Гаж нөлөө.

Жингээ хасах Уодоогийн ертөнц рүү

Ихэнх хүмүүс хүүхдүүддээ килограмм жингээ хасах эсвэл бие махбодид урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахад туслахыг хүсдэг.

Яг үүнтэй адил оновчтой хооллолтыг эрэлхийлж буй арьс нь турах үйл явцын талаар мэдээлэл авсан.

Ямартай ч дүрсэнд зориулсан бор өлгөөтэй зүйл юу вэ?

Тэднийг хэрхэн зөв амьдрах вэ?

Дотор дүүжлүүрийн эсрэг заалтууд юу вэ?

Цахилгаан хангамжийг туршиж үзье.

Дүүжин нь сахал үйлдвэрлэх гарц юм.

Энэ нь хоолны дуршилгүй сонсогдож байгаа ч өлгөх амт нь алдагдаагүй ч тэдний туршлагын үржил шим нь дутагдалтай талуудаас илүү нөхөгддөг.

Эдгээр "үр дүн" нь маш олон самар агуулдаг: витамин, эрдэс бодис, уураг, нүүрс ус, өөх тос, самар, самар.

Үр тарианы шүүр - өлгүүрийн дараа гарах гарц нь иймэрхүү харагдаж байна

Өлгүүрийг тогтмол суулгаснаар сийлбэр сайжирч, биеийг цэвэрлэх үйл явц идэвхждэг.

Улаан буудайн гурил нь целлюлозын бүхэл үрийг хольж, аманд хавдсан үед сойз нь гэдэс дотрыг хаягдал бүтээгдэхүүн, хорт бодисоос цэвэрлэдэг.

Улаан буудайн үр тариа нь өтгөн хаталтанд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь жирэмсэн үед тохиолддог нийтлэг асуудал юм.

Дараа нь 1: 1 харьцаатай улаан буудай, овъёос гурил нэмнэ.

Улаан буудайн үр тариа нь гадаад үзэмжийг гэрэлтүүлж, дархлааг сайжруулж, арьс, үс, хумсыг эрүүлжүүлж, биеийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлдэг.

Житни

Өлгөгдсөн амьдрал нь мөн том ширхэгтэй, хугараагүй утаснуудыг нэгтгэж, сайжруулсан сийлбэр хийхэд зайлшгүй туслах хэрэгсэл болгон ашигладаг.

Таргалалт, чихрийн шижин, атеросклероз, витамины дутагдал, хорт хавдрын үед цэсэнд оруулахыг зөвлөж байна.

Эдгээр нь В, РР бүлгийн витамин агуулдаг бөгөөд зэс, кали, селен агуулдаг.

Насан туршийн жимсийг авах нь тийм ч хялбар биш юм: тэдгээрийг эхний ургамлуудад нэмж, сүүн бүтээгдэхүүн - тараг, kefir, орой, сүүгээр хооллодог.

• Ямар төрлийн өлгүүр нь жингээ хасахад илүү тохиромжтойг хэлэх боломжгүй, учир нь ямар ч өлгүүр нь таны шатаж буй калорийн хэмжээг өөрчлөхөд тусалдаг тул та төлөхийг хүсч байна.
• Бие махбодид шаардлагатай амин дэм, микроэлементийн тоогоор нь өлгүүрийг хуваадаг.
• Жишээлбэл, овъёосны нэмэлтүүд нь зөвхөн жингээ хасахад тусалдаг төдийгүй В витаминыг өндөр тунгаар хэрэглэх нь үс, хумсны харагдах байдлыг сайжруулдаг;
• Малын дусал нь цусан дахь глюкозыг бууруулж, улаан буудайн дусаах нь өвсний замын ажлыг шууд нэмэгдүүлдэг.

Жингээ хасахын тулд өлгүүрийг хэрхэн зөв ашиглах вэ

Энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхдээ дараах дүрмийг баримтална уу.

Нэг цайны халбагаар дуслыг авч эхэлж, шаардлагатай хэмжээ хүртэл аажмаар нэмэгдүүлнэ.

Өлгүүртэй гадил жимсний коктейль.

Хүүхдүүд

Өндөгийг ихэвчлэн гол бүтээгдэхүүн болгон хадгалдаг ч хоолны дэглэмийн үлдсэн хугацаанд нэмэлт тэжээл болгон хэрэглэж болно.

