Как да коригирате проблема на вашия компютър. Инжектиране на компютъра в здравето на хората

Компютърът несъмнено е една от най-полезните джаджи, откривани някога от хората. Ние подчертаваме неговата практичност във всички аспекти на живота: работа, здравеопазване, специални аспекти на живота, транспорт, почести, осветление и срещи. Колко от нас са започнали да разчитат на своите настолни компютри и компютри, така че прекарват повече от час на тях.

Разбира се, устройствата могат да донесат много разходи и дори повече вреда, така че IVETTA е подготвила 7 основни точки, които дават компютър на фен. Може би, след като ги прочетете, ще искате коренно да промените стотиците си години с него.

Stokkete/shutterstock

1. Доставка на Pogana

Причина:Има много потребителски компютри, които са гнили, ще поставя главата ранг на тези, които не мислят за тялото на тялото си.
решение:Седнете изправени и не стойте над клавиатурата. Променете решението си, вие седите в центъра на масата. Долната част на гърба може да е скована през целия час, а краката да са свити в коленете. За консумация можете да закупите възглавница. Пробвайте краката си отдолу през целия час или използвайте табуретка за краката си, тъй като миризмата не достига отдолу.

2. Тунелен синдром на кистата

Причина:Синдромът на карпалния тунел (CTS) може да възникне при многократно или тежко увреждане на мускулите и нервите на ръката и китката. Има тясна връзка между робота, свързан с клавиатурата, и връзката между Миша и KTS.
решение:Правилното разтягане на ръцете може значително да намали напрежението върху пръстите и китките. Лактите ви може да са свити на 90 градуса и клавиатурата ви може да е приближена до вас, така че да не я хващате. По време на работния час трябва да подстрижете китките си прави и на същото ниво като пръстите и предмишницата. Разбира се, не забравяйте да загреете китките си преди и след работа. Понякога нека дадем малко време на ръцете ви.

3. Ригидност на врата и раменете

Причина:Може да почувствате скованост във врата и раменете, след като седите в едно положение на мокра седалка. Твърдостта може да е резултат от неправилно поставяне.
решение:Най-лесното нещо, което можете да направите, е да следвате формирането на тялото си. Също така е необходимо да се правят кратки почивки през деня. По време на тези почивки изпълнявайте упражнения за разтягане на дясната страна на раменете, за да ги отпуснете. Това също намалява кръвообращението.

4. Болки в гърба

Причина:Болка в гърба може да се появи след седене пред компютъра. Причините за болки в гърба могат да бъдат неефективна организация на работното място и мускулно напрежение в резултат на стрес.
решение:Можете да намалите болките в гърба, като седите в правилната позиция на работа. Правете кратки почивки, за да го поддържате свежи и да разтегнете мускулите. Запомнете: Искате да организирате работното си пространство по такъв начин, че да отделите ненужните ръце.

Syda Productions/shutterstock

5. Напрежение на очите

Причина:Специфични причини за кожен стрес при хората. Има обаче три основни причини за този проблем, свързани с работата. Тези причини са: лошо осветление и липса на внимание.
решение:Регулирайте осветлението в работната зона, както и яркостта и контраста на работния компютър. Необходимо е да изберете настройка, която кара очите ви да се чувстват най-комфортно – нищо твърде тъмно или прекалено светло.

Да напредваме важен моменте по-кратка настройка на програмите, за които работите. Можете да опитате да направите текста на монитора си по-голям, за да не се налага да се напрягате, когато четете различен шрифт. И, разбира се, направете почивка, за да дадете почивка на очите си. Коригирайте очите си и спомогнете за отпускане на зрителния нерв. Пренапрежението на очите може да доведе до повече сериозни проблемиЗатова трябва редовно да проверявате очите си или да носите окуляри, ако това не е необходимо.

6. Сухи очи

Причина:Синдромът на сухото око възниква, когато хората се взират в екрана на компютъра твърде дълго и забравят да мигат, което също помага да мигат очите си. Ако не мигате, очите ви стават сухи, черни и понякога сърбящи.
решение:Можете да преместите монитора така, че горният му ръб да е малко по-ниско от ръба на очите ви. Не забравяйте да си направите почивка, да мигате - това ще ви помогне да отпуснете очите си.

