сурталчилгааны зорилгоор хувь хүний ​​оюун ухаанд бүтээдэг. Идеал нь зөвхөн кино театр, гялгар сэтгүүлийн хуудсан дээр л амьдардаг. Өөрийнхөөрөө бай, аз хийморьтой мэт дүр эсгэх гэж бүү оролд. "Энгийн хүмүүсийн" ухамсарлаж болох зорилгоо биш харин өөрийнхөө зорилгыг хэрэгжүүл;
• Үүнтэй төстэй асуудалтай найз нөхөд олоорой. Хэрэв та хогтой хэрхэн тэмцэхээ мэдэхгүй байгаа бол хогтой тэмцэх сургалтанд хамрагдаарай. Тэнд та нөхдүүдтэйгээ золгүй байдлаар уулзаж болно. Нуугдмал асуудал хүмүүсийг ойртуулдаг. Өөртөө хэрэгтэй, хэнд ч хэрэггүй зүйлээс та маш олон найз нөхөд, танилтай нөхөрсөг хүн болж хувирч чадна;
• ижил төстэй амттай найзуудтай уулзах. Ойртох нь асуудалгүй биш, харин дотуур байранд байдаг. Курси Гадаад хэлнүүд, биеийн тамирын заал эсвэл сүлжмэл хүрэм нь таны хүсэл тэмүүллийг хуваалцдаг хүмүүстэй уулзах сайхан газар байж болно. Та ёжлолыг хэрхэн цэвэрлэх талаар бодох шаардлагагүй болно. Тэр өөрөө гарч ирээгүй;
• in spilkuvaniya эхлэх нийгмийн арга хэмжээ. Энэхүү зөвлөмж нь виртуал найзуудтайгаа найзалдаггүй хүмүүст онцгой тохиромжтой. Хэрэв та хүмүүстэй холбоо барихыг тэсэн ядан хүлээж байгаа бол жинхэнэ амьдрал, интернет ашиглаж эхлэх. Хэрэв нийгмийн сүлжээнүүдийн өсөлт нь холбогдох харилцаа холбоог бүрэн сольсон бол spilkuvannya-г таслах шаардлагатай байна. Виртуал найзуудтайгаа холбогдохыг хичээ, хэрэв та нэг нутагт амьдардаг бол нийгмийн хил хязгаарыг баримтал;
• Усанд орохдоо гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа хослуул. Хүмүүс ихэвчлэн сүнслэг дулаан дутагдлаа гэдэс, нохой болон бусад амьтдын тусламжтайгаар нөхөхийг хичээдэг. Битгий ай. Амьтан хүнийг орлож чадахгүй. Та үлдсэн ур чадвараа хүмүүстэй харьцахдаа кошен эсвэл цуцэнтэй харьцахдаа ашиглаж болно. Гэрийн тэжээвэр амьтдын олдоц нь найз нөхөд, танилуудын хошигнолын нэмэлт түлхэц болно;
• хүмүүсийг хол байлга. Хурцсан хогийг яаж цэвэрлэх вэОдоогоор найзууд байхгүй юу? Бусад үед ямар ч байсан аяган дээр ариун амраарай. Бусдаас тусгаарлагдсан хөгжөөн дэмжигчдийн дунд уур хилэнгийн хог хаягдал нэлээд бүдгэрч байгааг мэдэрдэг. Та өөрийнхөө тухай илүү их баярлаж эхэлдэг.

Өөрсдийгөө өргөмжлөхийн эсрэг тэмцэлд орохдоо олон хүмүүс удаан хугацааны туршид юуг илүүд үзэхээ сонгож чадахгүй: бие даан ажиллах эсвэл мэргэжлийн сэтгэл зүйч рүү харгис хэрцгий хандах. Танд мэргэжлийн эмчийн тусламж зайлшгүй хэрэгтэй болно. Гэсэн хэдий ч бие даасан үйл ажиллагаанд найдах нь тийм ч хялбар биш юм.

