Дизайн на личен дневник в нов. Как да направим LD вътре е красива: оригинални идеи. Осъществяване на стилен капак за дневника. Направи го сам.

Психолог: Страхът от публичното говорене, ако това е решаващ момент, от който може да зависи по-нататъшната кариера, е нормален. И ако сватбата е страшна да се каже зъбът, тя е по-близо до фобията, защото в последния случай нищо не може да се случи. Може да се каже, че често фобията е просто неразумен страх. Кои са най-големите страхове и фобии на хората? Психолог: Фобията е много различна за всеки човек и по различни причини. Но има три основни човешки страхове. Това е липса на знания, неуспех или страх от грешка и страх от успех.

Последното е доста парадоксално. Страх от невежеството. Човек се страхува от това, което не знае и не знае. Метафорично, това може да бъде страх от тъмнина. И за това е по-добре да се защитава срещу него. Неуспех или грешка в страха. Човек се страхува да направи нещо само защото може да не успее. Да предположим, че човек иска да се научи как да скочи, но се страхува да се качи на скейтборд, защото има предразсъдък, че той ще падне, няма да работи. Колкото повече човек се страхува да направи грешка, той винаги е обучен да прави това, което е необходимо, и само добре, страхът спира и расте.

Ако той беше затворен, за да не направи грешка, щеше да рискува да бъде опасен, такова възпитание би било резултат от това, че човек се страхува от много неща: да прави грешка, да души хора, да експериментира и т.н. това, което човешките грешки бяха повече осъдени в детството, толкова повече се страхува да направи грешка в зряла възраст. Страх от успеха. Този страх може да бъде описан с думите: "Не бъдете по-добри от другите, бъдете като всички останали." Ако човек успее, той ще се открои от тълпата и ще бъде различен. И такива хора не винаги изглеждат положително.

И тогава спирачките са свързани, така че не сте по-добри от другите и не се нуждаете от голяма кариера. И страхът оставя човек в района, където той не е нито по-добър, нито по-лош. Какво причинява страх в човешкия ум? Психолог: Появата на страховете, свързани с нашия Великден, а не с ума. Това е труден процес. Страховете и фобиите се появяват по два начина. Да предположим, че едно дете докосна пръстите си в огън, изгорило и затова е научил, че огънят трябва да се страхува. Когато родителите плашат децата от падане в гората, защото вълкът ще дойде или бауба ще изчезне.

Не го правете, защото е лошо, не го правете и така нататък. Тъй като няма опит, но има образование. Страхът беше изпълнен с човек, тъй като той израснал, вярвайки в това, което родителите му казали. Що се отнася до страховете на родителите от ваксинация, защо не всички хора се страхуват от нещо? Психолог: Защото едно преживяване е едно, а другото е друго. Различни родители, различно образование. Много зависи от това колко уплашен е детето - много или не. Някои деца са по-склонни да слушат родителите си, докато други са непокорни и проверяват дали това оправдава подигравка.

Детето, което е по-вероятно да мисли за главата си, има повече харизма, вероятно е по-малко страх от послушен изпълнител. Последните вероятно ще отидат една стъпка наляво или надясно, особено когато няма ясна индикация как да се справят със специфични ситуации в живота. Всички ние имаме ограничения за комфортна зона, но те са различни за всички. Въпросът е дали човек седи само в своята комфортна зона или тези граници някак си излизат извън границите; Той слуша своите страхове, които го ограничават и му казват да не рискува повече, а не да прави това, което е неизвестно, не знае, или решава да рискува.

И рискът е, че дори да разберете страха си, човекът все още предприема действия и прави точно това, от което се страхува. Важно е обаче човек да се страхува да преодолее и преодолее волята си, а не нещо преведено. Ако човек е инструктиран да отиде отвъд него, страхът постепенно намалява. Кога страхът се превръща в фобия? Психолог: Всички хора се страхуват, просто не са еднакви и неравномерни. Може би най-вероятно ще кажа, че проблемът и фобията вече съществуват, когато страхът започва да се намесва в човека.

В тази област той разбира, разбира и плаща за всичко. Някъде, където тази зона на комфорт свършва и територията, която е отчуждена, е неизвестна, ние не знаем нищо там или някой вече не успява. И тогава има защита, която наричаме страх. Страховете от фобиите се променят с времето и негативните преживявания. Фактът, че човек преживява повече негативни преживявания, неуспехи, както и повече страхове и фобии, които са често срещани в себе си. Това е така, защото той се учи да натрупва опит, какво да прави, а не какво трябва да направи.