7. Късогледство

Причина:Миопията или късогледството се причинява от фокусиране върху близък обект. Вътрешните звуци на очите звучат, докато работят с предмети отблизоСледователно се използва гъвкавост, за да се фокусират върху отдалечени обекти.
решение:Ето някои неща, които можете да направите, за да предпазите очите си от болка: фокусирайте погледа си върху обект, който е на около 6 инча пред вас за няколко секунди и след това погледнете отдалечен обект. Robi Qiu има право да го прави няколко пъти на ден.

racorn/shutterstock

Знаете добре, че очите ви не са подходящи за непрекъсната работа на компютъра, четене и новини, за да ослепеете просто. Подобно на други телесни тъкани, очните тъкани също трябва да бъдат третирани.

U към сегашния святИзглежда, че не можем да живеем без компютър достатъчно дълго, за да дадем почивка на очите си. Не по-малко от Тим, ние ви призоваваме да се отървете от гадния компютър, както и да се отървете от всички тези неща.

Инжектиране на компютъра в здравето на хората- една от спорните теми, която се обсъжда горещо от настоящите лекари. Досега не е нанесена пряка вреда на човешкото тяло. Малко са факторите, които могат да причинят здравословни проблеми при хора, които активно използват компютър.

Въпреки това, чрез поддържане на правилния режим на работа, бавният им поток може да бъде сведен до минимум.

Нещастни фактори, защо всичко наистина е толкова алчно?

1. Електромагнитна вибрация– това длъжностно лице отдавна е „остаряло“. Цялата тайна е, че ежедневните монитори са абсолютно безопасни за човешкото тяло в това отношение. Вината може да бъде хвърлена само от собствениците на стари монитори - но има по-малко такива.

2. Плаващ върху звездата– екраните на настоящите монитори практически не трептят, а вниманието към очите е същото като при четене на книга или гледане на телевизия.

3. Заседнал лагер– това наистина е един от най-неблагоприятните аспекти на работата на компютър. Застой на кръвта в областта на таза, натиск върху опорно-двигателния апарат, натрупване на соли, сколиоза и остеохондроза, разширени вени, затлъстяване - безкраен списък от това, което можем да изведем робот в седнало положение. От друга страна, робот на компютър далеч не е уникален в това отношение и не е тайна, че терминът заседнал робот възниква много преди появата на машината-чудо.

4. Работата на компютър в продължение на един час може да доведе до изтръпване и слабост на върховете на пръстите, като резултат - увреждане на ъглите на ръката. Но секретарките-машинописци имаха още по-лош живот през деня си, а още по-трудно беше да се чукат грубите клавиши на пишещите машини Drukar.

5. Завъртете се в триона и потомството, натрупани на компютъра, клавиатурата и мишката. Ясно е, че на клавиатурата има сто пъти повече микроби, а на тоалетната - това е името на болестта на ръцете на гърдите. И пиенето в системен блок може да доведе до тежки алергични реакции (които обаче не могат да се сравняват, да речем, с големия брой триони върху книжните политики, с които библиотечните служители се сблъскват всеки ден).

6. Изсипете в психиката нервна система – може би най-опасният от всички негативни фактори на работата на компютър. Използването на компютър е особено опасно за крехката психика на децата. Същото може да важи и за забавянето на хазарта ( машини за гранулиране, казино). Пристрастяването към хазарт и интернет може да доведе до загуба на апетит, сън, енергия, уважение, памет, памет, депресия и стрес. Това от своя страна води до по-сериозни заболявания на нервната и сърдечно-съдовата система, сърдечно-съдов диабет, гастрит, вирусни заболявания, импотентност.

Както виждаш вредното въздействие на компютъра върху здравето на хората и нуждата от излишък. Описания на длъжностни лица на характеристиките, характерни за много други видове работа (обвиненията може да са другата точка). Каква е тайната за запазване на вашето здраве, докато работите на вашия компютър? Удивително е, но всички препоръки тук далеч не са нови.