Өөртөө байгаа хордлогын бараа, хүндийн зэрэг

Гаргүй байдал, өөрийгөө өргөмжлөх, чадваргүй байдалөнөөгийн нийгэмд үл хүндэтгэсэн. Щоб бути гэрлэлтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн, Нөхөр байх хэрэгтэй. -ийн даруу байдал залуу эр. Охидууд сахилгагүй хөвгүүдээс маш болгоомжилж, аль болох хурдан тэдэнтэй холбогдохоос зайлсхий. Гашуун, өрөвдөлтэй, харгис хүний ​​хувьд алдрын дүр төрх, хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй магтаал байдаг.

Хог хаягдлын шалтгаан нь хэвшмэл ойлголтоор илэрдэг. Удахгүй нийгэмд дуучны “зөв” эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн талаар тодорхой мэдээлэл гарах болно. Охин үзэсгэлэнтэй, дур булаам байж болно. Залуучуудад бүр ч их ачаалал ирж байна. Бид бүр ч их догдолж, бодибилдингийн тамирчин шиг харагдаж, их мөнгөтэй болж, гадаадын үнэтэй машин унаж чадна. " Тустай хүн"Охины зовиуртай арьсыг идсэн буруутай. Эмэгтэй түүнийг эхнэр болгон авсан тул энэ нь "мачо" -ын хувьд маш том асуудал юм.

Залуу эмэгтэй танилцуулсан дүр төрхийг тайлбарлахад хөрөнгө оруулалт хийхээс хол байгааг ойлгох нь чухал биш юм. Төгс төгөлдөрт нийцэхгүй байх нь хувиа хичээх, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй болоход хүргэдэг. Залуу хүнд гадаад машин унаж, их мөнгө олж, “дажгүй” харагдах боломж байдаггүй. Мэдээжийн хэрэг, би охидыг зовоож, найз нөхөддөө ялалтаа гайхуулахыг хүсэхгүй байна. Идэвхтэй нийцэхгүй байх нь өөрийгөө дорд үзэх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хүү өөрийгөө "хэвийн бус" гэж үздэг, учир нь тэр үүнийг хийхийг хүсдэггүй, учир нь энэ нь "хүлээн зөвшөөрөгдсөн" бөгөөд охины өмнө дургүйцэж эхэлдэг.

Залуугийн нөхцөл байдлаас гарах 2 арга бий. Яг одоо та гадаад төрхөө өөрчилж, гэрлэлтээ хүссэнээрээ харагдах боломжтой. Хэний төлөө шаргуу хичээх хэрэгтэй. Хэрэв та зорилгодоо хүрэхийг үнэхээр хүсч байвал тэр даруйдаа хүрэх болно. Би ээжтэйгээ эерэг өв уламжлалаа хуваалцахыг хүсч байна. Мэдээжийн хэрэг, та цочромтгой байдал, чадваргүй байдлаа даван туулж, тааламжтай байх болно. Гэсэн хэдий ч дүр төрхийг өөрчлөх эерэг талууд дээр тулгуурлана. Маск таныг өөрийнхөөрөө биш амьдралаар амьдруулах болно. Та хүссэнээрээ амьдардаггүй, гэхдээ хэн нэгний зөв гэж бодсоноор амьдардаг. Тэвчээртэй байсны үр дүнд та “сайн хүн” гэсэн нэр хүндээ алдаж, завхайч, эзгүй хүмүүсээр дутахгүй.

Энэ нь охины өмнө исгэлэн байхыг зогсоох өөр нэг арга юм. Та зүгээр л өөрийнхөөрөө байж, хүссэн дүр төрхдөө тохирохгүй байгаа тул бусдад өөрийгөө бага хүндлэхээ болих хэрэгтэй. Хүчтэй зорилгодоо хүр. Хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол өөрийгөө бодибилдингийн тамирчин болгох гэж бүү оролдоорой. Шөнийн цэнгээний газруудад нэг цаг битгий үрээрэй, учир нь та номын сан, музейд байхыг илүүд үздэг.

