Правильний засмага на море. Засмагати топлес - небезпечна мода. Народні засоби від сонячних опіків

За наявності засмаги багато хто судить про те, наскільки вдався відпустку. І відпочивальники «смажаться» на сонці протягом відпустки, щоб продемонструвати колегам і друзям, якими чудовими були їх канікули. Але без знання того, як правильно засмагати на морі, можна сильно нашкодити здоров'ю. Сонячні опіки можуть спровокувати серйозні захворювання, тому засмага повинен бути не просто красивим, але і безпечним.

Сонце: красиве і страшне

Синє море, яскраві квіти, стрункі пальми, солоні бризки, запітнілий келих з екзотичним коктейлем на бортику басейну - стандартні сюжети відпускних фотографій. А головна прикраса таких фото - сам відпочиваючий з безтурботною посмішкою та шкірою бронзового відтінку.

Мода на засмагу з'явилася лише на початку XX століття. Тоді ніхто не підозрював про те, що сонячні ванни можуть виявитися небезпечні. Засмагле тіло прекрасно виглядає, воно здається стрункішим і пружним. Зачеплена засмагою шкіра здається більш здоровою, і взагалі, бронзовий відтінок свідчить про те, що людина не тільки працює цілими днями, а й відпочиває, насолоджується життям.

Спокусливу картину псує тільки один нюанс: уже давно є неспростовні докази того, що вплив ультрафіолетових променів небезпечно для шкіри. Вчені пов'язують зростання популярності засмаги з ростом поширеності однією з найнебезпечніших онкологічних пухлин - меланоми. Але не тільки меланома виникає від сонця - ультрафіолетові промені провокують розвиток інших злоякісних пухлин, а крім того, сприяють ранньому старінню шкіри.

Парадоксально, але факт: загар, які багато дівчат вважають чи не основною ознакою здорової і красивої шкіри, призводить до появи зморшок, в'ялості і навіть злоякісних пухлин. Здавалося б, це вже ні для кого не є секретом, але багато хто продовжує засмагати на пляжах і в соляріях, дуже вже привабливо виглядає бронзова шкіра.

Рішення проблеми

Гарний колір шкіри без шкоди для неї - чи можливо це? Проблема має як мінімум два рішення. Перший - використання автобронзанта. Тобто можна користуватися, уникаючи при цьому справжнього сонця. Другий варіант більш популярний, оскільки дозволяє не позбавляти себе задоволення погрітися на сонечку - це безпечний загар на пляжі.

Вибираючи другий варіант, необхідно усвідомлювати, що абсолютно безпечної засмаги бути не може. Однак небезпека сонця можна істотно знизити. Для більшості людей цього буде цілком достатньо.

Деяким же краще відмовитися від засмаги взагалі. Це не означає, що потрібно все літо провести в приміщенні, виходячи на вулицю тільки по ночах. Але краще не ходити на пляж саме з метою позасмагати. По можливості слід ховатися від сонця, особливо коли воно в зеніті. Обов'язково потрібно використовувати сонцезахисні засоби.

Це відноситься, перш за все, до власників світлої шкіри  (Зазвичай у таких людей бувають веснянки, світле або руде волосся, світлі очі, вони майже не засмагають, їх чутлива шкіра червоніє вже через кілька хвилин перебування на сонці). Крім того, не варто засмагати на сонці дітям до трьох років. Протипоказаний загар і тим, у кого на тілі багато родимок, особливо атипових. Відрізнити потенційно небезпечні родимки нескладно - вони мають зазвичай неправильну форму, нерівні краї, нерівномірне забарвлення. Такі родимки зовсім необов'язково перероджуються в меланоми, але ризикувати все-таки не потрібно.

Правила безпечної засмаги

Сонце особливо активно, коли воно знаходиться в зеніті, тобто прямо над головою. Чим ближче світило до горизонту, тим менше побоювань воно може викликати. Але коли тіні на землі коротшають, а сонце починає пекти сильно, краще скоріше йти з пляжу. Найкраще в цей годинник (зазвичай - з одинадцятої ранку до четвертої години дня) взагалі не виходити на вулицю. Якщо ж це неможливо, то можна обійтися без сонцезахисних засобів. Додатково бажано захищати шкіру одягом і намагатися перебувати в тіні.