Погрижете се за здравето си, докато работите на компютъра си
За да предотвратите ненужно изтичане на очите, трябва периодично (на всеки 15-20 часа) да гледате екрана: погледнете прозореца, например. Добра гимнастика за очите: увийте се в ябълки, мигайте по-често, фокусирайте се върху една или друга точка.

Веднъж годишно трябва да излезете от работа в заседнало положение: просто се разходете из стаята, направете малко надясно, за да загреете лактите си, като избягвате стагнацията на кръвта (дори добри клякания, носете туба).
Не забравяйте за режима на хранене и сън преди пътуването. Ако ядете „долна“ храна и седнете на компютъра до следващата вечер, тялото ви неизбежно ще извика „удар“. Разходките на чист въздух и гледането на опасни хора също няма да ви навредят.

За да стигнете до върха на билото, трябва да стигнете Ще го поправя. Не е тайна, че изборът на правилния стил и височина на масата е гаранция за комфорт по време на час работа пред компютъра.

Компютърът също ще изисква внимателно наблюдение. Бих искал от време на време да свалям капака на системния блок и внимателно да изсмуквам частите, които сте оскъдни. Клавиатурата изисква специално внимание - поне веднъж месечно е необходимо да сортирате и анализирате детайлите, които натрупват натрупани отпадъци (и следователно силни микроби, гъбички, вируси).

Елементарното спазване на тези правила за безопасност ще помогне да се сведе до минимум вредното въздействие на компютъра върху човешкото тяло.

Tweet

Ако не знаете какво е необходимо тук, сложете храна Групи VKontakte, ще се опитам да помогна.

Общи кетъринг

Компютърът забива и замръзва. Какво е плахо?

Има много причини за компютърна галванизация. Като за начало изключете най-очевидните, проверете за вируси за помощ.

Също така се уверете, че имате инсталирани най-новите драйвери. Например, ако игрите не работят правилно, причината може да е във видео драйвера. Относно драйверите, които докладвах

Причината за проблемите може да са работещи програми. Раджу почисти колата. Също така щракнете върху долния десен ъгъл на екрана - ще има икони за действие работещи програмизатвори го.

Още едно късметскорост на компютърен робот - .

Програмата изглежда като хранене. Как мога да го поправя?

Ям много често. За съжаление кореспондентите не разбират, че храната е адресирана до телепата. При хранене обов'язковое необходимо да се включи дословният текст на измененията, dii, които бяха доведени на помилване, версияОперационната система е инсталирана.

Търсенето на търсения текст в Google дава някакво решение на проблема.

Как да ускорите компютъра си?

Моля, заради себе си, когато почиствате компютъра си. На моя уебсайт има редица статии, посветени на.

Имате ли нужда от програми за ускоряване на компютъра?

Vіdpovіd - нито едно. Набирайте само, за да позволите да се разкрие напълно пълният потенциал на изчислителната мощ на компютъра. Всякакви тъжни неща не са глупости, но очевидно са измама. Чудеса няма. За да поддържате компютъра си безпроблемна, инсталирайте най-добрите аксесоари.

Компютърът ще се рестартира след един час употреба. Какво е плахо?

Има много причини. Най-широк:

1. Прегряване -
2. Драйверът не работи правилно (за преинсталиране на драйвера).
3. Хардуерен проблем. Това може да се установи, като поставите видеокартата в друг компютър - ако се преинсталира, причината е, че видеокартата е повредена. Или, отново, не прегрява, така че първо проверете за прегряване.

Компютърът ще се проектира наново. Как да решим този проблем?

Най-очевидната причина е BSOD. Какво е това и как да го прочетете, прочетете

Може също да прегрее (изненадващо).

По-широки причини за спонтанно изключване на компютъра:

1. кратко изключване на всякакви рози;
2. кабел, който не е необходимо да седи близо до изхода, но преминава от изхода към системния блок;
3. наличието на заземяване (така че в допълнение към фазите и нулите, които се виждат на гнездата, е необходимо да свържете нормално заземяване към компютъра);
4. прекъсвания на напрежението в електрически настройки (необходим стабилизатор);
5. Неизправност на жизнения блок или дънната платка.