Хог хаягдлын шалтгааныг хэзээ ч илрүүлж чадахгүй. Маш олон ууртай залуус бооцоо тавихгүйгээр мөнгөө алдахаас айдаг. Гэсэн хэдий ч энэ айдсыг бүхэлд нь үндэслэлгүй гэж үзэж болно. Удалгүй та "сайн эхнэр" болох нөхрийн хэлсэн үгэнд үл нийцэх хэрүүлч, айдастай, хэрүүлч охиныг олох болно. Ийм охиныг залуучууд “гайгүй” гэж хүндэлдэггүй. Муухай найз охиноо даатгасан залуу илүү их таашаал авч, ямар ч таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэггүй. Хамгийн муу нь та хамтрагчдаа юу ч авчрах боломж байхгүй. Даруухан охин бол бохир залуугийн боломжийг нээхээс хамаагүй дээр. Түүгээр ч зогсохгүй залууст машины замд биш, ресторан нээх чадварт дурласан нь сэтгэлд хоногшдог.

Судсаар хаагдах мэдрэмж

Найз нөхөд гэж хүндлэгддэг хүмүүсээс болгоомжлох нь цөөнгүй венийн судас чангарахтусгай шүршигчтэй. Хаалттай байдал нь найдваргүй байдал, итгэхээс айх айдас дээр илэрдэг ойр дотны хүмүүс. Үйл ажиллагаа нь зөвхөн найз нөхдийнхөө өмнө төдийгүй хүчирхэг эх орныхоо өмнө "хаагдах" болно: аав, найз залуу / найз нөхөд, хүүхдүүд. Үр дүн нь тогтвортой бие даасан байдал юм.

Якшчо хаалттай мэдрэмжҮүссэн асуудлын шалтгааныг хайж, амьдрах нь чухал. Хүмүүст итгэх итгэлгүй байх нь өнгөрсөн үеийн гэмтэлээс үүдэлтэй байж болно. Бага нас, залуу насаа таахыг хичээ. Магадгүй, хэрэв та сэтгэл хангалуун байсан бол би чиний төлөө бодсон эсвэл инээсэн байх. Хүмүүст итгэх итгэл нь ихэвчлэн эзгүйрсэн найзаасаа эсвэл эцгээсээ салсан хүүхдүүдээс алга болдог. Хэрэв танд нэг нь ч, нөгөө нь ч тохиолдоогүй бол та сэтгэл хангалуун байж болно.

• хүмүүсийг өмхий шиг нь хүлээж ав. Дуудах вий гэсэн айдас нь хашгирч байна хаалттай мэдрэмждоод хэсэгт. Хүн болгонд (мөн танд ч гэсэн!) дутагдалтай талууд байдаг бөгөөд тэд өөрсдөө заримдаа асуудалд ордог. Хамгийн тохиромжтой хүмүүсБи зүгээр л унтаж чадахгүй байна. Мөн өмхий үнэртэй байсан бол тэднээс уух боломжгүй болно. Хүн хэдий чинээ нухацтай байх тусам түүн рүү хошуурагчид төдий чинээ гашуун мэдрэмж төрүүлдэг. Харьцаж буй хүмүүсийн амжилтыг хүндэтгэх;
• эзгүй байгаа хүмүүсийн өмнө хэтэрхий баян харагдах хэрэггүй. Ойр дотны хүн эсвэл хамаатан садан тань таны мэдэрсэн зүйлээс тэс өөр байдлаар биеэ авч явах нөхцөл байдал хүн бүрт танил байдаг. Жишээлбэл, эр хүн, таныг хүндэлдэг байсан хамгийн сайн найз, тусламжийн ширээн дээр хэлсэн, боргоос мөнгө өгөхгүй байх, цагаан хэрэглэл мартах гэх мэт. Ийм нөхцөл байдлын дараа ч гэсэн таагүй байдал ихэвчлэн мэдрэгддэг, энэ нь харагддаг. венийн судас чангарах. "Дарс"-ыг байрандаа байрлуулж, өөрийнхөө оронд яаж олох байсан талаар бодож үзээрэй. Магадгүй, тийм байх. Бусдын үйлдлийг юу өдөөдөгийг та мэдэхгүй. Тэр өөрөө танд туслахыг хүсч магадгүй, гэхдээ нөхцөл байдлын улмаас тэр юу ч олж чадахгүй;
• чамд итгэдэг хүнд нууцаар нь даатга. Хүн нууцлагдмал байдаг тул хэн ч түүний талаар юу ч мэдэхгүй гэдэгт итгэлтэй байхыг хичээдэг ч энэ тохиолдолд тэр танихгүй хүмүүсээс хамгийн их нээлттэй байхыг шаарддаг тул түүнд итгэх нь тийм ч хялбар биш юм. Ийм хүмүүс өөрсдийн ашиг сонирхолд үйлчлэхийн тулд бусдын талаарх мэдээллийг аль болох үгүйсгэхийг хичээдэг бөгөөд ингэснээр тэд өөрсдөө хайхрамжгүй ханддаг. Уур хилэн, зөрчилдөөн гэх мэт дунд түүний нууц газрыг танд даатгасан хүмүүс таны нууцыг илчлэх магадлал багатай, гэхдээ та одоо түүний талаар маш их зүйлийг мэддэг ч гэсэн;
• Хүний асгаралтыг орлуулах гэж бүү оролд. Хайртай хүмүүстээ сэтгэл дундуур байх нь хүмүүсийг асгарах өөр хувилбаруудыг хайхад хүргэдэг бөгөөд энэ нь хүч багатай байх болно. хаалттай мэдрэмж. Энэ нь гэдэс, нохой, доторх ургамлыг хайрлагчдын тухай юм. Ийм коханнид ер бусын зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч ургамал, кактус байх нь зөвхөн ижил төстэй ургамлыг орлуулахын тулд шаардлагатай байдаг тул үүний эсрэг тэмцэх шаардлагатай байна. Нохой тань танд хайргүй байсан ч амьдралынхаа хүнд хэцүү мөчүүдэд та аврах ажилд ирж чадахгүй гэдгийг бүү мартаарай. Хэрэв та үүнийг шаардвал кактус таныг тайвшруулахгүй. Хайрыг хослуулахын тулд өрөөний сарнайЭсвэл хүмүүстэй нөхөрлөдөг амьтдын хувьд сонирхолтой найз, таны хүсэл тэмүүллийг хуваалцдаг хүнийг олоорой. Унтах хобби илчлэгдсэн нь хүмүүсийг ойртуулж, үнэ цэнийг нь алдагдуулж, нэгдмэл байхыг эрмэлздэг.