Кефиртэй хоолны дэглэм

Өөх тос багатай kefir-ийн шилийг 1 халбага хийнэ.

л.

нунтаг өлгүүр, цайны халбагаар өгөөмөр идээрэй.

4 жил өдөр бүр 4 хоног ингэж амьдар.

Сүүлчийн тунг унтахаас 3 жилийн өмнө авна.

Хүүхдийн уйтгар гуниг нь гурав хоногоос арай илүү хугацаатай байдаг.

Илчлэг багатай хоолны дэглэм барьж байхдаа долоо хоногт нэг удаа ийм өдрийг өнгөрөөхийг зөвлөж байна.

Кефир нь кальциар баялаг бөгөөд үрэвслийг хэвийн болгодог

Өлгүүртэй кефир - видео

Сувора хоолны дэглэм

• Одоо 200 гр сироп ууж, их хэмжээний усаар угаана.
• Зараа авах тоо - 5, амьдрах хугацаа - 2 хоног.
• Дараа нь зам нь тэнцвэртэй хоолонд шилжих болно.

Үндсэн хүнсний бүтээгдэхүүнээс бүтээгдэхүүнийг нэгтгэх

Энэ хүүхэд баян зөөлөн, доод хоёр урд байна.

Түүний доторх гогцоонууд нь илчлэгийн хэмжээг өөрчлөхөд тусалдаг нэмэлт бодис болгон ашигладаг.

Мэдээжийн хэрэг та хоолны дэглэмээс өөх тосыг хасдаг хоолыг хасах хэрэгтэй.

Оройн хоол болон үдийн хоолонд анхны хоол, үндсэн хоолны дунд жимс, ногоо идэж, орой нь өлгүүрээр солино - 1 tbsp.

• л.
• өөх тос багатай kefir нэг шил тутамд.
• Дукан уургийн хоолны дэглэм дэх бүтээгдэхүүний үнэ цэнэ
• Жингээ хасах хамгийн алдартай аргуудын нэг бол Дукан уургийн хоолны дэглэм юм.
• Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн гурван шалтгааны улмаас хоолны дэглэмийнхээ өмнө үр тариа оруулсан:

гогцоо нь их хэмжээний уургийг арилгахад тусалдаг (Дукан хоолны дэглэмийн үндэс нь уураг) бөгөөд өвсний системийн зөв үйл ажиллагааг хангах;

1. завин дээр живж, өлгүүрүүд хавдаж, өлсгөлөнгийн үнэртэй болж, улмаар биднийг хэт их идэхэд хүргэдэг;
2. Oatmeal, заримдаа үр тариа эсвэл улаан буудайн нэг төрөл нь өөх тос, холестериныг биеэс зайлуулдаг сул утаснаас бүрддэг.
3. Унжлага ба Дуканы хоолны дэглэм - видео
4. Сүрэл жор
5. Таван хвилиний талх
6. Өлгүүртэй аяга бялуу - илчлэг багатай чихэр
7. Орц:

4 шил сүм;

Шар буурцаг, гогцоотой котлет

Нэмэлт гогцоотой шар буурцагны котлетууд - шигшүүр, шанцай өвс

Оройн хоол болон үдийн хоолонд анхны хоол, үндсэн хоолны дунд жимс, ногоо идэж, орой нь өлгүүрээр солино - 1 tbsp.

• 200-250 грамм шар буурцгийн татсан мах;
• tsibulya, амтанд зориулсан ногоонууд;
• өлгүүрийн талх;
• 3 өндөг;
• амтлагч (чинжүү, давс).

гогцоо нь их хэмжээний уургийг арилгахад тусалдаг (Дукан хоолны дэглэмийн үндэс нь уураг) бөгөөд өвсний системийн зөв үйл ажиллагааг хангах;

1. Шар буурцагны татсан махыг буцалж буй усанд 10 минут буцалгана.
2. Бид ус хийнэ.
3. Татсан махыг холимог найрлагатай холино (ердийн махан котлетийн тууштай байдалд хүрэх хүртэл бага зэрэг талх нэмнэ).
4. Котлетуудыг хайруулын тавган дээр оливын тосоор тосолно.

Зуушны өлгүүртэй бор смүүти.