Остава трудно да се диагностицира в домашна среда. Ако сте изключили всички други причини, занесете го в сервиза за диагностика.

Компютърът показва син екран с бял текст. Какво е?

Компютърът прегрява. Какво е плахо?

Защо да сте плахи, когато няма звук?

Най-вероятно драйверът за звуковата карта не е инсталиран. Радвам се, че е инсталиран толкова добре

За да копирате файлове на флаш устройство, имате нужда от администраторски права. Какво е плахо?

Най-простият начин е да форматирате флашката във FAT32 и проблема ще изчезне. Ако трябва да прехвърлите файлове с размер над 4 GB на флашка - .

Хранене, свързано с Windows

Как да инсталирам Windows 8?

Как да използвам Windows 8?

Как да инсталирам Windows 7?

Как да използвам Windows 7?

Колко RAM изисква Windows 7?

Минимум – 512 MB. Разбира се, колкото повече, толкова по-добре. Докладвайте за системните функции на Windows 7

Как да създадете флашка с инсталация на Windows?

Инструкции за Windows 7 и Windows 8.

Как да ви откраднат от краден диск или флашка?

Как да инсталирате два или повече Windows на един компютър?

Трябва да инсталирате Windows на различни части на вашия твърд диск и различни твърди дискове. Има много доклади по тази тема. В интернет има много инструкции.

Защо се страхувате, че актуализациите на Windows не са привлекателни?

Позвънете на кода на алармата. Въведете го в Google - в крайна сметка решението вече е решено.

Защита от вируси, безопасност

Как да получите безплатна антивирусна програма?

програма

Къде да очаровам с програми?

Списък с налични програмни директории

Кои програми могат да бъдат изтрити и кои не?

Всичко ще бъде съхранено за вашите нужди – както вашите, така и вашите лаптопи. Ела Контролен панел - Програми и компонентивъзхити се на списъка. Ако не сте запознати с инсталираните програми, въведете името им в Google или Yandex. Като знаете тези причини, ще можете да похвалите решението - няма да видите нищо.

Как да почистите компютъра си от ненужни файлове?

За кого е добра програмата?

Програмата ще изисква администраторски права. Какво е плахо?

Щракнете с десния бутон върху прекия път на програмата/файла - Изпълни като администратор. Това трябва и как може да се прости, е писано

Вирусът е изтрил файлове от флашката. Как да актуализирам?

Най-лесният начин е с допълнителна безплатна програма. Напълно възможно е обаче файловете да не са били изтрити, а просто получени. Как да ги „превъртя“ и как да опростя този процес, научих от.

Как да форматирам флашка?

Браузър

Уебсайтовете в Google Chrome изискват да актуализирате Flash Player, дори ако вече имате инсталиран най-новият. Какво е плахо?

Отворете отстрани chrome://plugins/, натиснете с дясната ръка Повече информация, след което включете всички Flash Player, с изключение на най-новата версия (вижте числата за най-новата версия).

Хранене за Linux

Опитахте ли да инсталирате Linux?

Според мен е необходимо много повече. Оказва се, че дистрибуция от семейството на Linux (Ubuntu, Kubuntu, Mint, Mandriva, Debian, Fedora, ALT Linux и т.н.) не е подходяща за вас и вие отхвърляте доказателствата и силната си мисъл.

Дистрибуции (сгънати, по-прости, отколкото изглеждат) Linux е фундаментално безличен. През повечето време начинаещите сами избират дистрибуция, която не отговаря на нуждите им, в резултат на което те захвърлят негативните мисли и забравят за Linux като лош сън. Всъщност разпределението е безлично, по различни поръчки. Дистрибуциите обхващат почти всичко - от версията на ядрото до набора от инсталирани програми. Интерфейсът също варира в зависимост от различните „опции на работния плот“: някои като Gnome, някои KDE, някои XFCE или Openbox, IceWM...

OpenSUSE е много добра Linux дистрибуция. Първо, искам да ви запозная с инсталационната програма, за да можете да инсталирате само програмите, които ви трябват, както и да премахнете ненужните. Разбира се, нищо няма значение във всяка версия на Linux след инсталиране (или деинсталиране) на програмата, но по същество това е загуба на време. Инсталаторът на OpenSUSE ще спести един час по този начин. Можете да омагьосате OpenSUSE от страницата за омагьосване.