Хүмүүсийг сайн, муу гэж хуваах нь дийлдэшгүй хүмүүсийн хувьд хамгийн том адислалуудын нэг юм. венийн судас чангарах, "дэг журамтай" гэдгийг мэдэхийг хичээдэг. Хүний арьсны тод талыг харах чадваргүй байх нь энэ хайлтыг ихээхэн удаашруулдаг. Амьдралын бүх зүйлийн төлөө.

Энэхүү подкаст нь дайсагналцах нь айдас, тэр дундаа тусгаарлалтыг хэрхэн хослуулдаг талаар бага зэрэг өгүүлсэн.

Эрүүл, аз жаргалтай байгаарай!
Олег.

Та өөрийгөө аль болох тусгаарлахыг хүсч байна уу?
Би шалгана !
Олег.

P.S.Тодорхой практик мэдлэг олж авахын тулд би курст хөрөнгө оруулахыг зөвлөж байна. Та 5 алхмаар яаж биеэ шаржигнуулж, илүү уян хатан болгож, хүмүүсийн дунд тав тухтай, тайван байх болно. Одоо та сэтгэл ханамжийн үр дүнд сэтгэл ханамжийг таньж эхлэх болно.
Энэхүү сургалт нь миний үйлчлүүлэгчидтэй ажиллах олон мянган жилийн туршлага дээр үндэслэсэн бөгөөд хүний ​​бодит сэтгэцийн үйл явц дээр суурилдаг. Би энэ сургалтыг нэг цагийн турш үзэхийг зөвлөж байна!

P.P.S.Уншиж, тодорхой арга хэмжээ авах шаардлагатай хүмүүст зориулж миний вэбсайтаас дагаж мөрдөх боломжтой. Тэдгээрийг тусгай техник ашиглан давтах хэрэгтэй: хэн нэгний өмнө өөрийгөө тольны тусгалаар, чангаар ажиглах. Бидний эмчилгээний дараа тэд удахгүй өөрийгөө гэсэн эерэг мэдрэмжтэй болохын тулд би эдгээр баталгааг үйлчлүүлэгчиддээ хэлж байгаа эсэхийг шалгаарай. Туслах хэрэгсэл шиг.