Без сонцезахисних засобів не обійтися. Фактор захисту залежить від особливостей шкіри. Чим вона темніше, тим менший фактор захисту потрібно. Але тут мова йде тільки про природне смаглявому відтінку - якщо шкіра потемніла в результаті використання автозасмаги або, це ніяк не позначиться на її сприйнятливості до сонячних променів.

На думку косметологів, чим вище фактор захисту, тим краще. «Білосніжка» підійдуть Санскрін і креми з SPF 50+. Однак не варто переоцінювати такі кошти - вони все одно не захищають шкіру на 100%. Їх обов'язково потрібно наносити товстим шаром не пізніше ніж за 20 хвилин до виходу на вулицю, причому шар потрібно оновлювати кожні дві години.

Дівчата з легко загоряють шкірою і смуглянки можуть використовувати креми з SPF 30 і SPF 20 відповідно. Згодом, коли шкіра загориться і стане менш сприйнятливою до ультрафіолету, можна переходити на більш слабкі засоби. Правила використання їх залишаються ті ж: наносити за 20 хвилин до виходу товстим шаром, періодично освіжати шар крему. В іншому випадку кошти просто не подіють належним чином.

Не можна нехтувати і засобами після засмаги. Такі креми і лосьйони зменшують заподіяну шкірі сонцем збиток, зволожують її і живлять. Крім того, більшість сучасних засобів після засмаги містять в своєму складі автобронзанти для посилення засмаги і вирівнювання відтінку шкіри. В результаті бажаний бронзовий відтінок з'являється швидко навіть без багатогодинних сонячних ванн.

Допомогти шкірі знайти потрібний відтінок можна і «зсередини». Для цього потрібна звичайна морквина. Щоденне вживання соку надає шкірі жовтуватий відтінок і забезпечує швидкий і рівний загар. Але не потрібно дуже старатися - однієї склянки в день буде цілком достатньо, причому бажано додати в трохи вершків або просто запивати їм жирні продукти для кращого засвоєння, що міститься в моркві каротину.

Чи вмієте ви правильно засмагати?

Незважаючи на загальну любов до пляжного відпочинку, до сих пір не всі розуміють, як правильно засмагати   на море. Переважна більшість науку правильного засмаги освоїло на «трієчку». Тому мало кому відомо, що краса і безпеку засмаги починаються далеко від моря, задовго до поїздки. І тільки одиниці знають, як місяцями зберігати сяючу бронзову шкіру.

Засмага повинен бути здоровим

Засмага - це картина, яку сонце своїми променями малює на шкірі. Воно може створити бронзовий шедевр, а може спрацювати, як маляр, пофарбувавши шкіру з розлученнями і патьоками. І вже зовсім погано, якщо воно шкіру просто спалить. Тому до сонячних сеансів треба ретельно підготуватися.

Ще до вибору готелю і покупки квитків потрібно уточнити протипоказання у свого лікуючого лікаря, уважно оглянути родимки. Якщо хоча б одна почала розростатися, стала опуклою, болючою, кровоточить, слід негайно звернутися до фахівця. Відкладати візит до повернення не варто - агресивний ультрафіолет може спровокувати захворювання шкіри аж до самих серйозних.

Слід знати, що деякі антибіотики, антидепресанти, сечогінні, протизаплідні препарати  і навіть рослини, наприклад звіробій, провокують підвищення чутливості до сонця. При такому стані можна легко отримати сонячні опіки навіть у помірному кліматі, не кажучи вже про жарких країнах. Треба заздалегідь з лікарем підібрати інші ліки.

Антибактеріальне мило, деякі види косметики і навіть парфумерії теж в групі ризику. Від них треба зовсім відмовитися.