Как да инсталирате Linux от Windows наведнъж?

От едната страна там няма нищо сгъваемо - достатъчно е да създадете подходящо място на твърдия диск, както обясних тук, след което да кажете на инсталатора на Linux това място за инсталиране. От друга страна, има много клопки - или програмата за инсталиране ще бъде караница, или ще бъде твърде глупава, или... Препоръчвам да я прочетете - на Ubuntu можете да инсталирате всяка Linux дистрибуция.

PC диагностика

В тази статия разглеждаме най-често срещаните причини за загуба на клиенти в сервизните центрове поради компютърни повреди и начини за идентифициране на проблеми в домакинствата.

Като начало с малко теория: трябва да знаете, че проблемите попадат в две основни категории: хардуер и софтуер. В случай на хардуерни неизправности има проблеми с компютърните компоненти: захранване, твърд диск, дънна платка, видеокарта и др. И в друг случай, „поведението е неадекватно“ на компютъра с проблеми софтуерна сигурност.Дисциплината става важна за храната, независимо дали става дума за извикване на технически техник у дома или занасяне на оборудването в сервиз.

Ако откриете неизправност, моля, уверете се, че всички компоненти на вашия компютър са СВЪРЗАНИ ПРАВИЛНО. Може да искате да преместите жицата небрежно. Уверете се, че всички устройства (като Misha) са свързани правилно. Чудно е, че подобни неща могат да накарат компютъра ви да замръзне.

Бъдете внимателни: ако забележите неприятни миризми на горящ метал или пластмаса, не се опитвайте да стартирате компютъра, тъй като това може да доведе до по-нататъшно разрушаване на компонентите, както и да бъде опасно.

А сега нека да разгледаме най-популярните проблеми, което очевидно означава какви видове проблеми могат да бъдат причинени.

Компютърът не се свързва

Уверете се, че има захранване към компютъра, така че превключвателят на гърба на системния модул (не на всички модели) да е в положение ON. Всичко е наред, освен че компютърът все още не се включва, в крайна сметка (9 от 10 статистики), жизненият блок е изгорял. Най-често при незавършен ремонт се налага подмяна на жилищната единица с нова. Възможно е обаче да има други, по-малко разпространени причини, например неизправност на дънната платка или процесора.

Компютърът замръзва, но няма изображение

Проверете отново контактите, опитайте да свържете синия проводник отзад на монитора (ще се появи иконата НЯМА СИГНАЛ, тъй като самият монитор работи) и ще издаде шум, когато системна единица? Опитайте, ако е възможно, да свържете монитора към друг системен модул. Най-честият виновник е видеокартата (това се случва и при лаптопите). Особено когато например звукът е, но изображението е безшумно. Ремонтът на самата видеокарта е неефективен, тъй като вашият компютър няма инсталирана добра видеокарта за игри. Около видеокартата причината може да е неизправност на дънната платка или недостатъчно напрежение в жизнения блок (от значение за видеокарти за игри).

Черен екран, ако компютърът е изключен.

Празен черен екран след стартиране на компютъра, черен екран с курсор на мишката или мигащ символ под стола означава, че операционната система е неуспешна. Системната повреда се открива чрез повреда на системните файлове. Причината може да е вирусна атака на компютъра или скорошна актуализация на операционната система, както и твърд диск, който се поврежда. С други думи, причината може да е свързана с хардуер или софтуер.

Компютърът се включва отново

Има много причини за независимо рестартиране на компютъра по време на работа: от неизправности в операционната система, драйвери или програми до неизправности на компютърния хардуер, например в RAM модула.

Компютърът вибрира

Една от най-широките възможности е да се махнете от пътя на жизнения блок. И също така, като правило, причината компютърът да се изключи сам е прегряване. Това е особено вярно, ако компютърът стане нестабилен по време на час игра или по време на час работа с професионален софтуер, например програма за 3D моделиране. В този случай е необходимо да проверите температурата на компонентите на компютъра по време на неактивност и по време на работа. Работният температурен диапазон е 60-70°C. Ако възникне прегряване, е необходимо да почистите системния блок от триона, да смените термичната паста върху елемента, който прегрява и, ако е необходимо, да инсталирате допълнително охлаждане.