В този случай комфортната зона се намалява, а нещата, които преди това бяха доста удобни, става неудобно. Колкото по-малко рискува човек, толкова повече той избягва страховете си. И страхът е като куче, преследващо и жестоко, когато бягаме от тях. Как да преодолеем страховете и възможно ли е да преодолеем една фобия? Психолог: Възможно е да се преодолеят както страховете, така и фобиите. Страхът е, че фобията е много различна по интензивност. Един от начините да преодолеете страховете си е да започнете с опознаването на страховете си. Понякога хората дори не могат дори да споменат това, от което страх и страх.

Те казват, че не харесват определени действия, те просто не им харесват. Ето защо, изправени пред страх, трябва да отговорите на въпроса сами, какво страх, защо се страхуваме от това, което ще се случи. И тогава, на малки стъпки, можете да започнете да поемате рискове, да опитате нещо, което се страхуваме, да разширим нашите граници на комфорт. Но тук говорим за ежедневни неща като публично говорене, говорене за работа и т.н. за неща, които изобщо не увреждат човешкия живот. И в борбата срещу големите страхове и фобиите е препоръчително да се обърнете към специалистите, защото методите на лечение, лечение и процеси на справяне са адаптирани за всеки човек индивидуално, в зависимост от техните възможности.

Папка за конфликтни чувства, лоши емоции са разбити в отношения с любим човек. Как да се справим с тях, когато те пуснат или си тръгнат? Как да запълним празнотата в сърцето? Според психолога, д-р Мариус Даугелавичус, дългогодишните отношения, разбира се, не свършват в деня, когато двама любящ човексвързани помежду си. Разликите с партньора са по-трудни за преживяване на този, който остава сам. Въпреки че завършва с гняв, скръб или скръб, тя все още остава в известен смисъл проблем.

Емоционалните, духовни взаимоотношения, ако съществуват, не се прекъсват лесно. Следователно процесът на разделяне може да отнеме много време - десет или повече години, а понякога и не свършва дотук. Колко двойки и т.н. - различни ситуации. Ако левият нямаше приятели, нямаше свободно време, нямаше кариера и всичките му надежди и живот бяха свързани само с един човек, близък до него, това е огромна трагедия, защото, когато той се загуби, той не вижда нищо. Друга ситуация, ако лява жена  има нормално самочувствие, живее пълноценен живот.

В този случай разделянето е придружено от емоционално оцеляване, но е по-лесно да се оцелее. Разбира се, прекратяването на отношенията е тъжно, има дискомфорт, но това не се нарича трагедия на живота, казва психологът. По-болезнено е да оцелееш, когато семейството се срине, когато децата останат без майка или баща; Дори по-лошо, децата са разделени или живеят с бабите и дядовците си. През този период е важно да се вярва в себе си и да се осъзнае, че разводът не свършва в живота: има нещо, което да се удължи и как да се реализира.

Как да оцелеем в емоционална криза? Daugelavicius, оцеляването на психологическа емоционална криза зависи от възможността да го приемем като урок. В крайна сметка, най-лесният начин да се мисли и обвинява не е за себе си, а за друг партньор, тъща, роднини и т.н. поради неуспешни взаимоотношения. Първоначално изоставеният човек обикновено превъзмогва негативните емоции: скръб, страх, вина, безпомощност, ревност, агресия. Въпреки това, психолозите съветват, че първо трябва да има разделение, като урок за себе си. Използвайки опита на "неуспешната любов", можете да избегнете грешки в бъдещите отношения с нов партньор.

Това е нормален процес, което означава, че е имало грешки, вие сте направили нещо нередно. В крайна сметка добрите отношения трябва непрекъснато да се развиват, да се развиват. Като огън в камината: ако поставите дърва за огрев, тя гори, ако не се запали. Когато къщата е студена и не е гореща, топлината се търси другаде. Това е знак, че нещо трябва да се промени в живота ви: анализирайте направените грешки, научете се от тях и потърсете най-добрите промени в живота. В противен случай сценарият на връзката може да бъде повторен и при комуникация с друг партньор.

Психологически важно - емоционално освобождаване. Всичко, което предизвиква настроението ви, ви дава по-ярка емоция, мързеливите оплаквания, успокояват, пропускат мислите за личен опит. Например, плета с игли за плетене, бродира, декупаж, огърлици, да слушате любимата си музика, четете книги, отидете на концерт и много други. Позволете си да излезете навън, шумно да се разклащате, да счупите няколко ястия - естествено ще „освободите“ вътрешно натрупания психологически стрес, гняв или болка. Играйте футбол, тенис на открито, кутии за круши - това ще ви помогне да получите емоционално-придружител психолог Daugelavicius.