база засмаги

Перед поїздкою слід закласти ґрунтовну базу засмаги. Адже що таке засмага? Це підвищена під променями сонця вироблення в епідермісі пігменту меланіну. Він буде активніше вироблятися, якщо в організмі є бета-каротин - оранжевий пігмент з моркви, абрикосів, гарбуза. Також необхідні амінокислота тирозин з печінки, червоної риби і манго, речовина лікопін з томатів. Дотримуватися дієти для засмаги смачно і приємно, на море вона з перших днів допоможе засмагнути швидше.

Засмага - це стрес для шкіри. Пом'якшити її наслідки допоможуть вітаміни-антиоксиданти   і селен. Прийом вітамінно-мінерального комплексу слід починати за місяць - півтора до поїздки.

Засмага - це в значній мірі зневоднення шкіри. І тому в ній треба заздалегідь створити запас вологості за допомогою спеціальних кремів, наносячи їх на шкіру як можна частіше.

Незайвим буде відвідати солярій, кілька коротких сеансів будуть стимулювати вироблення меланіну і допоможуть шкірі швидше звикнути до агресивної сонця.

Запас кишеню не тягне

Про придбання сонцезахисних засобів потрібно подбати будинку. На курортах вони, звичайно, в надлишку, але не всі зможуть прочитати подробиці на іноземних мовах і розібратися в тонкощах застосування.

Фахівці радять мати не менше двох засобів з різними рівнями захисту: сильніше для перших днів на море, слабший - для захисту вже звикла до сонця шкіри.

Думка про те, що сонцезахисні засоби гальмують загар, безпідставно. Вони не заважають засмагнути, а не дають обгоріти. Крім того, вони допомагають зберегти зволоженість шкіри, захистити її від передчасного старіння.

Також необхідні зволожуючі засоби після засмаги і засоби для посилення засмаги - їх можна обережно використовувати у другій половині пляжного відпочинку.

Зараз популярні засоби для прискорення засмаги з ефектом «тингл», які посилюють кровообіг шкіри. Це активізує вироблення меланіну для отримання більш інтенсивного загару. Тим, хто ще не користувався нічим подібним, краще протестувати крем на ділянці передпліччя і спостерігати за реакцією шкіри. Треба пам'ятати, що креми з ефектом «тингл» не можна наносити на обличчя.

наука засмагати

Море, сонце, пляж - строго до 11 годин. Далі перерва до 16 годин. Причому цей час бажано знаходитися не на пляжі під парасолькою, а в готелі. Парасолька абсолютно не рятує від відбитих ультрафіолетових променів. Так само як не рятує вода, скоріше навпаки - вода служить лінзою, пропалює шкіру. Тому перед купанням слід оновити сонячну захист за допомогою крему.

Після виходу з моря треба відразу ж промокнути шкіру рушником: кожна крапелька - теж маленька лінза. І знову нанести сонцезахисний засіб.

секрет рівної засмаги  в русі. Краще не лежати, а прогулюватися по пляжу, робити вправи або грати, наприклад, в волейбол. Якщо засмагати лежачи, то треба кожні п'ять хвилин міняти положення тіла - перевертатися зі спини на живіт, по черзі піднімати руки і ноги, стежити, щоб шия засмагала теж.

Засмагати топлес - небезпечна мода

Засмагати топлес можуть тільки ті, хто пройшов повне обстеження у гінеколога, дерматолога і мамолога. Інакше ніхто від раку молочних залоз не застрахований.

Для грудей слід використовувати засоби з максимально високим рівнем захисту. Наносити їх треба ще перед виходом на пляж, щоб не залишати цю дорогоцінну частину тіла без захисту ні на секунду. Не рекомендується загоряти топлес в другій половині менструального циклу, в цей час змінюється гормональний фон, і шкіра грудей стає особливо чутливою.

Повернення після відпустки з розкішним загаром часто буває тріумфальним: протилежну стать проводжає заворожений поглядами. Продовжити тріумф вийде у тих, хто своєчасно підготувався до пляжу і дотримувався правил гарної засмаги.

Зрозуміло, що не варто ходити в лазню, сауну, посилено терти себе мочалкою. Досить прохолодного душу. Важливо підтримувати зволоження шкіри: користуватися кремами, пити більше води. Це попередить лущення.