Компютърът замръзва след изключване или замръзва след изключване

Тук има опции, но като правило причината, поради която компютърът се включва веднага след изключване или замръзва след включване (без заключване на операционната система), е повреден системен блок или, рядко, в дънната платка. Ако сами сте вдигнали компютъра или сте отворили системния блок малко преди неизправността, възможно е причината за неизправността да се дължи на неправилното свързване на бутона за живот към дънната платка или контактите, които са свързани.

Напомняне за Клиента или за сметка на “Компютри”:

1. След като установите причината за неизправността на вашия компютър, не се опитвайте сами да извършвате ремонти, защото Това не винаги е възможно в домашни условия, без участието на компетентен адвокат.

2. Въз основа на тази статистика, не забравяйте, че самодиагностиката не осигурява 100% точност, причината за неизправността на вашия компютър може да е индивидуална и във всеки случай е по-добре да се свържете със сервизния център.

Защо е толкова трудно да седите пред компютъра?
По принцип всеки знае, че дългото седене на компютъра е нерентабилно. Ще се опитаме да разберем тази ситуация по-подробно. Защо е лошо? Как можете да печелите пари по този начин, без да са твърде евтини? Какво е необходимо за какво?
А сега по ред...

1. Жалко за очите

Вибрацията на текста и дебелият екран предотвратяват замъгляването на очите и по този начин водят до постепенно намаляване на остротата на зрението. При работа на компютър честотата на мигане на очите намалява с около три пъти, което води до често изсъхване на слъзната течност, което причинява развитието на така наречения синдром на сухото око - което кара хората да се разболяват, докато работят на компютър. Също така, фотофобия, болка, подуване на очите, което е придружено от сърбеж, черен дроб, дразнене и зачервяване на очите - всичко това са симптоми на синдрома на сухото око. Изсушаването на слъзната течност намалява зрителната острота с приблизително 0,5 диоптъра, така че за профилактика е необходимо да използвате специални капки за обновяване на слъзната течност и да не стоите пред компютъра повече от 40 Khvylin pospil. При възрастни, поради пренапрежение на очите, най-често се развива спазъм на акомодацията - хиперкъсогледство, което се дължи на допълнителен комплекс специални права, А при децата „спянето“ с монитора трябва да доведе до нормално късогледство, което прогресира с времето.

Ако вие или вашите деца все още използвате стар монитор, който прилича на телевизор, тогава е време да помислите за закупуване на нещо ново.

Завъртете монитора на 90 градуса към прозореца (така че да няма отблясъци върху нищо).

Трябва да гледате монитора от протегната ръка, а горната ви трета може да е на нивото на очите ви.

Сгодини роби периви

Направете най-простата гимнастика за очите: първо се взирайте в близък обект (например животно близо до ръката ви) за 15 секунди, след това за 15 секунди в далечен обект (например прозорец).

2. Не е добре за билото

Когато работите на компютър, седите дълго време в една позиция. Това води до постоянен фокус върху една група меса и до постоянно присъствие върху други групи меса. Постоянното внимание към мускулите на гърба води до тяхната деградация, а фрагментите от речния обмен на билото се поддържат от тях, очевидно те също са унищожени, което води до деградация (разрушаване) на междупрешленните дискове. остеохондроза. Трябва също да се отбележи, че в седнало положение има много по-голям натиск върху междупрешленните дискове, отколкото в изправено или легнало положение. По този начин всички тези негативни фактори могат да причинят появата на междуребрена дискова херния и могат да причинят главоболие, болка и вътрешни органи, в зависимост от тяхната локализация. При деца и млади хора, ако гръбначният стълб все още не е здрав, постоянното използване на компютър може да доведе до изкривяване на гръбначния стълб ( сколиоза), но в този случай, защото детето не поддържа правилната позиция (като в училище на чина).

Организирайте работното си пространство възможно най-ергономично.

