Изравнявайки себе си с другите хора.

Некатегоризиран

Час за четене 6 хвилин

Как можете да станете равни на себе си с другите и как можете да бъдете равни на себе си с другите хора?

Това е храна, но няма ясен отговор.

Двете страни на монетата.

В тази статия ще разберем защо е неудобно да се изравняваш с другите и защо има нужда от изравняване? Как правилно да се сравнявате с другите, за да елиминирате ползата за себе си от този процес.Еквивалентността между нас и другите е вродена потребност, за която съществува нашата специална ревност за щастие.

© Адам Галински и Морис Швайцер

Нека да разгледаме този пример: човек е работил за страхотна компания и е работил усилено в продължение на 10 години, за да постигне висока позиция.

Чувстваше се щастлив, докато във фирмата не пристигна завършил колеж, който веднага беше назначен точно за тази работа.

1. Този човек беше толкова изненадан от тази ситуация, че реши да напусне работата си, защото го ограбваше от щастие.
2. Основната причина, поради която се сравняваме с другите, е нуждата от похвала.

Това пресича пътя на специалното израстване и отваря живота.

1. Помислете защо е толкова важно за вас някой човек да каже, че имате страхотен басейн и че вашият съученик е оценил новите ви обувки?
2. Предупреден за похвала и положителна оценка, човек се превръща в марионетка, пазител на мислите на някой друг. Например: спестявате стотинки за нова кола, трудно ви е.Докато го купите, вие сте щастливи.
3. Но просто си мислите, че колегата ви е купил по-хубава кола - това е лошо за вас.
4. Това е затворено, няма нужда да излизате.
5. С щастието няма нужда да лягате в мисли и възхвала на живота си от други хора.

Това е равно на най-великото нещо, което е в нас, и най-великото, което е в другите.

Не е честно да се изравнявате до степен на необоснован спад на самочувствието и загуба на вяра в себе си.

1. Почистването отнема много енергия.Всичките ми
2. Друг начин да спечелите предимството да се изравните с другите е да създадете радикално действие, така че никой да не ви забележи.
3. Например да стигнете до работа не с кола, а с велосипед.Чудите ли се на реакцията на колегите си?
4. Има две възможни реакции от вашите колеги: или ще видите, че хората ще са заети със собствените си проблеми и няма да мислят за вас.Но приемете го като задник за наследство и отсега нататък няма да сте единственият, който идва на работа с колело.
5. Не се опитвайте да се карате, когато смятате, че имате нужда от похвала.Приемете чувствата си и следвайте чувствата си.
6. Просто не давайте еднакви оценки.За няколко секунди ще се превърне в чудо - почти сякаш просто не го знаете.
7. Необходимо е да се научим да живеем съзнателно.Осъзнаването е познание за хората „тук и сега“.
8. Започнете да мислите как да се изравните с другите и да ги приемете.Трябва да се приемете такъв, какъвто сте, и да се научите да обичате себе си.
9. Започваме да се сравняваме с другите, когато забравим кои сме и какво искаме в собствения си живот.Започваме да пробваме чужди маски, чужди роли и животи.

Те напълно забравят за своята отговорност.

Обичайте, приемете себе си и тогава ще осъзнаете своята стойност и стойността на живота си.

Ако не бяхме равни на себе си и другите, тогава как бихме могли да оценим перспективите, нормите и ценностите на живота?

1. Как биха могли да осъзнаят къде да развиват своите амбиции и мечти? Има адекватни начини да се изравните с другите хора:Никога не се сравнявайте с другите външни признациили за очевиден успех.
2. Това ще доведе до намаляване на самочувствието, гняв.
3. Изявете творческата си страна.

Не е нужно да се питате какво е различното в мен от другите.

Попитайте защо моето предимство е равно на другите, с които се сравнявам с другите, за които съм уникален

Правенето на компромиси с други хора може да съсипе живота ви и да добави повече радост и щастие.

Ако работите върху себе си и приятелите си с този проблем, можете да премахнете разходите от процеса.

Освен това е важно да спрете да мислите, че животът ви е за някой друг, който има по-малко власт.

Няма основателни причини да търсите похвала и положителна обратна връзка от други хора.

Колкото и да сте били хвалени или обсъждани, цената няма да промени живота ви.

Научете се да не реагирате на това.

Концентрирайте се върху себе си, вашето самоусъвършенстване и саморазвитие.

Отсега нататък бъдете по-равни със себе си, отколкото сте били вчера.

Напълнете кожата си с промяна, нови знания, емоции, емоции, за да можете да кажете: „Днес съм още по-добре, още не уча.“

Има по-голям брат: той е по-възрастен и по-широк в раменете.

Той знае добре какво да каже, когато настоява, че да бъдеш равен на себе си, да си в мир с другите е по-често, отколкото не, а за лошото, това е изключително нерентабилно забавление.