Эсрэг заалттай

Гэсэн хэдий ч гал тогооны өрөөнд хэрэглэж буй хүнсний хэмжээнээс үл хамааран өлгүүрт хоол идэх нь маш эсрэг заалттай байдаг.

• Вон хашаатай:
• арван хоёр нугасны вирусууд;
• virazkovy өвчин shluka;

архаг гастрит, холецистит, гепатит.

Наалдамхай суспензийг авахын өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Улаанбурхан, гогцооны гэмтэл - видео

Өлгүүртэй банн

Дунд хэсэгт ургахын тулд хогийн ургамалтай тэмцэхийн тулд өлгүүрийг хөлдөөх боломжтой.

Өлгүүртэй ванн нь жингээ хасах бусад аргуудын гайхалтай нэмэлт байх болно.

• Гэрийн усанд орох жор
• Ийм банн нь арьсанд тааламжтай мэдрэмж төрүүлдэг.

Хоёр литр сүүтэй 0.5 кг гогцоо хийнэ.

Эсрэг заалттай

ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч, дараа нь шүүнэ.

• Уг шингэнийг ваннд асгаж, процедурын дараа сул гогцоо скрабанд дэвтээнэ.
• Эцэст нь шүршүүрт орж зайлж угаана;
• Нэг килограмм вискиг хоёр литр сүүтэй хольж, буцалгаад авчирна.
• Дараа нь 2 хоолны халбага зөгийн бал, 7-10 дусал эфирийн тос (нимбэг, бэрсүүт жүрж, жүрж) нэмнэ.
• Бага зэрэг суммишыг ваннд хийнэ.
• Усанд орсны дараа унасан үсийг биеийн скраб болгон хэрэглэж болно

Өлгүүртэй усанд орохдоо дараах дүрмийг баримтлах хэрэгтэй.

Хэрэв та ханиадны шинж тэмдэг илэрвэл ванныг зайлж угаана уу;

Процедурын өмнө та маш их идэж болохгүй;
Ариун сүмүүдийн гол давуу тал нь гэдэсний үйл ажиллагааг зохицуулж, бүдүүн гэдэсний микрофлорыг сайжруулж, холестерины хэмжээг бууруулж, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг хүнсний утаснуудын өндөр агууламж юм. хүнсний үнэ цэнэ.

Ургамлын замаар дамжин өнгөрч, өмхий нь өөртөө хуримтлагдаж, хавдаж, ханасан гэсэн хуурмаг байдлыг бий болгож, улмаар шингэний хүчийг өөрчилдөг.

Алексей Ковалков

http://www.diets.ru/post/835974 Эрүүл мэнд, ясны эрүүл мэндэд тохирсон тэнцвэртэй хооллолт сүүлийн үед өргөн тархсан хандлага болж байгаа тул олон хүн хоол хүнсэнд агуулагдах уураг, өөх тос, нүүрс ус ямар үүрэг гүйцэтгэдэг, ямар хэмжээгээр шингээх ёстойг мэддэг болсон.Энэ бол эрүүл хоолны дэглэмийн дөрөв дэх, хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд ихэнхдээ мартагддаг боловч түүний үүргийг үл тоомсорлож болохгүй.

Бид целлюлозын тухай ярьж байна, энэ нь урт утас, ямар ч хэвийн сийлбэргүй, гэсэн үг юм зохистой хооллолт.

, Боломжгүй. Целлюлоз нь бие махбодид бараг шингэдэггүй, харин ургамлын замаар дамжин хавдаж, үр тариа шингээж, уут үүсгэдэг.амьдрал бол утсан бие юм.

Бусад хүн бүр сэтгэл хөдөлж, grub fibers, тэдгээрийн хүч, хүч чадлын талаар илүү ихийг мэдэж болно.
Висивка бол бор-мелийн олборлолтын бүтээгдэхүүн бөгөөд үүний зэрэгцээ дайвар бүтээгдэхүүн юм. Нэг ёсондоо үр тариаг хатуу бүрхүүлээс цэвэршүүлсний дараа алдагдах орц байхгүй. Vikory-ийн зөөлөн цөм нь амьд хэвээр байгаа бөгөөд манжин хийхэд хэрэглэгддэг бөгөөд бүх бүтээгдэхүүнийг өлгөөтэй жимсээр хийдэг бөгөөд энэ нь янз бүрийн шинэ дарс, фермийн амьтдын хоол, сайн хоолонд нэмэлт болдог.