P.P.P.S.Ном унших: . Түүнд бүх зүйл бий. Би сэтгэцийн ажил, энэ нь хүний ​​зан чанарт хэрхэн нөлөөлдөг талаар тайлбарлах болно.

Шинжилгээгээр асуудлыг илүү сайн шийдэж эхэл. Тиймээс хог хаягдлыг мэдэрч буй бүх нөхцөл байдлыг таах, бичих талаар санаа зовох хэрэггүй. Аль болох тодорхой бай. "Хүмүүстэй Розмов" гэхийн оронд бид ямар хүмүүсийн тухай ярьж байгаагаа хэлье: танихгүй хүмүүс, өндөр албан тушаалын төлөөлөгчид, эрх баригчдын тухай.

Асуудлыг хэсэг хэсгээр нь задалж үзвэл илүү том харагддаг.

Дараа нь сэтгэлийн түгшүүрийг нэмэгдүүлэхийн тулд бүртгэгдсэн нөхцөл байдлыг өргөжүүлэхийг хичээгээрэй (эцэст нь үл мэдэгдэх хүний ​​дуудлага нь түгшүүр багатай, үзэгчдийн өмнө бага харагдах болно).

Энэ жагсаалтыг хог хаягдалтай тэмцэх төлөвлөгөө гэж үзэж болно. Жижиг зүйлээс эхэлснээр та бүх хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулах болно. Арьсны шинэ гэмтэлтэй үед хавдар нэмэгдэж, өвдөлт өөрчлөгдөх хандлагатай байдаг.

2. Өөрийн давуу талаа зас

Дарамт шахалтын эсрэг тэмцэхэд туслах өөр нэг жагсаалт бол таны эерэг чанаруудыг устгасантай холбоотой юм. Дүрмээр бол хог хаях шалтгаан нь c. Баялгийнхаа тухай өөртөө хэлээрэй (халуун биш).

Алдаа дутагдлын гарцыг олохыг хичээ. Магадгүй та урт монолог хийх, гайхамшигт сонсогчийг эхлүүлэх нь чухал юм. Энэ харилцааны ур чадварыг бас сурч болно.

3. Аргын талаар мэдлэгтэй байх

Аливаа үйлдэл нь зорилтот түвшинд байвал илүү үр дүнтэй болно. Амьдралд байнгын тайван байдал чухал гэдэг нь ойлгомжтой, гэхдээ энэ нь танд яагаад чухал болохыг өөртөө тайлбарлах хэрэгтэй. Мета стан нь хуучин асуудлыг шийдэхээс өмнө шуудангаар томъёолсон гэдгийг оруулаагүй болно.

Би радио нэвтрүүлэг хийж, бичиж, хөтлөж байгаа хүмүүстээ хамаагүй, би бол интроверт хүн. Але, компанийн тэргүүний хувьд би бүтээгдэхүүн үйлчилгээнийхээ талаар ярьдаг. Энэ нь намайг бүрхүүлээсээ гарч, дэлхий дахинд мессежийг хүргэхийг шаарддаг байсан. Зөвхөн би л захиасынхаа зөв танилцуулгыг баталгаажуулж чадна гэдгээ ухааран дайсагналаа хойш тавив. Энэ баримтыг мэдсэнийхээ дараа би олон нийтийн өмнө гарч, шинэ хүмүүстэй танилцахад хялбар болгохын тулд мөнгө хийсэн.

Эрик Хольцклав

4. Дасгал хийх

Эхлэгчдэд суралцах хэрэгтэй бөгөөд амьдралыг үнэлдэг хүмүүсийг системтэйгээр үндсээр нь устгах хэрэгтэй. Энэ нь харилцааны ур чадвар, ёжлолын тухай юм. Сургалтын хэлбэр болгон судалж болох хэд хэдэн санаа байдаг.