Porivnyannya е направо към грешния човек.

Можете да управлявате само един живот – вашия собствен.

Сравнявайки се с другите, ние изразходваме ценна енергия и инвестираме в другите това, което можем да инвестираме в себе си.

Стремете се да създавате образ за другите и за себе си. Ушите се уважават за радост.Миризмите не добавят стойност, усещане или радост към живота, те само отнемат от него.

Ако сте запознати с подобни преживявания - всички наведнъж, вероятно ще искате да знаете как да минете без тях и откъде да започнете.

1. Говорете за успехите си

Независимо дали сте инженер, музикант, лекар, майка или студент - вие имате собствено мнение за речта,

специални доказателства

и силата на таланта.

Вие имате отговорността да обичате, да помагате на другите, да служите на другите.

Имате всичко, за да правите добро във вашата част на света.

Помислете за този потенциал и помислете за минали успехи - те ще дадат мотивация за нови постижения.

2. Изгни важното

Най-големите ценности в живота се основават на външния вид: любов, скромност, съпричастност, щедрост, щедрост.

Неразумно е да сравнявате живота си с живота на другите.

Нека се давим в дупето на другите и ги четем мъдро.

Опитайте се да уловите разликата. Потопете се в живота на хора, които ще ви презират, прочетете биографиите им и получете проницателни новини.Увеличете уважението си към онези нагласи, които водят до положителни промени в живота, и тези, които водят до отрицателни промени в живота.

Ако трябва да бъдете равни, изравнете се със себе си.

Трябва да станем по-добри в това да крадем живота си, не само заради себе си, но и заради тези, които са в ред.

Опитайте се да се поддържате в добра физическа форма и добро настроение. Опитайте се да подадете главата си напред днес.».

И празнувайте успехите, които сте постигнали, без да се приравнявате с другите. Баскетболист, спортист, журналист с познанията на Емили Биърс - за това как културният комплекс ни кара да мразимтялото е силно

и около 5 начина за преодоляване на това (комплекс).

Карън Едърли свали 25 кг за 11 месеца.

Бях напълно доволен от доходите си – но не за дълго.
Снимки на Keron преди и след.
Въпреки че нейното семейство и приятели (и светът) уважаваха, че Керон е в чудотворна форма, тя скоро отново се смути: „

Позволете ми да бъда носилка сега, независимо от всичко, дори и да нямам шест пакета

И дори всички работещи фитнесисти имат добър стомах вместо стомах, нали? Сякаш Керън не се бе притеснявала, тя се забавлявашезавои вага

И набирайки сила, сега имаше „най-добър“, с когото се съревноваваше. Вместо това, за да цени прогреса и да се радва на живота, тя постоянно искаше да промени това.Знаеш ли?

За 10-те години треньорство вече толкова пъти съм се сблъсквал с такива епизоди - и при жени, и при мъже, че направо полудях.

Независимо на какъв етап от вашето фитнес пътуване се намирате, можете да видите нещо подобно: Няма как да постигнете това, което искате.Решаваш, че ще стане по-добре, но няма.

Още през 50-те години на миналия век известният психолог Леон Фестингер въвежда термина „теория за социалното равенство“.

Идеята е, че в името на нашия „успех“ в другите ни цели – кариера, интелектуално развитие и например фитнес – ние вземаме предвид една от следните контролни точки.

Единственото нещо, на което се учудваме, е, че не беше загубено за никого.

Сравняваме се с нашата „съответна група връстници“, като Карън Норт, професор в катедрата по комуникация в Калифорнийския университет. Тази група се състои от хора, които според нас са приблизително на едно ниво с нас, независимо от показността.Например, ако сте шампион по баскетбол във вашето училище, след като сте спечелили всичко, сравнете се с най-добрите лидери в района, а не със звездите на НБА.

« Така вашите приятели, съседи и колеги ви канят да се забавлявате с котките.».

Или можем да бъдем повлияни от хора, които не са свързани с нас - например известен актьор, шампион по кросфит или фитнес звезди в Instagram. " .

Знаменитостите могат да станат толкова вкоренени в нашата група връстници, че да започнем да се чудим дали наистина ги познаваме. “-Криста Скот-Диксън, д-р, директор на програмата за прецизно хранене и специалист по психология на Precision Nutrition.Ако сте гледали сериала, героите са ви станали познати.

И ето го: докато постоянно четете и пазите живота на младите хора, вонята започва да стихва като част от групата на вашите връстници.

Сякаш не сте се разбирали по всяко време в живота си

Независимо кой влиза в нашата група, ние се чувстваме по-добре, когато сме в първата третина.

И какъв е проблемът?

Може би трябва да носите яке с размер 42.

Или натиснете 125 кг.

Или пробягайте километър за 4 часа.

Изглежда, че такива цели биха били полезни - те биха ни позволили обективно да се сравняваме с другите.Няма нужда да се притеснявате как вашите успехи се сравняват с успехите на другите - просто покажете числата.