Унжсан жимсний 65 хүртэлх хувийг нүүрс ус эзэлдэг бөгөөд эрчим хүчний үнэ цэнэ нь 216 ккал/100 грамм байна. Хүний биед целлюлозыг бүрдүүлдэг нүүрсустөрөгчийн холбоог задалдаг фермент байхгүй тул та өлгүүрээ зүүхээс айх хэрэггүй гэдэг нь үнэн юм.Таваг таваг тавагтай болтол нь тавиур дээр тавиад аяганд хийхэд голоос нь хавдаж нөхөж, улмаар бусад амьдралын хэв маягийн бүтээгдэхүүнүүд хуримтлагдсан гэдэс дотор биеэс гадагшилдаг.

Тэгвэл та бие махбодийг уураг, өөх тос, амин дэм, эрдэс бодисоор хангадаг бүтээгдэхүүнд хөрөнгө оруулалт хийж болно. Үр тарианы нэг хэсэг болох бүрхүүл нь үр тарианы үр хөврөлийг хоол хүнсээр хангахад хувь нэмэр оруулсан бөгөөд одоо эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь таны захиалгад байгаа бөгөөд үр дүнд нь бүх үр тарианы биологийн идэвхт бодисын дор хаяж 90% -ийг эзэлдэг.Тэдний дунд зүүн хэсэг нь эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай В бүлгийн витаминаар эзэлдэг мэдрэлийн систем: Өлгөх дасгалууд нь килограмм жингээ хасахад үр дүнтэй туслах бөгөөд хоёр чиглэлд ажиллах боломжтой.

Нэг талдаа биеийг цэвэрлэж, роботыг тэжээж байна.
Нөгөөтэйгүүр, энэ нь ямар ч илчлэггүй, аюулгүй, бараг амттай хоол юм. Гэхдээ хүн бүр галзуу, бор үнэртэй байдаггүй.Жишээлбэл, бүдүүн гэдэс, арван хоёр нугасны өвчтэй, гастрит, колит, вирусын халдварыг эмчилдэг өвчтөнүүдэд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй бөгөөд өвчний үед тэдгээрийг арилгах хэрэгтэй.

Суспензийг хэрэглэхээс өмнө эсрэг заалтууд нь элэгдэл, гэдэсний замын аль ч хэсэгт наалдац, янз бүрийн хэлбэрийн суулгалт орно.

1. Ариун сүм дэх целлюлозын урсгалын дор аливаа гал асаах процесс үүсч болно.Ариун сүмүүдийн хамгийн бор, өмхий, утаслаг, тиймээс ширүүн дунд хэсгийг үнэлдэг заншилтай байдаг.
   
2. Дараа нь өмхий үнэр 20 дахин нэмэгдэх тул хоолны дуршилыг хурдан нэмэгдүүлэхийн тулд бусад бүх сортуудыг туршиж үзэх боломжтой.Үүнээс гадна сарнай нь үрэвслийн эсрэг ихээхэн нөлөөтэй бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг эрс бууруулдаг.
   
3. Өгөгдсөн өлгөөтэй жимсийг жингээ хасахад ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд хөлдөөхөөс өмнө хамгийн их анхаарал халамж, тунг тохируулах шаардлагатай байдаг.Улаан буудайн өлгүүр Бүтцийн хувьд үр тариа нь замагнаас илүү зөөлөн байдаг тул хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд тэднийг турах нэмэлт тэжээл авч эхлэхийг зөвлөж байна.Энэхүү нэмэлт нь биеийг В витамин, калигаар баяжуулж, ус-давсны солилцоог хэвийн болгоно. Улаан буудайн гурилыг ихэвчлэн гар хийцийн талх, будаа, шөлөнд нэмж, илчлэгийн хэмжээг бууруулж, эслэг нэмнэ.Насан туршийн дүүжлүүр
   
4. ихэвчлэн бүрэлдэхүүн хэсэг болдогамттай хоол .Эдгээр нь чихрийн шижин, хүч чадал буурсан цус багадалт, дотоод шүүрлийн болон онкологийн өвчний цогц эмчилгээнд зориулагдсан байдаг.
   