• Өөрийгөө дахин програмчил.Таны цочромтгой байдал бол ямар ч нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх тархинд ажилладаг програм бөгөөд та компьютерийн операторын хувьд энэ үйл явцад саад учруулж болохыг олж мэдээрэй. Гарцаас дуу дуулж, залгах хүртлээ ижил хэвтрийн шарх дээр ажиллаж үзээрэй. Та оройн цагаар гал тогооны өрөөнд өнжихийг хүсч байна уу? Үүний маш зузаан руу ор. Та Орост харалган өмгөөллийн байр суурийг эзэлдэг гэж Думд өөрийгөө барьж авсан уу? Тагнуулын вирусыг эрчим хүчээр хангахыг хичээ.
• Танихгүй хүмүүстэй ярилц.Өнөөдөр зүгээр л нэг үл мэдэгдэх хүнтэй (эсвэл зүгээр л хажуугаар өнгөрөх хүнтэй) ярихыг хичээ. Бүх зүйлийг хийсний дараа та түүнийг дахин хэзээ ч гомдоохгүй тул түүнд шүрших ур чадварыг эелдэгээр зааж өгөөрэй.
• Илүү их согтуу.Ялагч болж, хүмүүстэй харилцах боломжтой байхыг хичээ. Халууныг мэдэрч, дэнж дээр гарч, ойр ойрхон уулздаг хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөж, огт бүү зугаац.
• Чухал сарнайн өмнө хөгжилтэй байгаарай.Та орой тодорхой хүнтэй ярилцахыг хүсч байна уу, гэхдээ түүн дээр очихоос айж байна уу? Цочромтгойгоор хашгирах хүмүүстэй дасгал хий. Хэрэв та бие биетэйгээ танилцах тухай ярьж байгаа бол хүссэн хүнтэйгээ харилцахаар төлөвлөж буй бүх зүйлээ тэдэнд хэлэхийг хичээ. Ийм сургуулилт хийсний дараа ярихад илүү хялбар болно.
• Мөн олны өмнө гарахад бэлэн байгаарай.Киног давтах замаар бүү хязгаарлаарай. Үзэгчидтэйгээ ирээдүйн амжилтаа төсөөл. Үүнд бага зэрэг үнэлээрэй.

5. Бусдад анхаарлаа төвлөрүүл

Ууртай хүмүүсийн асуудал бол эзгүй байгаа хүмүүстэй харьцахын тулд өөрийнхөө тухай, дайсагналын талаар маш их бодох хэрэгтэй болдог. Бодлын урсгалыг өөртөө болон бусдад чиглүүлэхийг хичээ. Амьдрах, тэжээх, амьд үлдэх. Хэрэв та өөр хүнд анхаарлаа төвлөрүүлбэл тархины жолоодлогоос үүдэлтэй сэтгэлийн түгшүүр өөр онгоц руу шилждэг.

6. Шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй

Тав тухтай бүсээсээ гар. Юуны өмнө энэ үе нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид эерэгээр нөлөөлнө, өөрөөр хэлбэл таны амьдралыг сайжруулах болно. Та спортын хэсэг эсвэл урлагийн курст бүртгүүлж болно. Өөр нэг гайхалтай сонголт бол импровизацтай мастер анги юм. Ийм үйл ажиллагаа нь тайвшрахад тусалдаг.

7. Миний биеийг дага

Сайн холбоо барих, зөв ​​байрлал, зөөлөн бөгөөд тод яриа, инээмсэглэл, гараа зөөлөн шахах нь таны найдвартай, нээлттэй байдлын талаар бусдад мэдэгддэг. Түүнээс гадна эдгээр дохиогоор та тархиа хуурч, өөртөө илүү итгэлтэй болж эхэлдэг.

8. “Үгүй” гэж илүү олон удаа хэл

Чималогийн тухай хэлсэн. Ale sorom'zlivim хүмүүс, навпаки, варто його өвөрмөц. Түүний зан авир (үгээрээ болон үйлдлээр илэрхийлэгддэг) ихэвчлэн үл мэдэгдэх айдас, сүйрлийн айдасаас шалтгаалдаг. Хэрэв та санаа зовохоо болихыг хүсч байвал амьдралын өгдөг боломжуудад "тийм" гэж хэлж сур.

.