За които това са напълно постижими цели.

А за някой друг?
Абсолютно деморализиращо.
Вдясно е, че не можем напълно да контролираме как тялото ни реагира на тренировъчни програми и деца.

И ако се фиксираме върху ясно определена марка, всеки друг резултат (или дори близък до него) се превръща в провал.
Особено тогава, когато се стигне до него.

Предложени решения

: Вместо да се фокусирате единствено върху крайния резултат, фокусирайте се върху различни здравословни дейности, които ще ви помогнат да отслабнете, да увеличите силата и скоростта на бягане.

Ние ги наричаме „мишени“.

Например, ако искате да се отървете от врага, атакувайте офанзивата:
Включете постни протеини в рутинната си грижа за кожата.
Яжте 5 порции зеленчуци и плодове всеки ден.

Тренирайте 30 минути на седмица.

Те помагат за изгаряне на мазнини.

Ще въведа вонята под ваш контрол.

И сега знанията ви се подобряват чрез постоянно изравняване и имате повече възможности да угаждате на успелите хора - вместо да страдате от тези, които все още не сте постигнали.

Разбира се, за да следите резултатите, може да се наложи да поработите върху мислите си.
Но с практиката всичко ще дойде, новите цели ще станат по-здравословни и естествени.
2. Гледайте на всичко от перспектива

Поддържането на такъв списък може да стане със силен психологически „стусан“ (за добър човек думите имат смисъл).

Работете редовно и напълно ще промените мислите си: вместо постоянно да се подобрявате, ще започнете да оценявате нещата по различен начин.

І бонус за перспектива: гледайки предишните записи, виждате докъде сте стигнали.

3. Отстранете тригерите Помислете за дейността и мястото, на което сте рисували фигурата си.Липсва ли нещо там, което ви е съборило от положително настроение?

Това може да е сайтът на любимото ви фитнес момиче, което изготвя ежедневието си... освен това изглежда, че има безкрайни часове да експериментира с нови

вкусни рецепти

, застрахователно покритие за KBZHU
Но вашият живот съвсем не е такъв.
Или може би ще ви победят в настроението:

Ако правите групови упражнения на велоергометър, наистина забавяте темпото;

Диетата за комплекта е почти грешка - затова е важно да не „четете“;
Предизвикателство zi skidannya vagi, което сте въвели чрез вашите колеги.

Например, когато моята клиентка Ким започна да тренира, тя имаше прости човешки цели: да стегне фигурата си, да се чувства добре и да се чувства добре в тялото си.

Но след това, когато стана строга и силна, тя се измори от програмата в своята зала, където имаше шанс да мери сили с най-големите.

Raptom Kim каза, че не е тренирала достатъчно. „Чувствах се толкова зле, че изобщо не исках да живея живота на човек, обичащ спорта“, изглежда.).

За Ким програмата се превърна в стимул за промяна.

Когато клиентите ми сложат край на живота си, те ще започнат да чувстват, че социалните медии вече са се превърнали в гостоприемно място за тях в живота им - място, което сега прегръща растежа им, вместо да засенчва техния растеж.

5. Търсете значението на връзките

В отговор на това Keron (който, преди да говори, вече получи сертификат за обучение за 1-ва година от Precision Nutrition), написа в социалните медии за онези, които все още се уважават всеки ден.

Подобен знак, разбира се, не означава, че Карон напълно контролира ситуацията.

За вас е важно да контролирате това, като ви насърчават постепенно да се украсявате.
Защитете акта на обществено признание на „вага лаиците“, давайки сила на Керон.
Знаете ли какво помогна още повече?

Невероятна подкрепа за тези, които четат публикацията.
Тяхната информация и реакция помогнаха да се разбере, че това не е само един ден на борба - необходимостта да работим повече, повече, повече през цялото време.

И аз правя пара, и писмото също им помага.

Независимо дали е онлайн или в реалния живот, обсъжданите битки, които водим сами, ще помогнат за установяване на правилните приятелства, ще създадат хармония между хора с еднакви мисли и ще отнемат безценно насърчение - много се вълнувам от прелистването на фитнес снимки в Instagram.

Качете снимка, която отразява вашето вътрешно аз.

Пийте кава с приятели.

Покажете се на своя треньор и партньор.

Споделете вашите преживявания.

Имам много различни жени в живота си, някои от които имат много по-добри резултати, някои от които имат много по-добри резултати.

Върху какво работим: трябва да си помагаме, за да стегнем сферите, те са слаби.

И ще бъда равен на себе си, както съм днес, равен на себе си, 10 години по-късно.

И в тази връзка ще взема решение и след 10 минути ще вземем решение.

Реших, че ще има само една мярка за мен и един начин да бъда щастлив - да набера сила.

В резултат на това ми даде усещане за спокойствие в себе си.