Тэдэнд агуулагдах витамин, эрдэс бодисууд нь шингээхэд хамгийн хялбар концентрацитай байдаг бөгөөд целлюлозын хатуулаг нь овъёосны целлюлозын хооронд завсрын байрлалыг эзэлдэг.
Хэрэв та эхлээд жингээ хасахыг хоолны дэглэмдээ оруулбал бага багаар эхлэн жингээ хасах нэмэлт тэжээлүүд болон/эсвэл жингээ хасахад туслах нэмэлт тэжээлийг бага багаар эхлэн хэрэглэж эхлээрэй. Үүнийг хүлээн зөвшөөрч, гэдэсний хямрал, ходоодны хямрал, өтгөн хатах болон бусад таагүй үр дагаварт хариу үйлдэл үзүүлж болно.

1. Тиймээс өдөр бүр 1 цайны халбагаар эхлээд гиблейтэй хамт ууна.
   
2. Энэ бол дүрэм. Нөгөөтэйгүүр, та нэг дор их хэмжээний ногоо авах хэрэгтэй, эсвэл тэдгээрийг их хэмжээний усаар ууж эсвэл сүү, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, жүүсээр шингээж болно.Тодорхой бүтэцгүй бол судлууд нь зүгээр л биед "гүйцэтгэдэггүй".
   
3. Хэрэв та дүүжлэхээр шийдсэн бол хөлдөөсөн хэвээр үлдээж, хоёроос дээш насны хүүхдэд өгч болно.
   
4. Үтрээний хог хаягдал дууссаны дараа өлгүүрт ургах өдрүүд зогсонги байдалд орж, биеийг өвс "аймхай" болгох шаардлагатай болно.
   
5. Шинэ өдөр танд тийм ч их хүч чадал байхгүй тул та бие засах газартай ойрхон байх хэрэгтэй болно.
   
6. Унтахынхаа өмнөх орой нэг халбага бөөрөлзгөнөийг их хэмжээний усаар ууна.
   
7. Өглөө нь 2 хоолны халбага шошыг нэг аяга халуун усанд хийж, өрөөний температур хүртэл хөргөнө.
   
8. Хамгийн сүүлчийн зүйл бол суспензийг тасралтгүй, ялангуяа өндөр тунгаар (өдөрт 15-20 граммаас их) хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
   

Тиймээс амьдралаа курст төлөвлө.

Жишээлбэл, жингээ хасах дасгалыг хоёр сарын турш хий, дараа нь гурван сарын завсарлагааны хугацаанд шаргуу хөдөлмөрлөж, энэ хугацаанд та тэнцвэртэй хооллолт, хангалттай эрүүл хооллолтод хүрэх боломжтой болно.

Дараа нь унжлага авах курс давтаж болно. Ийм зургийн тусламжтайгаар та амьдралдаа хүссэн бүхнээ хүлээн зөвшөөрч чадна.Хөөе яагаад гарах гэж?

Висивки бол ашигтай бор бүтээгдэхүүн бөгөөд хүнсний чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд ялангуяа байгалийн эслэгийн бусад эх үүсвэрүүд хомс байдаг.

Гэхдээ та жингээ хасах, биеийг цэвэрлэх, ургамлын гаралтай процессыг хэвийн эрчимтэй өдөөхөөс үл хамааран тэдгээрийг зөв амьдрах хэрэгтэй.

Арьсны гэмтэл гарсан тохиолдолд хоолны дэглэм дэх эд эсийн хэмжээг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал бөгөөд ингэснээр ажиглагдсантай шууд ижил төстэй үр дүнг алдагдуулахгүй байх нь чухал юм.

Улаан буудайн цамхагийн агуулах нь биед шаардлагатай В бүлгийн витамин агуулдаг;

E ба провитамин А. Үнэрт нь магни, кали, хром, зөгийн бал, цайр, селен, шүлс болон бусад макро микроэлементүүдээр баялаг.

Цагаан будааны үр тариа нь ниацин (B3; PP), тиамин (B1), фосфор, шүлсийг хамгийн их хэмжээгээр агуулдаг.