10. Өөрийнхөө хог хаягдлыг сурталчлах хэрэггүй

Та нулимах асуудалтай байгаа тул өөрийнхөө болон бусад хүмүүсийн хүндэтгэлийг төвлөрүүлэх нь тийм ч сайн зүйл биш юм. Тиймээс та өөрөө өөртөө шошго тавьж, сэтгэл дундуур байх нь таны байнгын шинж чанар юм гэсэн хандлагыг тодорхой тэмдэглээрэй.

Хүмүүс таны хогийн талаар илт мэдэж байгаа нь ойлгомжтой бөгөөд энэ нь ноцтой асуудал биш, харин энэ талаар ярихад хялбар байдаг. Та улаан утас эхлүүлж байна уу? Таны бие юугаараа онцлог вэ, стресст ямар хариу үйлдэл үзүүлэхгүй вэ гэдгийг бидэнд хэлээрэй. Танихгүй хүмүүсийн өмнө хэзээ ч өөрийгөө хог хаягдал, харгис хүн гэж бүү тодорхойл. Тэдэнд аз жаргалтай бодлоо илэрхийлж, таны онцлогийг үнэлдэг бусдыг тэмдэглэх боломжийг олго.

Та санаа зовохоо болих өөр аргуудыг мэдэх үү? Тэдний тухай тайлбар дээр бидэнд хэлээрэй.

Хог хаягдал нь хүний ​​бодож байгаа шиг гэмгүй зүйл биш. Хог хаягдал нь өөрөө сүйрлийн яриа, илтгэлийн шалтгаан болдог тул шинэ танилтай болж, карьераа хөөх нь бидний хувьд чухал юм. Сайн мэдээ гэвэл хог хаях нь онош биш, төрөлхийн хорсол биш бөгөөд хэвшмэл ойлголтоос үл хамааран энэ нь тийм биш юм. өвөрмөц онцлогтойИнтровертууд. Хог хаягдлыг судлах хүрээлэн (энэ нь Америкийн Индиана мужийн нэгэн их сургуульд түшиглэн нэг юм) зүгээр л шалтгааныг нь ойлгож, сэтгэл зүйчдэд зориулж нөөцөлсөн тохиолдолд хог хаягдлыг таслан зогсоох боломжтой гэж тайлбарлав. Тэгэхээр та өөрийнхөө уур уцаартай, чадваргүй байдлаа хэрхэн даван туулах вэ?

1. Өөрийнхөө хог хаягдлыг анхаарч үзээрэй

Тэд биднийг золиослол, нядалгаагаар хүрээлж чадна. Олон нийтийн өмнө үг хэлэх үед хөл хөдөлгөөн ихтэй байдаг; бага зэрэг танил хүмүүстэй гэрлэх бэлэгнээс ашиг тус хүртдэг (ялангуяа өвчтэй байдал); Бас хэн нэгний цагаа дэмий үрж, өөр газар согтуурч, зүгээр л хэн нэгний лангуу, оффис руу явна. Дайсагнасан хогийг хэрхэн цэвэрлэх вэ? Өөртөө анхаарал тавь, тэгвэл зарим тохиолдолд хог хаягдлын дайралт таныг дарах болно, ингэснээр та өөртөө тухтай болох хүртлээ дэлхий дээрх анхны алхам болно.

2. Дээд шүүгч тань танд зориулагдсан гэдгийг санаарай

Хогийн ургамлын архаг довтолгооны өмнө энгийн үнэнийг ойлгоход туслах болно: хүмүүсийн дийлэнх нь биднийг зүгээр л даван туулж чадахгүй. Таны илтгэл тавьснаас хойш 5 долоо хоногийн дараа хамгийн хөндлөнгөөс шүүмжлэгч (үнэхээр гамшиг гэж хэлье) графикийг нь хольж хутгасан эсвэл шаардлагатай слайдыг олж чадаагүй хүмүүсийг мартах болно - тэр үед та маш их толгойгоо сэгсэрнэ. чадваргүй гэж өөрийгөө хуцах. Тайлбар нь энгийн: хүмүүс дүрмээр бол танд дүн шинжилгээ хийж, шүүмжлэхийн тулд өөрсдийгөө завгүй байлгах хэрэгтэй. Бүх дэлхий зөвхөн бидний хамрыг чөтгөрийн сүүнд үрэх сонирхолтой гэж битгий бодоорой - ертөнц дүрмээр бол танаас хамаарахгүй.