Сменяйте позицията си по-често или ставайте от масата.

Правете гимнастика, спортувайте, развивайте мускулите на гърба.

3. Лесен за ръце

Болка в пръстите, болка в китката дясна ръка, каква мечка keruvala - това не е знак за повторно изобретяване, а резултат от дълга работа. Всичко това са симптоми на така наречения синдром на карпалния тунел, който днес засяга повечето хора, работещи на компютър. Повтарящите се движения на ръцете и пръстите, както и неправилното им положение по време на работа, водят до трайна микротравма на нервно-съдовия сноп и излишната тъкан, което причинява компресия на нерва. Когато работите на компютър, натискът пада не върху цялата ръка, а върху мускулите, които хипертрофират бъбрека и след това притискат нерва. Нервът се появява в пастата - в средата на това има загуба на кръвен поток, което пречи на нормалното провеждане на нервните импулси и причинява силна болка, скованост и скованост на пръстите.

За човек, който седи до стол, краката му вероятно ще стърчат под рамките и ще обърнат палтото му на 90 градуса. Ръцете са свити в лактите, а ъглите са сгънати на приблизително 90 градуса. И тук акцентът върху плътта на различни групи е равномерно разпределен.

Клавиатурата трябва да бъде разположена на височина 65-75 см под капака, като в този случай ръцете на лекаря не трябва да са свити на повече от 80 градуса в ъглите на лактите, в противен случай ще има намаляване на кръвообращението Igu в месото , което води до лек спад в производителността. Според препоръките на TCO '99 не е необходимо клавиатурата да е твърде висока и със стръмно издигане. Застанете на повърхността на масата, докато ред A-EПри стандартно оформление не можете да надвишавате 30 мм. Допустимата височина на клавиатурата спрямо работната повърхност на масата е от 2 до 15 градуса. Този диапазон от стойности на kut, когато е позициониран правилно, ви позволява да постигнете оптималната позиция на ръцете.

Непрекъснатата работа е неприемлива: чрез внимание към очите и намаляване на притока на кръв в ръцете. Преди почивката, когато трябва да извършите 5-7 завъртания и да повторите през кожата за 40-50 завъртания, е необходимо да изпълните малък набор от ръце за ръцете: стиснете и разтворете юмруци - пет до шест пъти за 1 -2 завъртания, завъртете четките на Рухи в едната и в другата посока 1-2 пъти, след това изправете ръцете си пред себе си и насочете пръстите си 1-2 пъти. Следното може да се повтори отдясно.

4. Не е добре за доброто физическо здраве

Трудно е да седнете на компютъра дълго време поради постоянната активност на ръцете.

Ежедневната активност на мускулите, която причинява възпаление на костите, води до нарушаване на обмена на тъкани в костната тъкан и загуба на мускулите им, което води до мръсна стойка, тесни рамене, хлътнали гърди и др., което е неблагоприятно за здравето на вътрешните органи. По същия начин, докато субглобуларният хрущял се раздуе и промени повърхността си, така че кистите да се съчленят, докато болка vidchuttiv, Умовете са създадени за консолидиране на огнените процеси в тях.

Намаляването на оралната активност води до намаляване на здравето на опорно-двигателния апарат и вътрешните органи поради промяна в интензивността на импулсите от скелетните мускули към централния регулаторен апарат. На нивото на вътрешния клетъчен метаболизъм хипокинезията води до намаляване на структурите. При хипокинезия се променя структурата на скелетните мускули и миокарда. Имунологичната стабилност и активност намаляват. Устойчивостта на тялото към прегряване, охлаждане и загуба на киселина също намалява.

Дори след 7-8 дни необезпокоявано лежане хората се страхуват от функционални нарушения; има апатия, забравяне, невъзможност за концентрация върху сериозни задачи, сънят става труден, физическата сила рязко пада, координацията се унищожава при възрастните и простите; Повишава се бързината на костните меса, променя се физико-химичната сила на месните протеини; В костната тъкан калцият се променя.

Препоръки за намаляване на вредите за цялостното здраве.

Какво мога да кажа тук? Рух це життя. Запомни това.