Хоолны дэглэмтэй, эрүүл бүтээгдэхүүн болох өлгүүрийн гол үнэ цэнэ нь тэдний гол эх үүсвэр нь целлюлоз эсвэл гуурсан утас байдагт оршдог. Улаан буудай, будаа болон бусад төрлийн хатаасан жимс нь үл эвдэх целлюлозтой байдаг.Бид өвөрмөц агуулахтай

дүүжлүүр

• .
• Энэ нь их хэмжээний рубарбын целлюлоз (100 г бүтээгдэхүүн тутамд 15.4 г) агуулдаггүй, харин бүх целлюлозын тал орчим хувийг эзэлдэг байгалийн полисахарид бета-глюкан агуулдаг.
• Энэ ховор төрлийн целлюлоз нь ховор байдаг.
• Нарийн төвөгтэй байдал, зуурамтгай чанар нь энэ төрлийн целлюлозын онцгой үнэ цэнийг өгдөг.
• Бета глюканы улмаас овъёосны будаа нь дараахь жимсийг агуулдаг.

Үүний оронд цусан дахь глюкозыг зохицуулах, инсулины түвшинг тохируулах;

Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах;

Артерийн даралтыг бууруулах;

1. Таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах;
2. Атеросклероз үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх.
3. Өдрийн турш хэрэглэсэн ердөө 60 гр овъёос, арвайн сироп нь цусан дахь холестерины хэмжээг ойролцоогоор 10 зуун хувиар бууруулдаг.

Олон төрлийн нэгдлүүд нь бие махбод дахь исэлдэлтийн урвалд идэвхтэй оролцдог, ДНХ молекулуудын нийлэгжилтэнд зайлшгүй шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг болох селен агуулдаг.

Селений хамгийн түгээмэл төрлүүд (бууралтаас болж) алдагддаг:

• улаан буудай;
• Житни;
• Цагаан будаа.
• Ариун сүмүүдийн харчо утаснууд
• Висивка бол хүн бүрт зориулсан биологийн идэвхит нэмэлт юм: эрүүл, тийм ч эрүүл биш, залуу, тийм ч залуу биш.
• Мөн трикриан наснаас эхлэн хүүхдүүдэд зориулсан мессеж.
• Мөн ялангуяа нарийн хэлбэрийн эхчүүдэд дуртай хүмүүст хүрэн үнэр.
• Харч утас нь эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгоход үнэлж баршгүй тусламж юм.
• Өмхий нь биеийг урьдчилан сэргийлэх цэвэрлэгээнд зайлшгүй шаардлагатай.
• Тэдний амьд сүнс нь:

Гэдэсний эрүүл мэнд,

Vysivki бол таны бодож байгаа шиг энгийн бүтээгдэхүүн биш юм.

Гадил жимсний холтос, хамгийн их үр нөлөөг үр дүнтэй арилгахын тулд тэдгээрийг хэрхэн зөв бэлтгэх талаар мэдэх хэрэгтэй.

• Virobniks нь нунтагласан болон нунтаг суспензийг үйлдвэрлэдэг.
• Хэрэглэхийн өмнө нунтагласан хольцыг диллээр буцалгаж, нунтаг шингэнийг хольж эсвэл их хэмжээний усаар угаана.

1. Мөхлөгт гогцоо зөв бэлтгэхийн тулд та дараахь зүйлийг авах хэрэгтэй.
2. хоёр хоолны халбага гогцоо;

нэг шил цацна.

Өлгүүрийг буцалгаж, хагас өдрийн турш хавагнах хэрэгтэй.

Эсрэг заалттай

Ус нэмээд үлдсэн будаагаа хүртээмжтэй эсвэл тохиромжтой аргаар идээрэй. Та уух, уухыг хүссэн зүйлээ нэмж, эсвэл усаар угааж цэвэр амтыг нь "таашааж" болно.Усыг их хэмжээгээр ууж, уугаарай, ингэснээр өлгүүрүүд чинь сайн хооллож, хавдсан болно.

Тэгээд тэд цогцсыг аюулгүй орхисон.

Санаж байх нь чухал: өтгөн ширхэгүүд нь зөвхөн байгаль орчинд хангалттай сэтгэл ханамжтай байвал гэдэсний ерөнхий цэвэрлэгч болж чаддаг. Ийм нөхцөлд өмхий үнэр нь гэдэсний бүх шингэнийг өөртөө татаж эхэлдэг., kefir, тараг, тэдгээрийн үр нөлөөг зөвхөн бэхжүүлж болно.

Өмхий нь арьсыг торгомсог болгохоос гадна нүүрний өнгийг цайруулж, арьсыг булбарай болгоход тусална.