3. Өөрийн давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл

Бардам зан нь ихэвчлэн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж муутай зэрэгцэн оршдог: мэргэжлийн хангалтгүй, авъяас чадваргүй, бичиг үсэг тайлагдаагүй, бүтэлгүйтэлд өөрийгөө зориулаагүй гэж өөрийгөө үнэлэх. Чийглэг сайн сайхны урсгалыг нэгтгэж, хэрхэн бичиж байгаагаа мэдэж, цаг зав, юу танд амархан ирдэг, танд сэтгэл ханамж, аз жаргалыг мэдрэхэд хялбар байдаг. Хоол хийх, бүжиглэх, дуулах - үнэхээр сайн чаддаг зүйлээ сонгон, өөрийгөө эрүүл саруул үнэлэх үнэлэмжийг байнга нэмэгдүүлээрэй.

4. Өөртөө бус бусдад анхаарлаа төвлөрүүл

Соритын эхлэл нь биднийг эргэцүүлэн бодоход уруу татдаг: Миний харж байгаагаар би тэнэглэлээ ил гаргахгүйн тулд дуу хоолойгоо сэгсрэх шаардлагагүй ... Үүний оронд эцэс төгсгөлгүй өөрийгөө шинжлэхийг хичээ, өөр хүнд хүндэтгэлтэй ханд - ярь. бага, илүү их сонс, асуу Сонсогчийн үүрэг нь таныг унтдаг хүний ​​найрсаг байдлыг олж авах боломжийг олгохоос гадна (бид бүгдээрээ сонсголтой хүмүүстэй хамт байх дуртай) бөгөөд таны цочромтгой байдлаа аажмаар дарж, өөрийгөө сайжруулахад тусална.

5. Тав тухтай бүсээсээ гар

Ухаантай байх боломжтой: та үүнийг хааяа ууж, найз нөхөдтэйгээ ярилцах эсвэл чуулганд оролцох гэх мэт хэд хэдэн удаа уулзаж болно, өвөрмөц spiel гэх мэт. Усанд орох нь бид үүнийг үнэлэхээ больсон тул эцсээ хүртэл явах болно. Та чадах бүхнээ хийхийг хичээгээрэй - ихэнхдээ та хог хаягдлаас ангижрах шаардлагагүй нөхцөл байдлыг өөртөө бий болгодог, гэхдээ үүний төлөө мөнгө төлдөг. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт танихгүй хүмүүстэй уулзаж байгаа бол тэр даруй хажуугаар өнгөрч буй хүмүүсээс тусламж хүсэх хэрэгтэй - жишээлбэл, чиглэл асуу. Хэрэв та олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг бол хамт ажиллагсаддаа илтгэл бэлтгэх талаар бодож үзээрэй. Үймээн самууны хамгийн том аюулыг уран илтгэлийн курс эсвэл сонирхогчдын театрт олж болно. Хэдийгээр та анхлан суралцаж байгаа ч гэсэн байнгын бэлтгэл сургуулилт, эрхээ урвуулан ашиглах замаар ур чадвар тань хөгждөг гэдгийг та бидэнд хэлэнгүүт л ойлгох болно.

6. Азгүйтлээс бүү ай

Зарим сэтгэл судлаачид бардам зан нь архаг "сахилгын синдром" -ын улмаас магтаал, шүүмжлэлгүй байхаас айдаг төгс төгөлдөрчүүдээс илүү хүчтэй гэж үздэг. Ихэнх тохиолдолд та бидний дуулгавартай байх ёстой доллар биш гэсэн гашуун үнэнийг өөртөө сануул; Та арьсныхаа магтаалыг хүртэх ёсгүй бөгөөд та бүх зүйлийг хийх гэж хичнээн хичээсэн ч ирээдүйд таныг дайрч, зүрх сэтгэлээсээ шүүмжлэхийг хүсдэг хүмүүс байх болно гэдгийг тайван хүлээн зөвшөөрөх болно. Тиймээс таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тайвширч, нунтаглах ажлыг өөртөө зөвшөөрөх явдал юм: архи уух нь хэр хялбар, илүү хүлээн зөвшөөрөгдөхийг та гайхах болно.